ਇਹ ਆਦਮੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਨੇਤਾ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹਨ।
ਵੀਡੀਓ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਕਾਬੂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹਾਵੀ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਵੀਡੀਓ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਬਜ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਇਸਨੂੰ ਫੜ ਕੇ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: "ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ!", ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਕਦਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਉਦਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵੀ ਹੈ, ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਿੱਘੇ ਸੂਰਜ ਬਣਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਜੋ ਖਿੜਿਆ ਜਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਕਰਦੇ ਹਨ↑।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸੱਜਾ ਹੱਥ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਉਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ? ਉਸ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਰੱਖਣ ਲਈ?
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਹਥਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਬਜ਼ੇ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀਤਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾਲ ਸੋਚਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ? ਬੱਚੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਮਿਲਟਨ ਐਰਿਕਸਨ ਨੂੰ ਅਧਰੰਗ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਹੋ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਇਸ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਸਿਖਾਇਆ - ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਿਨਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ: ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਬਜ਼ੇ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੁਭਾਵਿਕਤਾ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੇ ਸਾਡੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ "ਨਕਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ" ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਭਾਵਨਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮਾਪਦੰਡ
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਲਈ ਮਾਪਦੰਡ ਜ਼ਾਹਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਨ।
ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਹੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਿਪੁੰਨ ਅਤੇ ਟੇਢੇ, ਅਜੀਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਕੁਝ ਉਸਦੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਛੂਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ... ਅਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਡਾਂਸਰਾਂ ਦੇ ਹੱਥ ਵਧੇਰੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੱਚਦੇ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਭਾਵੇਂ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ 500 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਬਾਰਬੈਲ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ - ਉਹ ਭਾਰ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵੀ. ਕੋਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਚਤੁਰਾਈ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇੰਨੇ ਟੇਢੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿ ਉਸਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਉਸਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਟੀਕ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਿੰਦੂਆਂ' ਤੇ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਸਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੋਕਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਭ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ.
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਪੁੰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ
ਬੱਚੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪੈਦਾਇਸ਼ੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ (ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ, ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ...) ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ 2 ਤੋਂ 5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ, ਉਹ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸ਼ਸਤਰ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। (ਸ਼ਰਮ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਉਲਝਣ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਦਹਿਸ਼ਤ ...) ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਸਨਮਾਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੈਲੇਟ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਨਾ, ਉੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ (ਧੰਨਵਾਦ, ਪਿਆਰ, ਕੋਮਲਤਾ) ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, 5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਲਟ ਰੁਝਾਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਾ ਦਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਿਰਾਵਟ। ਬੱਚੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਰੋਕਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਹਾਲਾਤਾਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਉਭਾਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਣਇੱਛਤ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਉਂ, ਕਿਉਂ? ਦੇਖੋ →
ਉ ਉ ਉ ਉ ਉ ਉ ਉ ਉ ਉ ਉ ਉ ਉ ਉ ਉ .