ਸਮੱਗਰੀ
ਇੰਪਲਸ ਫੋਬੀਆ ਕੀ ਹੈ?
ਇੰਪਲਸ ਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਮਲਾਵਰ, ਹਿੰਸਕ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਨਿੰਦਣਯੋਗ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਨੈਤਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ "ਫੋਬੀਆ" ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਫੋਬੀਆ, ਸਖਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਫੋਬੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਇਸ ਨੂੰ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਕਾਰ, ਜਾਂ OCD.
ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਸਤੂ, ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਡਰ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ"ਗਲਤ ਕਰਨ" ਦਾ ਲਗਭਗ ਸਥਾਈ, ਜਨੂੰਨੀ ਡਰ, ਜਾਂ ਗਲਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਵੀ. ਇੱਕ ਅਨੈਤਿਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਚਾਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਗਤੀ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ "ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚੋਂ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਅਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ? ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਡਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਚਾਕੂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਇੱਕ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੁਰਾ ਮਾਰ ਕੇ ਮਾਰਨ ਦੀ ਭਿਆਨਕ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ। ਆਵੇਗ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੈਕਿਊਮ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣਾ (ਜਾਂ ਮੈਟਰੋ ਜਾਂ ਰੇਲਗੱਡੀ ਦੀਆਂ ਪਟੜੀਆਂ 'ਤੇ ...), ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ ਜਾਂ ਪਵਿੱਤਰ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਬੋਲਣਾ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਇੰਪਲਸ ਫੋਬੀਆ ਦੇ, ਇਸਲਈ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਵੇਗ ਫੋਬੀਆ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ, ਉਸਨੂੰ ਡੁੱਬਣ, ਉਸਨੂੰ ਧੱਕਣ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਡਰ (ਪੀਡੋਫਾਈਲ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਅਨੈਤਿਕ ਤਾਕੀਦ)। ਅਤੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਫੋਰਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਦੌਰਾ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਦੌਰਾਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਇਹ ਫੋਬੀਆ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਗਾਮੀ ਫੋਬੀਆ ਅਕਸਰ ਸਮਾਜ ਦੀਆਂ ਨੈਤਿਕ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ, ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲੱਖ ਲੋਕ ਇੱਕ ਆਗਾਮੀ ਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਪਰ, ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਡਰਾਉਣੇ ਡਰ ਅਤੇ ਅਨੈਤਿਕ ਵਿਚਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ "ਪਾਗਲ", "ਖਤਰਨਾਕ", "ਪੀਡੋਫਾਈਲ" ਆਦਿ ਹੈ।
ਇੰਪਲਸ ਫੋਬੀਆ: ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਇੰਪਲਸ ਫੋਬੀਆ, ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਡਰ ਜੋ OCD ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ:
- - ਭਿਆਨਕ ਚਿੱਤਰਾਂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ (ਹਮਲਾਵਰ, ਹਿੰਸਕ, ਅਨੈਤਿਕ, ਆਦਿ) ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਥੋਪੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ;
- - ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ, ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- -ਇਹ ਡਰ ਕਿ ਇਹ ਭੈੜੇ ਵਿਚਾਰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘੇ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਅਣਜਾਣ ਲੁਕੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਡੋਫਾਈਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ)।
ਪਰਹੇਜ਼ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਆਗਤੀ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਹੋਰ ਨਤੀਜੇ
ਇੰਪਲਸ ਫੋਬੀਆ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਜ, null ਮੰਨਿਆ, ਇੱਕ ਆਵੇਗ ਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਚਾਰ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਉਹ ਉਸਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਨੇਰੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੁਪਾਉਂਦੇ, ਹੁਣ ਤੱਕ ਅਣਜਾਣ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਚਿੱਤਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ, ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਥਾਨਾਂ (ਮੈਟਰੋ, ਰੇਲਗੱਡੀ, ਪੁਲ, ਆਦਿ), ਵਸਤੂਆਂ (ਖਿੜਕੀਆਂ, ਸੂਈਆਂ, ਚਾਕੂ, ਆਦਿ) ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। (ਬੱਚਾ, ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ) ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਗਤੀ ਦਾ ਫੋਬੀਆ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ "ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ" ਸਮਝਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਾਂ ਹੋਣ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਡੁੱਬਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਇਸ ਕੰਮ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਸੱਚ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬੰਧਨ ਦੇ ਇੱਕ ਪਲ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਂਝਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਮਾਂ-ਬੱਚੇ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਮਾਂ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਡਾਇਪਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ, ਆਦਿ) ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਦੀ ਹੈ।
ਆਗਾਮੀ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲੋਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪ੍ਰਤੀਕਾਤਮਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਭਿਆਨਕ ਡਰਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ "ਬੰਦ" ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਠ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
ਬੁਲਾਇਆ "ਤਰਕਸ਼ੀਲਤਾ”, ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂਚਾਂ ਇੱਕ ਆਗਾਮੀ ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਕਰਵਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। 'ਕਾਰਜ. ਫਿਰ ਉਸਨੂੰ ਜਾਂਚਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ ਕਿ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮੈਟਰੋ ਟਰੇਨਾਂ 'ਤੇ ਧੱਕਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਦੌੜਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ, ਜੇਕਰ ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਇਸ ਕ੍ਰਮ ਦੇ ਹਨ।
ਇੰਪਲਸ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਆਵੇਗ ਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸੱਚ ਹੋਣ ਲਈ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ.
ਇੰਪਲਸ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT)।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਜਨੂੰਨੀ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਓ ਅਜਿਹੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਲੋਪ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਦਾ ਨੁਸਖਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਬੰਧਿਤ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ, ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਸ, ਜਨੂੰਨ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਸਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣਗੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਆਗਤੀ ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਰਮ ਪਹੁੰਚ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਸਿਮਰਨ or ਫਾਈਥੋਥੈਰੇਪੀ, ਦੇ ਲੈਣ ਦੁਆਰਾ ਅਰਾਮਦੇਹ ਪੌਦੇ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨn, OCD ਜਾਂ ਇੰਪਲਸ ਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇਹਨਾਂ ਕੋਮਲ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈਇੱਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ ਹੋਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਲਈ.
ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਜਾਣਕਾਰੀ:
- https://www.cairn.info/revue-enfances-et-psy-2009-3-page-92.htm
- https://theconversation.com/les-phobies-dimpulsion-ou-lobsession-du-coup-de-folie-107620
- http://www.nicolassarrasin.com/phobie-impulsion