ਕਈ ਨਿਰਮਾਤਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਆਰਾ ਪਾਲਮੇਟੋ, ਪਾਈਜਮ, ਨੈੱਟਲ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਤੱਥ ਸ਼ੀਟਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

 ਪਾਲਮੇਟੋ ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ (ਸੇਰੇਨੋੋ ਮੁੜ). 1998 ਤੋਂ, 2 ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੈਲਮੇਟੋ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈਦੇ ਸੁਭਾਵਕ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ^8-14 . ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਫਿਨਾਸਟਰਾਈਡ ਅਤੇ ਟੈਮਸੁਲੋਸਿਨ) ਜਿੰਨਾ ਅਸਰਦਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਜਾਂ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, 2006 ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਨੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਰਾ ਪਾਲਮੇਟੋ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ।¹⁵. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਧੀਗਤ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਲੋਚਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਸੀ।

ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ ਆਰਾ ਪਾਲਮੇਟੋ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਹਲਕੇ ਲੱਛਣ ou ਦਰਮਿਆਨੀ.

ਮਾਤਰਾ

ਸਾਡੀ ਡਵਾਰਫ ਪਾਮ ਫਾਈਲ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਸੂਚਨਾ

ਸਾ palmetto ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ 4 ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

 ਪਾਈਜੀਅਮ (ਅਫਰੀਕੀ ਪਾਈਜਿਅਮ ਜਾਂ ਅਫਰੀਕਨ ਪਲਮ)। 1970 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ, ਪਾਈਜੀਅਮ ਕਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਪਾਈਜਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸੁਭਾਵਕ ਪ੍ਰੋਸਟੈਟਿਕ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ ਦੇ ਲੱਛਣ.^{17, 32}. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਨ (ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 4 ਮਹੀਨੇ)। ਹੋਰ ਡਬਲ-ਬਲਾਈਂਡ ਟਰਾਇਲਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ^{17, 19}. ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ, ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਧਾਰਨ ਪ੍ਰੋਸਟੈਟਿਕ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੌਫੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਪਾਈਜੀਅਮ ਨਾਲੋਂ ਇਕੱਲੇ ਆਰਾ ਪਾਲਮੇਟੋ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।

ਮਾਤਰਾ

14 ਜਾਂ 0,5 ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਐਬਸਟਰੈਕਟ (1% ਟ੍ਰਾਈਟਰਪੀਨਸ ਅਤੇ 2% ਐਨ-ਡੋਕੋਸਾਨੋਲ) ਲਓ।

 ਬੀਟਾ-sitosterol. ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ, ਫਾਈਟੋਸਟੇਰੋਲ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ, ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਸਧਾਰਣ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟਿਕ ਹਾਈਪਰਪਲਸੀਆ. ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਸਾਰ ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ²⁰. ਬਾਅਦ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟੇਰੋਲ, ਸਰਨੀਟਾਈਨ (ਪਰਾਗ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ), ਪਾਮੇਟੋ ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੇ ਪ੍ਰੋਸਟੈਟਿਕ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ।²¹.

ਮਾਤਰਾ

ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, 60 ਜਾਂ 130 ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਲਓ।

 ਨੈੱਟਲ ਜੜ੍ਹ (ਯੂਰਟਿਕਾ ਡਾਇਓਕਾ) ਆਰਾ palmetto ਉਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ (ਅਫਰੀਕੀ ਪਾਈਜਿਅਮ). ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਕਸਰ ਯੂਰੋਪ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਸੁਭਾਵਕ ਪ੍ਰੋਸਟੈਟਿਕ ਹਾਈਪਰਪਲਸੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ^{27, 28}. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 320 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਰਾ ਪਾਲਮੇਟੋ ਅਤੇ 240 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਨੈੱਟਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਐਬਸਟਰੈਕਟ (ਪ੍ਰੋਸਟਗਟ ਫੋਰਟ®, ਜਿਸਨੂੰ PRO 160/120® ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ 2 ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਲਾਸਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਫਿਨਾਸਟਰਾਈਡ ਅਤੇ ਟੈਮੁਲੋਸਿਨ ਵਾਂਗ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।^34,35 1 ਸਾਲ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ.

ਨੈੱਟਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹਨ^22-26 . ਕਮਿਸ਼ਨ E, WHO ਅਤੇ ESCOP ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਸੁਭਾਵਕ ਪ੍ਰੋਸਟੈਟਿਕ ਹਾਈਪਰਪਲਸੀਆ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨੈਟਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਤਰਾ

ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 240 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਨੈੱਟਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ 320 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਰਾ ਪਾਲਮੇਟੋ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਾਲਾ ਸੰਯੁਕਤ ਮਾਨਕੀਕ੍ਰਿਤ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲਓ। ਨੈੱਟਲ ਰੂਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਵੀ ਹਨ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਰਲ ਜਾਂ ਠੋਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

 ਰਾਈ ਫੁੱਲ ਪਰਾਗ. ਰਾਈ ਦੇ ਫੁੱਲ ਪਰਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, Cernilton®, ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ nycturie (ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ), ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਅਨੁਸਾਰ²⁹. Cernilton® ਦਾ ਸੁਭਾਵਕ ਪ੍ਰੋਸਟੈਟਿਕ ਹਾਈਪਰਪਲਸੀਆ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਿਆ। ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਰ ਸਬੂਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

 ਕੱਦੂ ਬੀਜ. ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਏ ਬਿਨਾਂ, ਸੁਭਾਵਕ ਪ੍ਰੋਸਟੈਟਿਕ ਹਾਈਪਰਪਲਸੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਕਮਿਸ਼ਨ ਈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ। ਪੇਠੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਆਰਾ ਪਾਲਮੇਟੋ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹੋਵੇਗੀ³³. ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਵਿਧੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਕਈ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ।

ਮਾਤਰਾ

10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ ਵਾਲੇ ਬੀਜ ਲਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਚਲੋ ਜਾਂ ਚਬਾਓ।

 ਖੁਰਾਕ ਤਬਦੀਲੀ. ਦੀ ਕਿਸਮਭੋਜਨ ਡੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ^r ਐਂਡਰਿ We ਵੇਲ¹⁸ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕੀ ਨੈਚਰੋਪੈਥ ਜੇ.ਈ. ਪਿਜ਼ੋਰਨੋ³¹. ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ:

- ਵਾਧੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ (ਫਲੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮੱਛੀ, ਸੋਇਆ);

- ਖੰਡ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ;

- ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਬਚੋ; ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ;

- ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਗਾਏ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।

 ਚੀਨੀ ਫਾਰਮਾੈਕੋਪੀਆ. ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੁਭਾਵਕ ਪ੍ਰੋਸਟੈਟਿਕ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ ਖਾਲੀ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਤਿੱਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੂੰਦਾਂ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। ਤਿਆਰੀ ਕਾਈ ਕਿਤ ਵਾਨ (ਜੀਅ ਜੀਅ ਵਾਨ), ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਖਾਲੀਪਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।