ਸਮੱਗਰੀ
ਗਰਮੀਆਂ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਨੇ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਹੈ. ਕੋਟ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਟਕਦੇ ਹਨ, ਬੂਟਾਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੇ ਲੈ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਖੁੱਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਵੀਂ ਗਰਮੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਮਖਮਲੀ ਰੰਗੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰ ਸਕਣ. ਅੱਜ, ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗਾਈ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮਿਆਰ ਹੈ, ਜੋ ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਿਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. Omanਰਤ ਦਿਵਸ ਅਤੇ NIVEA SUN ਰਿਸਰਚ ਐਂਡ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਮੁਖੀ ਕਾਟਜਾ ਵਾਰਨਕੇ ਨੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਟੈਨ ਲਈ 10 ਨਿਯਮ ਸਿੱਖੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਬੀਚ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਏਪੀਲੇਟ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਲ ਟੈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਨਾਲ ਲੇਟਣ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਨਾ ਦੇਣ. ਵਿਧੀ ਦੀ ਪੂਰਵ ਸੰਧਿਆ ਤੇ, ਸੌਨਾ ਤੇ ਜਾਓ, ਛਿਲਕੇ ਲਗਾਉ: ਕੇਰਾਟੀਨਾਈਜ਼ਡ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ ਕੇ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੀਚ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸਮਗਰੀ ਨਾਲ ਨਮੀ ਦੇਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੰਗਾਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਾਰੀਆਂ ਰੂਸੀ womenਰਤਾਂ, ਸਨਬਾਥ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ. ਕੁਝ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੇਕਾਰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਸਪੀਐਫ ਕਰੀਮ "ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ" ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਟੈਨਿੰਗ ਸ਼ੇਡ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ.
ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵੇਲੇ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵਿਆਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਝੁਲਸਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਲੋਸ਼ਨ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ, ਨਿਵੇਆ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਇੱਕ "ਹਥੇਲੀ ਦਾ ਨਿਯਮ" ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ: ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਗੁੱਟ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਮੱਧ ਉਂਗਲ ਦੀ ਨੋਕ ਤੱਕ ਨਿਚੋੜੋ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਖੇਤਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ. .
ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨਾਂ 'ਤੇ ਨੇੜਿਓਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੋਜੋਬਾ ਤੇਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਤੇ ਐਲੋ ਐਬਸਟਰੈਕਟ।
ਨਿਰਪੱਖ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ
ਨਿਰਪੱਖ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੇਲਾਨਿਨ ਪਿਗਮੈਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੋਲਸ ਹਨ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਧੁੱਪ ਸੇਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ 12 ਤੋਂ 15 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਰੰਗਤ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਟੈਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਟੈਨਿੰਗ ਐਕਟੀਵੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗੂੜ੍ਹਾ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚੰਗੇ ਹਨ.
ਰੰਗਾਈ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ। ਉਹ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵਾਂਗ, ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ, ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਰੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੋਵੇ।
ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਸੂਰਜ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਝੁਲਸਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਟੈਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਟੈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੀਲੀ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਗਾਜਰ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਪੇਠਾ, ਖਜੂਰ, ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਅੰਬ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਗ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ: ਵਿਬਰਨਮ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੌਂਜਰ 'ਤੇ ਪਏ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਨਹਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਤੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਮਾਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਨ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ. ਸਮਾਨ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਰੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ: ਬੀਚ ਵਾਲੀਬਾਲ ਖੇਡਣਾ, ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਚੱਲਣਾ.
ਬੀਚ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ
ਸਵੇਰੇ - ਦੁਪਹਿਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ 16 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੂਰਜ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨਾ ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਛਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗੀ.
ਹੁਣ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਲੋਸ਼ਨ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ: ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਮੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਟੈਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਸਨਬੈਥ" ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੀਚ ਛੱਡ ਕੇ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਕਾਂਸੀ ਦਾ ਰੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.