ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ: ਸਫ਼ਲ ਹੋਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੈਰਲ ਡਵੇਕ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਉਹ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ.

ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ, ਕੈਰਲ ਡਵੇਕ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲੇ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ: ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਫਿਰ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਸਨ ਕਿ ਇੱਕ ਔਖਾ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਦੁਆਰਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਨਾਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਨਾਲ.

ਦੂਜੇ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਤੋਂ ਮੋਹਰੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇ ਗਏ। ਇੱਕ: "ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?" ਦੂਜਾ: "ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਔਖੇ ਕੰਮ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ?" ਨਤੀਜੇ ਸਮਾਨ ਸਨ. ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਨੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਝਲਕਦਾ ਸੀ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਅਸਲ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਸੀ ਕਿ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਜਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਫਲ ਰਹੇ ਅਤੇ ਦੇਰੀ ਕਰ ਗਏ। ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਿਰਧਾਰਤ ਵਿਵਹਾਰ. ਆਪਸੀ ਸਬੰਧ ਇੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਤਫ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲੱਬ ਕੀ ਹੈ? ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ, ਸਫਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਵੈ-ਸ਼ੰਕਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਦੋ ਸਿਸਟਮ

ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦੋ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਚੇਤੰਨ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਤੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਤਮਕ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਨਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹਨ। ਪਿਛਲੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਸ਼ਾਸਤਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਲਈ ਨੋਬਲ ਪੁਰਸਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡੈਨੀਅਲ ਕਾਹਨੇਮੈਨ ਦੀ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਸਿਧਾਂਤ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਵੀ ਲਿਖੀ, ਥਿੰਕ ਸਲੋ, ਡਿਸਾਈਡ ਫਾਸਟ।

ਉਹ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਦੋ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਸਟਮ 1 ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਿਸਟਮ 2 ਚੇਤੰਨ ਮਾਨਸਿਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਸਿਸਟਮ 2 ਨੂੰ ਤਰਕਸ਼ੀਲ «I» ਨਾਲ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਸਟਮ 1 ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡਾ ਬੇਹੋਸ਼ «I» ਹੈ।

ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਸਟਮ 2, ਸਾਡਾ ਚੇਤੰਨ ਸਵੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਾਫ਼ੀ ਆਲਸੀ ਹੈ, ਕਾਹਨੇਮਨ ਲਿਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਿਸਟਮ 1 ਫੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਾਰਮ ਵੱਜਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਿਸਟਮ 1 ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਅਨੁਭਵ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਫ਼ੈਸਲੇ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਗ਼ਲਤੀਆਂ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮੌਤ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੁਆਰਾ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਾਡਾ ਚੰਗਾ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ "ਮੈਂ ਸਾਰਥਕ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਾਂ" ਇੱਕ ਖਾਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਾ ਸਮਝਿਆ ਮੁਲਾਂਕਣ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਚੋਣ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਜਰਬਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ। ਸਥਾਪਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਅਮਰੀਕੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਬ੍ਰਾਹਮ ਲੁਚਿਨਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਪਹਿਲੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੂਜੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਹੱਲ ਵਿਧੀ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੂਜੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਲ ਹੱਲ ਵਿਧੀ ਸੀ।

ਲੋਕ ਹਰ ਨਵੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਵਿਗੜਿਆ ਸੱਚ

170 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਤਰਕਹੀਣ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਹਿਮਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸੋਚਣ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਅਦਾਕਾਰੀ ਪੈਸੇ ਨਹੀਂ ਕਮਾਉਂਦੀ। ਉਹ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿੱਚ, ਦੋਸਤ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਿਪਾਠੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਨਖਾਹ ਵਾਲਾ ਅਭਿਨੇਤਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਕ ਹੋਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਅਦਾਕਾਰੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਰੋਕ ਲਗਾ ਦਿੱਤੀ। ਉਹ ਕਿਸ ਦੀ ਕਹਾਣੀ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੇਗਾ? ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ - ਕਿਸੇ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ। ਜਾਂ ਅਜਿਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਜੋ ਕਿਸੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜਾਂ ਪਰਿਕਲਪਨਾ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ।

ਹੁਣ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਸਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਉਸ ਸਫਲ ਸਹਿਪਾਠੀ ਨਾਲ ਹੋਈ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਅਦਾਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਕਰੀਅਰ ਬਣਾਇਆ ਸੀ। ਕੀ ਉਹ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਦਲੇਗਾ ਜਾਂ ਲਗਨ ਦਾ ਅਸਰ ਦਿਖਾਏਗਾ?

ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਾਹਰੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸੋਚ ਦੇ ਕਈ ਵਿਗਾੜਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਅਸਲੀਅਤ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਘੱਟ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ

ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਨਿਊਰਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਓਨਾ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਂਝੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਇੱਕ ਤੰਤੂ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਨਿਊਰੋਨਾਂ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਵਾਂਗ ਕਰਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ।

ਉਲਟ ਕਥਨ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ: "ਨਿਊਰੋਨ ਜੋ ਕਿ ਸਮਕਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਨਿਊਰਲ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ।

ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਿਉਂ ਸੰਭਵ ਹਨ?

ਨਿਊਰੋਨਸ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੰਤੂ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜੋ ਇੱਕ ਖਾਸ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਕਿਰਿਆ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੁਹਰਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੰਤੂ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੋਵੇ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਸਿੱਖੇ ਸਬਕ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਦੁਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸੰਭਵ ਹਨ। ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।

ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਯਾਦ ਹੈ?

ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਪੁਨਰ-ਸੁਰਜੀਤੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, ਸਿੱਟੇ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤਿੰਨ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ: ਸਿੱਖਣਾ - ਸਟੋਰੇਜ - ਪ੍ਰਜਨਨ। ਪਲੇਅਬੈਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਦੂਜੀ ਲੜੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਪੂਰਵ-ਧਾਰਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਸੰਸਕਰਣ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਤਬਦੀਲੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ?

ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਇਲਾਜ

ਕੈਰਲ ਡਵੇਕ ਨੇ ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੜ੍ਹਾਉਣ ਯੋਗ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਸਨੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੋਚ - ਵਿਕਾਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ, ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੇ ਵਧੇਰੇ ਹੱਲ ਲੱਭੇ ਜਦੋਂ ਫੈਸਿਲੀਟੇਟਰ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਨਾ ਬਣਨ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸੋਚਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਵੱਈਏ

ਨਿਊਰੋਸਾਈਕੋਲੋਜਿਸਟ ਡੌਨਲਡ ਹੇਬ, ਜਿਸ ਨੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਨਿਊਰੋਨਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ, ਦਾ ਨਿਯਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਅਨੁਭਵ 'ਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਦਕਿਸਮਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਸੀ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛਾਂਟੋ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਦਕਿਸਮਤ ਹੈ?

ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਬਦਕਿਸਮਤ ਸੀ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਮੰਦਭਾਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਕਿਸਮਤ ਸਮਝਦੇ ਹੋ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ, ਕਾਰਵਾਈ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਗਭਗ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਪਹਾੜਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ, ਪਹਾੜ ਦੀ ਚੋਟੀ ਤੋਂ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ. ਹਰ ਵਾਰ ਤਸਵੀਰ ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇਗੀ.

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅੱਠ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਪਾਇਨੀਅਰ ਕੈਂਪ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦੋ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਕੱਟੀਆਂ। ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਸ਼ਿਫਟ ਨੂੰ ਪਾਇਨੀਅਰ ਨੇਤਾਵਾਂ ਦੇ ਬੇਤੁਕੇ ਵਰਣਨ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ। ਸ਼ਿਫਟ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ, ਸਲਾਹਕਾਰ ਬਦਲ ਗਏ, ਪਰ ਮੈਂ ਰਿਹਾ। ਦੂਜੀ ਸ਼ਿਫਟ ਦੇ ਨੇਤਾ ਨੇ ਅਚਾਨਕ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੇਖੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਡਿਟੈਚਮੈਂਟ ਦਾ ਕਮਾਂਡਰ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਟੁਕੜੀ ਵਿੱਚ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਬੀਤਿਆ। ਮੈਂ ਸੰਗਠਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲਈ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਸ਼ਿਫਟ 'ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਘਰ ਦਾ ਡਿਪਲੋਮਾ ਲੈ ਲਿਆ।

ਇਹ ਕਹਾਣੀ ਪਿਗਮਲੀਅਨ ਜਾਂ ਰੋਸੇਨਥਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਸੀ, ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਰਤਾਰੇ ਜਿਸਦਾ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਲੋਕ ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਖਰੇ ਉਤਰਦੇ ਹਨ।

ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਗਮਲੀਅਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਸਿੱਖਿਆ (ਕਿਵੇਂ ਅਧਿਆਪਕ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ), ਪ੍ਰਬੰਧਨ (ਕਿਵੇਂ ਨੇਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਖੁਲਾਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ), ਖੇਡਾਂ (ਕੋਚ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ) ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ) ਅਤੇ ਹੋਰ.

ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਸਮਰੱਥ ਹਾਂ।

ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ, ਉਤਪਾਦਕ ਅਤੇ ਸਫਲ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਹੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸਿੱਖੋ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ.