ਸਮੱਗਰੀ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ।
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਗਾਇਬ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੱਲ ਵੀ ਲਿਖੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪਤਾ ਕਰੋ 17 ਭੋਜਨ ਜੋ ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੱਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ.
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਲੇਸਦਾਰ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਫੇਫੜਿਆਂ, ਗਲੇ, ਸਾਈਨਸ, ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਚਿਪਕਿਆ, ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਰਲ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, secretion ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪਾਣੀ, ਲਿਪਿਡ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਬਲਗ਼ਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਹ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ, ਯੂਰੋਜਨੀਟਲ, ਆਕੂਲਰ ਅਤੇ ਆਡੀਟੋਰੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਫਿਰ ਬਲਗ਼ਮ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲਗ਼ਮ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਬਲਗ਼ਮ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਫਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਣਚਾਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਬਲਗ਼ਮ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਸ ਨੂੰ ਜਰਾਸੀਮ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਰਿਕਾਰਡ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਜੋ ਘੱਟ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ, ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ (1) ਵਰਗੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ: ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਕੁਦਰਤੀ ਹੱਲ
ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ
ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੁਆਰਾ, ਇਹ ਜੀਵ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰੇਗਾ।
ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਵੱਧ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗੀ।
ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਬਲਗਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਖਰਾਬ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ।
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਵੀ ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਬਿਲਕੁਲ, ਅਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮੌਜੂਦ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਇਹ 2011 ਵਿੱਚ "ਅਲਰਜੀ ਦੇ ਜਰਨਲ" ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਉਹ ਸਬੰਧ ਜੋ ਪਨੀਰ, ਬੇਕਡ ਮਾਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਮੋਲਡਾਂ ਤੋਂ ਫੂਡ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਨਾਲ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ: ਖਾਰੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ
- ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
- ਲਾਲ ਮੀਟ
- ਕਣਕ ਦੇ ਗਲੁਟਨ
- ਰਾਈ
- ਜੌਂ
- ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਕੇਲਾ, ਮੂੰਗਫਲੀ,
- ਸ਼ਰਾਬ
- ਖੰਡ
- ਸੋਡੀਅਮ
- ਕਿਰਮਾਂ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ
- ਕੈਫ਼ੀਨ
- ਫਿੱਕੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
- ਸਮੋਕ ਕੀਤੀ ਮੱਛੀ
- ਮੈਕਰੇਲ, ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼, ਐਂਕੋਵੀਜ਼,
- ਅੰਡੇ,
- ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ,
- ਚਾਕਲੇਟ,
- ਮੱਕੀ-ਅਧਾਰਤ ਉਤਪਾਦ,
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ
- ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ
- ਫੂਡ ਐਡਿਟਿਵਜ਼,
ਇਹ ਸੂਚੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨੇੜਿਓਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਸੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਣਜਾਣ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਜਲਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਅਕਸਰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਹਨ MSG ਅਤੇ ਸਲਫਾਈਟਸ।
ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ, ਉਹ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਸਤ, ਕਬਜ਼, ਕੜਵੱਲ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ (2).
ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੱਲ
ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਰੱਖਿਆ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੈ।
Ginger
ਅਦਰਕ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਡੀਕਨਜੈਸਟੈਂਟ ਹੈ, ਜੋ ਗਲੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਭਾਗ ਜਿੰਜਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ, ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨs.
ਪਿਆਜ਼
ਪਿਆਜ਼ ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਕਪੜੇ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹਲਦੀ
ਇਹ ਮਸਾਲਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਹੈ।
ਗਾਜਰ
ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਹਿਦ
ਇਹ ਫਲੂ, ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ ...
ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ, ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਗੁਣ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ, ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੇਜ਼ ਲੜਾਈ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ: ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ 21 ਫਾਇਦੇ
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
ਨਿੰਬੂ ਇੱਕ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਨਾਦਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ।
ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚਾਹ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਆਪਣੇ ਗੁਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ (3).
ਕੀਮੋਮਲ
ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਪੀਜੇਨਿਨ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਵੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨੂੰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਬਲੌਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਟੀਮ ਬਾਥ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਲਸਣ
ਲਸਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗਲੇ ਦੇ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਬਲਗਮ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਹੈ।
ਕੱਚੇ ਲਸਣ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ।
ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਵੀ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਲੀਕੋਰਾਈਸ ਰੂਟ, ਮੁਲੇਲਿਨ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਅਚਾਰ, ਸੈਲਰੀ, ਮੂਲੀ, ਐਸਪੈਰਗਸ, ਪਾਰਸਲੇ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਕੁਐਸ਼, ਬੇਰੀਆਂ, ਸੰਤਰੇ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਿਰਚ।
ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਵਰਗੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸਮੇਤ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਉਪਚਾਰਕ ਉਪਾਅ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚੋਂ, ਅਸੀਂ ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ, ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਡੀਕਨਜੈਸਟੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦਾ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ, ਕਫਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਹੈ।
ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਹੱਲ
ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਲੇਟ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਪਹਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਿਗਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਹੈ। ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਗੇ ਰਸਾਇਣ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਉਸ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ (2) ਵਾਰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਇਲਾਜ ਲਓ।
ਇਸ ਅੰਗ ਦੀ ਸਫਾਈ ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦਿਆਂ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰ ਸਕੇ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਗਰਮ ਚਾਹ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਬਰੋਥ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਠ (8) ਗਲਾਸ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਭੀੜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਗਾਰਗਲ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (4)।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭੀੜ ਅਤੇ ਛੂਤ ਵਾਲੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨੱਕ ਦੀ ਸਿੰਚਾਈ ਨੂੰ ਖਾਰੇ ਘੋਲ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਧੂੰਏਂ, ਰਸਾਇਣਾਂ ਅਤੇ ਵਾਸ਼ਪਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚੋ ਜੋ ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਜਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ।
ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਬਿੰਦੂ, ਪਰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਸਟਿੱਕੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀਰੀਅਲ, ਪਾਸਤਾ, ਬਰੈੱਡ, ਰੱਸਕ, ਕੂਕਸ, ਬਲੀਚ ਕੀਤਾ ਆਟਾ ਜਾਂ ਆਲੂ।
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਕਵੀਟ ਜਾਂ ਅਮਰੂਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।
ਘਟੀਆ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ, ਰਿਫਾਈਂਡ ਜਾਂ ਹਾਈਡਰੋਜਨੇਟਿਡ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ: ਇੱਕ ਭਰੀ ਹੋਈ ਨੱਕ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਗਾਈਡ
ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ
ਐਂਟੀ ਬਲਗ਼ਮ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:
- 1 ਖੀਰਾ
- 1 ਸੈਲਰੀ ਸ਼ਾਖਾ
- ਅਦਰਕ ਦਾ 1 ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ
- 1 ਨਿੰਬੂ
- 1 ਪਪੀਤਾ
- 1 ਸੇਬ
- 1 ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ
ਤਿਆਰੀ
ਆਪਣੇ ਸੈਲਰੀ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
ਆਪਣੇ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਛਿਲੋ (ਜੇਕਰ ਉਹ ਜੈਵਿਕ ਨਹੀਂ ਹਨ) ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੀਜੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਖੀਰੇ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਜੈਵਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਆਪਣੇ ਪਪੀਤੇ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਬੀਜੋ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
ਆਪਣੀ ਅਦਰਕ ਦੀ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਰਗੜੋ।
ਆਪਣੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਜੂਸ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ; ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ।
ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੂਸਰ ਜਾਂ ਜੂਸਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਹੌਪ, ਆਓ ਜੂਸ ਲਈ ਚੱਲੀਏ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੂਸਰ ਜਾਂ ਐਕਸਟਰੈਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬਲੈਂਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸਾਫ, ਲਿੰਪਿਡ ਡਰਿੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੂਸ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੂਸਰ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਮਸ਼ੀਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਭ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੂਸਰ ਦੀ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਘੱਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਆਕਸੀਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ
ਇਹ ਜੂਸ ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸੇਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ diuretics ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਉਹ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸੈਲਰੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਵੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ। ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਫਸਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਹੈ। ਇਹ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਸੇਬ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲਗਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਪਣੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਸੰਯੁਕਤ ਫਲਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਦਰਕ ਵਿਚ ਸ਼ਗੌਲ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,
- ਪਪੀਤਾ ਬਲਗ਼ਮ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਲਦੀ ਪਾਰਸਲੇ ਵਿਅੰਜਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:
- ਪਾਰਸਲੇ ਦਾ ਇੱਕ ਝੁੰਡ (5)
- 1 ਮੂਲੀ
- 1 ਮੱਧਮ ਬਰੌਕਲੀ
- ਸੌਗੀ ਦਾ 1 ਕੱਪ
- 2 ਸੰਤਰੇ
- ਅਦਰਕ ਦੀ 1 ਉਂਗਲ
- ਹਲਦੀ ਦਾ 1 ਟੁਕੜਾ
ਤਿਆਰੀ
ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ।
ਆਪਣੀ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
ਇਹ ਸਭ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ
- ਮੂਲੀ: ਇਹ ਖਣਿਜਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਤਾਂਬੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ2) ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੂਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਸਲੀਬ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਹੈ। ਕਰੂਸੀਫਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਅਤੇ, ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜੂਸ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜਾਂ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਰੂਸੀਫਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ। ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਰੂਸੀਫਰ ਵਾਂਗ, ਬਲਗਮ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
- ਅੰਗੂਰ ਇੱਕ diuretic ਹਨ. ਇਹ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਕੇ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫੋਲੇਟ, ਨਿਆਸੀਨ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਫਾਈਟੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਅੰਗੂਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੇਗਾ।
- ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਡਾਇਯੂਰੀਟਿਕਸ ਵੀ ਹਨ.
ਉਹ ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
- ਅਦਰਕ: ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਦਰਕ ਜਾਂ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।
ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਕੈਪਸੈਸੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫਲੂ, ਬਲਗ਼ਮ, ਟੌਨਸਿਲਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਸ਼ੋਗਾਓਲ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ (ਫਲੂ, ਟੌਨਸਿਲਟਿਸ, ਬਲਗ਼ਮ, ਆਦਿ) ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸਿੱਟਾ
ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਰਾਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗ਼ਮ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਉਹ ਭੋਜਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਤਾਜ਼ਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ; ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ। ਬਰੋਕਲੀ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਨਫ਼ਰਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਕੀ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੀ? ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ! ਇਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।