ਪਨੀਰ “ਰਸ਼ੀਅਨ” - ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ

ਜਾਣ-ਪਛਾਣ

ਇੱਕ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਤਪਾਦਕ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਪੈਕੇਜਿੰਗ 'ਤੇ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹੋਰ ਡੇਟਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. .

ਪੈਕੇਿਜੰਗ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ.

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਕੰਮ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਗਿਆਨ ਵੀ ਲਵੇਗੀ - ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਰਥ ਸਮਝਣੇ ਸਿੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲਸਮਗਰੀ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ)
ਕੈਲੋਰੀ300 ਕੇcal
ਪ੍ਰੋਟੀਨ20.5 g
ਚਰਬੀ23 g
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ2.5 g
ਜਲ49 gr
ਫਾਈਬਰ0 g
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ66 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ0.5 g

ਵਿਟਾਮਿਨ:

ਵਿਟਾਮਿਨਰਸਾਇਣ ਦਾ ਨਾਮ100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਸਮਗਰੀਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕRetinol ਬਰਾਬਰ163 μg16%
ਵਿਟਾਮਿਨ B1ਥਾਈਮਾਈਨ0.02 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1%
ਵਿਟਾਮਿਨ B2ਰੀਬੋਫਲਾਵਿਨ0.39 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ22%
ਵਿਟਾਮਿਨ Cascorbic ਐਸਿਡ0.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀਕੈਲਸੀਫਰੋਲ0.74 μg7%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈਟੋਕੋਫਰੋਲ0.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ4%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 (ਪੀਪੀ)niacin5.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ29%
ਵਿਟਾਮਿਨ B5ਪੈਂਟੋਫੇਨਿਕ ਐਸਿਡ0.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ12%
ਵਿਟਾਮਿਨ B6ਪਾਈਰਡੋਕਸਾਈਨ0.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ5%
ਵਿਟਾਮਿਨ B9ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ14 mcg4%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚਬਾਇਓਟਿਨ3.6 mcg7%

ਖਣਿਜ ਸਮੱਗਰੀ:

ਖਣਿਜ100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਸਮਗਰੀਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ8%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ700 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ70%
ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ33 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ8%
ਫਾਸਫੋਰਸ700 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ70%
ਸੋਡੀਅਮ1050 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ81%
ਲੋਹਾ0.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ6%
ਜ਼ਿੰਕ3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ25%
ਕਾਪਰ60 mcg6%

ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੇ ਵਾਪਸ - >>>

ਸਿੱਟਾ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਇਸਦੇ ਵਰਗੀਕਰਣ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਲੇਬਲਿੰਗ ਦੀ ਅਸੀਮ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਗੁਆਚ ਜਾਣ ਲਈ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਅਪ੍ਰਾਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਉਗ, ਸੀਰੀਅਲ, ਫਲੀਆਂ, ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ