ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਮਕ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ

ਸੇਚੇਨੋਵ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਇੰਸਟੀਚਿਟ ਆਫ਼ ਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ਡ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਹੈਲਥ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਤਾਲੀਆ ਪੁਗਾਚੇਵਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਆਈਏ "ਇਜ਼ਵੇਸਟਿਆ"ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸਦੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਪਿਆਜ਼, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਪਰ ਇੱਥੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਹੈ "ਜੀਵਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ!" ਐਲੇਨਾ ਮਾਲਿਸ਼ੇਵਾ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਥਿਰ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਾਲੀਸ਼ੇਵਾ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ weightੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ "ਜੀਵਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ!" ਉਸਨੇ ਤਿੰਨ ਭੋਜਨ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਚੈਨਲ ਵਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਕਰੈਨਬੇਰੀ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਗਾਂ ਵਿੱਚ ਉਰਸੂਲਰ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ.

2. Chia ਬੀਜ. ਇਸ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2-3 ਚਮਚੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

3. ਆਲੂ ਬਰੋਥ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ.