ਸਮੱਗਰੀ
ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਮੁicਲੇ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ |
ਮੁੱਖ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਉਪਾਅਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਹਰੇਕ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਾਲੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਘਰ ਨਾ ਲਿਆਓ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ 5 ਤੋਂ 10 ਪਰੋਸਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ11, 13,21,26-29. ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ (ਗਾਜਰ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਅੰਬ, ਗੂੜ੍ਹੀ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ, ਪਰਸਲੇ, ਆਦਿ) ਅਤੇ ਕ੍ਰੌਸਫੇਅਰਜ਼ (ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗੋਭੀ, ਵਾਟਰਕ੍ਰੈਸ, ਸਲਗੁਮ, ਮੂਲੀ, ਆਦਿ). ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੋਏ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ56. ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਵੀ57. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਆਪਕ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਮੂਹ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ46, 47. ਵਿਟਾਮਿਨ B6 (ਪਾਈਰੀਡੋਕਸੀਨ), ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ9 (ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ) ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 (ਕੋਬਲਾਮਿਨ) ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੇਖੋ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ9 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12। ਐਸਬੈਸਟਸ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਕੋਈ ਵੀ ਮੁਰੰਮਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਐਸਬੈਸਟਸ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੀ ਰੇਡੋਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਾਪੋ। ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਈਚਾਰਾ ਉੱਚ ਰੈਡੋਨ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਸੇਵਾ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਕੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੈਡੋਨ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਾਹਰੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਰੇਡੋਨ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ 5 ਤੋਂ 15 Bq / ਮੀਟਰ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ3. ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਰੇਡੋਨ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਕੈਨੇਡਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ 30 ਤੋਂ 100 Bq/m ਤੱਕ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ3. ਅਧਿਕਾਰੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਰੈਡੋਨ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਜਦੋਂ ਇਹ 800 Bq/m ਤੋਂ ਵੱਧ336,37. ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੂਗੋਲਿਕ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੈਡੋਨ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ ਦੇਖੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਪਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਐਕਸਪੋਜਰ ਘਟਾਓ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੈਡੋਨ30 : - ਹਵਾਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ; - ਬੇਸਮੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਦਗੀ ਦੇ ਫਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ; - ਬੇਸਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਫ਼ਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਕਰੋ; - ਕੰਧਾਂ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਾਰਾਂ ਅਤੇ ਖੁੱਲਣ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰੋ।
|
ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਉਪਾਅ |
ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਜੇ ਲੱਛਣ (ਅਸਾਧਾਰਨ ਖੰਘ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਆਦਿ), ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ, ਜੋ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੈਡੀਕਲ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗਾ। ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਚੈਸਟ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ ਕੁਝ ਖਾਸ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 30 ਤੋਂ 55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 74 ਪੈਕ-ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ। ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਝੂਠੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਖਿਆ, ਜਾਂਚਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਉਪਲਬਧ ਹੈ55. ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਲਾਭ recherches ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਕੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ "ਸੂਚਕਾਂ" ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨਸਾਹ39,44,45. ਖੋਜਕਰਤਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਵਿਧੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਸਥਿਰ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਮਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਡਰੋਕਾਰਬਨ ਅਤੇ ਕੀਟੋਨਸ। ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੀ ਗਈ ਹਵਾ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਅਜੇ ਵਿਕਸਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ 2006 ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਸੀ ਕੁੱਤੇ 99% ਸਫਲਤਾ ਦਰ ਦੇ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਸੁੰਘ ਕੇ39.
|
ਵਧਣ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਪਾਅ |
|