ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਮੀਟਬਾਲਸ"
- 1000 ਗ੍ਰਾਮ ਟਰਕੀ
- 200 ਗ੍ਰਾਮ ਚਾਵਲ
- 100 g ਪਿਆਜ਼
- 66 g ਅੰਡਾ
- 10 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਡਿਸ਼ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ "ਮੀਟਬਾਲ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 123.8 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 15.7 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 1.2 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 12.5 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1"ਮੀਟਬਾਲ" ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਟਰਕੀ (ਛਾਤੀ) | 1000 gr | 1000 | 192 | 7 | 0 | 840 |
| ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ਼ | 200 g | 200 | 13.4 | 1.4 | 157.8 | 688 |
| ਪਿਆਜ | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 66 gr | 66 | 8.38 | 7.19 | 0.46 | 103.62 |
| ਭੂਮੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ | 10 gr | 10 | 1.04 | 0.33 | 3.87 | 25.1 |
| ਕੁੱਲ | 1376 | 216.2 | 15.9 | 172.5 | 1703.7 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 1376 | 216.2 | 15.9 | 172.5 | 1703.7 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 15.7 | 1.2 | 12.5 | 123.8 |