ਚਾਕਲੇਟ ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ - ਵਿਗਿਆਨੀ

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ 30-40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਅਖਰੋਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ 3-4 ਗੁਣਾ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ, ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇਸਕੇਮੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਚਾਕਲੇਟ ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ

ਮੈਡੀਕਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਡਾਕਟਰ ਜੂਲੀਆ ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਸਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ "ਸਪਾਈਕਸ" ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਿਰਫ ਅਸਥਾਈ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ: 10 ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਟ੍ਰੀਟ ਪੀਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਕਰੀਮ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ। ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 80 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਕਿਲੋ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਸਨ। ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ. ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ.

ਜੂਲੀਆ ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਨੇ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਪੀਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮਾਈਲੋਪੇਰੋਕਸੀਡੇਜ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਿਆ ਹੈ (ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਭਟਕਣਾ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ). ਡਾਕਟਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਚਾਕਲੇਟ ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ।

ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਭੋਜਨ ਜੋ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਵਿਸ਼ਵ ਮਹੱਤਵ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਖਪਤ।

ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਮਾਰਟ ਅਰੀਪੋਵ ਨੇ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਪੇਸਟਰੀਆਂ (ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਕ, ਮੱਖਣ ਕੂਕੀਜ਼, ਮੱਖਣ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਬੰਸ);
• ਲਾਲ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਕੈਵੀਅਰ;
• ਬੀਅਰ (ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 0,5 ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 0,33 ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀਣ ਯੋਗ ਹੈ);
• ਚਮਕਦਾਰ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਪੇਨ;
• ਪੈਟਸ ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸੌਸੇਜ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਰਵਰਡ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜਿਸਟਸ ਨੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ। ਇਹ 30 ਸਾਲ ਚੱਲਿਆ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਅਗਵਾਈ ਐਮਡੀ ਐਨ ਪੈਨ ਨੇ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਕੰਮ ਵਿੱਚ 120 ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੇ ਭਾਗ ਲਿਆ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕੀ ਲਾਲ ਮੀਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ.

ਅੰਕੜਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 38 ਹਜ਼ਾਰ ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ 82 ਹਜ਼ਾਰ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ। ਹਰ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 24 ਮੌਤਾਂ ਦਰਜ ਕੀਤੀਆਂ: 6 ਲੋਕ ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮਰੇ, 10 ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਤੋਂ ਹੋਈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ। ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਲਾਲ ਮੀਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਲੱਛਣ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਚੌਥੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, 30-40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ, ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਖਰਾਬੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ, ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.

ਅਲਾਰਮ ਘੰਟੀਆਂ ਹਨ:

• ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਵਧਣਾ;
• ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ;
• ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ;
• ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ;
• ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਠੰਢ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ;
• ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ;
• ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ।

ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੀ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਬੇਲੋੜੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨੇਰਾ ਹੋਣਾ, ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਨਾੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਵਾਹਨ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਅਚਾਨਕ ਮੋਸ਼ਨ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।

ਇਹ ਲੱਛਣ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੂਚਕ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜਹਾਜ਼ ਵਧੇਰੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ, ਨਾੜੀ ਡਾਇਸਟੋਨਿਆ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ, ਥ੍ਰੋਮੋਫਲੇਬਿਟਿਸ ਅਤੇ ਫਲੇਬਿਟਿਸ, ਨਾੜੀ ਸੰਕਟ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ।

ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਨੇ ਰੂਸੀ ਸਰਜਨ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ

ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਡਾਕਟਰ ਇਗੋਰ ਜ਼ਤੇਵਾਖਿਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਹਰ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ 60% ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇਸ ਪਲੇਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਹਰ ਸਾਲ 40 ਤੋਂ 52% ਲੋਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਮਰਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਤੇਵਾਖਿਨ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਐਡਵਾਂਸਡ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨਹੀਂ। ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਅਸਲ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ, ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਰੁਝਾਨ, ਨਸ਼ੇ (ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨ, ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਪਲੇਕਸ ਕਿਉਂ ਹਨ. ਸਰਜਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਆਧਾਰ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ ਹੈ.

ਮਾਹਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਨਾੜੀ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ, ਇਹ ਹੁਣ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਜ਼ਤੇਵਾਖਿਨ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਰੂਸੀ ਸਰਜਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ;
• ਸਕਿਮਡ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
• ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਭੋਜਨ;
• ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ;
• ਜਿਗਰ;
• ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ;
• ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ.

ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਕਸਰਤ

ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.

ਜੇ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਨਬਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 140 ਬੀਟਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੀ ਨਬਜ਼ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਦਿਲ ਦਾ ਭਾਰ, ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਭੁੱਖਮਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੱਡੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਦੌੜਨਾ, ਯੋਗਾ, ਮੱਧਮ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਪਾਈਲੇਟਸ, ਤੈਰਾਕੀ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਆਦਰਸ਼ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ।

ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਹ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਗੈਰ-ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹਨ (ਇੱਕ ਪੈਸਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ)। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੰਜ ਸਿਗਰਟਾਂ ਪੀਣ ਨਾਲ, ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 40-50% ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਕ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੌਤ ਦਾ ਜੋਖਮ 8-10 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈਪੋਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਰੂਪ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਖਰਗੋਸ਼ ਮੀਟ ਅਤੇ ਟਰਕੀ ਮੀਟ ਖਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਨਾਜ, ਫਲ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੇਲ ਵਿੱਚੋਂ, ਡਾਕਟਰ ਰੈਪਸੀਡ, ਮੱਕੀ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ, ਜੈਤੂਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੀਹ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.

ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਟੇਬਲ ਲੂਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਨਮਕ (ਰੋਟੀ, ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਲੰਗੂਚਾ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 25-30% ਤੱਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਕਵੀਟ, ਪੇਠਾ, ਉ c ਚਿਨੀ, ਬੀਟ, ਸੌਗੀ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਤਰਕਸੰਗਤ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 4-5 ਭੋਜਨ) ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਸਰਵੇਖਣਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉੱਤਰਦਾਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 12-15% ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ। ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਘੱਟ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ (ਸੂਚਕ ਪਾਰਾ ਦੇ 140/90 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ)। ਤੈਰਨਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਜੌਗਿੰਗ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਔਸਤ ਲੋਡ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 4-5 ਵਾਰ)। 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਾੜੀ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ। ਇਸ ਦਾ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੈ। ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਪੂਰੇ ਜੀਵ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ।