ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਲਾਭ?
ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ, ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਰਾਏ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੀ ਸੀ, ਕਿਸੇ ਨੇ ਅਜਿਹੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ, ਕਿਸੇ ਨੇ ਇਸਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ. ਅੱਜ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਦੇਹਵਾਦੀ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਮੰਨਦੇ ਹਨ. ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਨਵੇਂ ਆਏ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੂਰਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ. ਆਉ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ।
ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਹੈ ਜੋ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਸ ਬਾਰੇ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ ਜੋ ਆਧੁਨਿਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਕੱਢੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਕ ਹੋਰ ਗਲਤ ਕਥਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਮਲ-ਮੂਤਰ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ, ਇਸ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੂਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਕੀਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਲੋੜੀ ਜੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ, ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥ ਆਮ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਗਲਤੀ ਖੇਡਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪ੍ਰਤੀ ਅਣਜਾਣ ਰਵੱਈਆ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥ ਸਪਾਟ ਦੇ ਨਾਲ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਭਰਪਾਈ ਲਈ, ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ, ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਉੱਚ ਕੀਮਤ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਰਾਏ ਬਾਰੇ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ. ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਸਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਵੀ ਕੋਈ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ. ਪਹਿਲਾਂ, ਖੇਡਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੁਫਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਆਮਦਨੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ। ਪਰ ਇਹ ਬਿੰਦੂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਆਮ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਲਾਗਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਖੇਡ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਅਣਉਚਿਤਤਾ ਬਾਰੇ ਪੱਖਪਾਤ ਹਨ। ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਉਹ ਗਲਤ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ ਅਨਪੜ੍ਹ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨੋਟਿਸ, ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ।