ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਬਸੰਤ ਐਲਰਜੀਨ ਪਰਾਗ ਹੈ। ਰੁੱਖ, ਘਾਹ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਦਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿਚ ਛੱਡਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਦੂਜੇ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਦ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਚਾਲੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਤਰੇ ਵਜੋਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਲਰਜੀਨ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਨਾਮਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਵਗਦਾ ਨੱਕ, ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ "ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ" ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ।
ਪਰਾਗ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਰੁੱਖਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਬਾਹਰ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਨਾ, ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਿੱਘਾ ਹੈ. ਪਰ ਰੁੱਖ ਅਰਬਾਂ ਛੋਟੇ ਪਰਾਗ ਦਾਣੇ ਛੱਡਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣਾ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਖਿੜਣ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਪਰਾਗ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਐਨਕਾਂ ਜਾਂ ਸਨਗਲਾਸ ਪਹਿਨੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਗੀਚੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਉੱਤੇ ਪਹਿਨਿਆ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ ਲਿਆਓਗੇ।
ਸਹੀ ਖਾਓ
ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਸਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਚੋ (ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚਮਚ ਚੀਨੀ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀ ਹੈ!), ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਸੰਤਰੇ, ਅੰਗੂਰ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ, ਬਰੌਕਲੀ, ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ) ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਭੋਜਨ (ਅਦਰਕ, ਸੀਵੀਡ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ) ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਸਾਲੇ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਘਰ, ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ ਕਾਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪਰਾਗ ਦੀ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਗਿੱਲੀ ਸਫਾਈ ਕਰੋ, ਅਲਮਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਧੂੜ ਪੂੰਝੋ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੇਜ਼, ਬਿਸਤਰਾ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਧੋਵੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਿੜਕੀਆਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਏਅਰ ਫਿਲਟਰ ਖਰੀਦੋ। ਵੈਕਿਊਮ ਕਾਰਪੇਟ, ਕੋਨਿਆਂ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ-ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ।
ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਫਲੱਸ਼ ਕਰੋ
ਨੱਕ ਦੇ ਵਾਲ ਧੂੜ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਲਈ ਇੱਕ ਫਿਲਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਾਈਨਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਨੱਕ ਧੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਖਾਰਾ ਘੋਲ (1 ਚਮਚ ਲੂਣ ਪ੍ਰਤੀ 500 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ) ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 45⁰ ਦੇ ਕੋਣ ਤੇ ਇੱਕ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕਿ ਤਰਲ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਝਾ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ!
ਨੈਟਲ, ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਅਤੇ ਗੋਲਡੈਂਸਲ
ਇਹ ਤਿੰਨ ਉਪਚਾਰ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨੈੱਟਲ ਤੁਪਕੇ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੌਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਲਰਜੀਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
Quercetin ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ)। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਕੈਂਸਰ ਗੁਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਏਜੰਟ ਹੈ।
ਗੋਲਡਨਸੀਲ ਨੂੰ "ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਹਲਦੀ" ਜਾਂ "ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਗੋਲਡੈਂਸਲ" ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਸ ਉਪਾਅ ਦੀ ਦੁਰਲੱਭਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਪੂਰਵ-ਆਰਡਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਲੱਭਣਾ ਸਮਝਦਾਰ ਹੈ।
ਪਰ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਸ਼ਹਿਦ
ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਾਗ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੱਚੇ, ਜੈਵਿਕ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਬਸੰਤ ਪਰਾਗ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ)। ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਐਲਰਜੀਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੂਨੀਪਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰੁੱਖਾਂ) ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ!)
ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ
ਇਸ ਦਾ ਐਲਰਜੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਬਣਾ ਕੇ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਫੇਸ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ (ਐਲੋਵੇਰਾ ਕਰੀਮ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਲਿਪ ਬਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਕਅੱਪ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।