ਬਿਗੋਰੇਕਸਿਆ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਲਤ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਹਾਰਕ ਲਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। 

ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ

ਬਿਗੋਰੇਕਸੀਆ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਲਤ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲਤ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਤ ਵਿਵਹਾਰਕ ਲਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲਤ। ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਰੁਕਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ (ਸੱਟਾਂ, ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ) ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਬੇਮਿਸਾਲ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਹੀ ਲੋੜ।

ਕਾਰਨ 

ਖੇਡ ਦੀ ਲਤ ਜਾਂ ਬਿਗੋਰੇਕਸੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਇਸ ਲਤ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਡੋਪਾਮਿਨਰਜਿਕ ਸਰਕਟ (ਅਨੰਦ ਸਰਕਟ) ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੇਗਾ। ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਆਦੀ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਘਟਨਾ, ਵਰਤਮਾਨ ਜਾਂ ਅਤੀਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਬਿਗੋਰੇਕਸਿਆ ਨੂੰ ਐਡੋਨਿਸ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੀਬਰ ਖੇਡ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ "ਸੰਪੂਰਨ" ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। 

ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ

ਬਿਗੋਰੇਕਸਿਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ. 

ਸਬੰਧਤ ਲੋਕ 

ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ, ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਲਤ ਮੱਧਮ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਾਲੇ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਿਗੋਰੇਕਸਿਆ 10 ਤੋਂ 15% ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਦਾ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। 

ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ 

ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਸ਼ੇ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 

ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਬਿਗੋਰੇਕਸੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖਾਲੀਪਣ ਨੂੰ ਭਰਨ ਜਾਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 

ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਲਤ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਥੈਰੇਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਡੂੰਘੇ ਨਾਖੁਸ਼ ਹਨ। 

ਜੋ ਲੋਕ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲਤ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ। ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਲਤ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਗਿਣਤੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਖੇਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਲੋੜ ਹੈ 

ਬਿਗੋਰੇਕਸੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਕੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 

ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ 

ਬਿਗੋਰੇਕਸੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੀੜਤ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ, ਉਸਦੇ ਭਾਰ, ਉਸਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵੇਲੇ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਲਤ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ): ਉਦਾਸੀ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਦੋਸ਼ ... 

ਬੇਪਰਵਾਹ ਜੋਖਮ ਲੈਣਾ 

ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਲਤ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਧੱਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਗੰਭੀਰ (ਥਕਾਵਟ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਆਦਿ)। ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਲਤ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। 

ਬਿਗੋਰੇਕਸੀਆ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ:

• ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
• ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਅਤੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਦੀ ਜਨੂੰਨੀ ਦੁਹਰਾਓ

ਬਿਗੋਰੇਕਸੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਸੇ ਆਦੀ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਹੋਰ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਾਂਗ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਖੇਡ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਬਿਗੋਰੇਕਸੀਆ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। 

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। 

ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੌਗਿੰਗ (ਇਹ ਉਹ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਲਤ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ), ਪਰ ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ (ਡਾਂਸ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ…), ਖੇਡਾਂ ਜਿੱਥੇ ਸਿਖਲਾਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅੜੀਅਲ ਹੈ (ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ…)। 

ਬਿਗੋਰੇਕਸੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।