ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕਮਾਤਰਾਸਧਾਰਣ **100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%100% ਸਧਾਰਣ
ਕੈਲੋਰੀਕ ਮੁੱਲ900 ਕੇਸੀਐਲ1684 ਕੇਸੀਐਲ53.4%5.9%187 g
ਚਰਬੀ100 g56 g178.6%19.8%56 g
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਕੋਲੀਨ0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ250000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ.14.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ95.3%10.6%105 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਫਾਈਲੋਕੁਇਨਨ1.9 μg120 μg1.6%0.2%6316 g
ਸਟੀਰੋਲਜ਼
ਕੈਂਪਸਟਰੌਲ189 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਸਟਿਗਮਾਸਟਰੌਲ56 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਬੀਟਾ ਸੀਟੋਸਟਰੌਲ621 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ12.948 gਅਧਿਕਤਮ 18.7 г
14: 0 ਮਿ੍ਰਸਟਿਕ0.024 g~
16: 0 ਪੈਲਮੀਟਿਕ10.579 g~
17-0 ਮਾਰਜਰੀਨ0.067 g~
18: 0 ਸਟੀਰਿਨ1.848 g~
20: 0 ਅਰਾਚਿਨਿਕ0.431 g~
ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ27.576 gਮਿਨ 16.8 г164.1%18.2%
16: 1 ਪੈਲਮੀਟੋਲਿਕ0.114 g~
16: 1 ਸੀ.ਆਈ.ਐੱਸ0.114 g~
18: 1 ਓਲੀਨ (ਓਮੇਗਾ -9)27.333 g~
18: 1 ਸੀ.ਆਈ.ਐੱਸ27.333 g~
20: 1 ਗਦੋਲੇਇਕ (ਓਮੇਗਾ -9)0.129 g~
ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ54.677 g11.2 ਤੱਕ 20.6 ਤੱਕ265.4%29.5%
18: 2 ਲਿਨੋਲਿਕ53.515 g~
18: 2 ਮਿਸ਼ਰਤ ਆਈਸੋਮਰਜ਼0.286 g~
18: 2 ਓਮੇਗਾ -6, ਸੀਆਈਐਸ, ਸੀਆਈਐਸ53.23 g~
18: 3 ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ1.161 g~
18: 3 ਓਮੇਗਾ -3, ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ1.161 g~
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ1.161 g0.9 ਤੱਕ 3.7 ਤੱਕ100%11.1%
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ53.23 g4.7 ਤੱਕ 16.8 ਤੱਕ316.8%35.2%
 

.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 900 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.

  • ਕੱਪ = 218 ਜੀ (1962 ਕੈਲਸੀ)
  • ਤੇਜਪੱਤਾ = 13.6 ਜੀ (122.4 ਕੈਲਸੀ)
  • tsp = 4.5 g (40.5 ਕੈਲਸੀ)
ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - 95,3%
  • ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਗੋਨਾਡਜ਼, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਥਿਰਤਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਹੀਮੋਲਾਈਸਿਸ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਟੈਗਸ: ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 900 kcal, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ