ਸੰਪੂਰਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇੱਕ ਸਹਿਜ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਸ਼ੀਟ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਖੋਜੋਗੇ, ਇਸਦੇ ਸਿਧਾਂਤ, ਇਸਦਾ ਇਤਿਹਾਸ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ, ਕੌਣ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਨਿਰੋਧਕਤਾ.

ਯੂਨਾਨੀ “ਹੋਲੋਸ” ਤੋਂ ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ “ਸੰਪੂਰਨ”, ਸਮੁੱਚਾ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਪੋਸਟੂਰਲ ਰੀ-ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਣਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਆਪਸੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਇੱਕ ਲਹਿਰ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਲਹਿਰ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵੇਖਣਾ.

ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ

ਸੰਪੂਰਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਵਿੱਚ, ਕੰਮ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਖੇਤਰ ਹਨ ਜੋ ਹਨ:

• ਸੰਤੁਲਨ: ਸਰੀਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਮ ਕਰਕੇ. ਜਦੋਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸਹੀ placedੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ' ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਅਸੀਂ ਸੁਤੰਤਰ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
• ਸੁਰ: ਸਾਡੀ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਟੋਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਇਸਟੋਨੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੰਪੂਰਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਡਾਇਸਟੋਨੀਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਸਾਹ: ਇਸ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਸਾਹ ਟੈਂਡਿਨੋ-ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਕੰਮ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ "ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਿਓ" ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਨੂੰ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਜਬੂਰੀ ਦੇ, ਆਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਅੰਤਲੀ ਸਾਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਸਾਹ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਿਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਪੂਰਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ

ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਮੌਖਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਇਹਨਾਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਾਡੇ ਗਿਆਨ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਦੇ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਵੇਗਾ:

ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ 

ਆਸਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ' ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਹ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ

ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਬਿਹਤਰ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰਹੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜਾਂ ਆਰਾਮਦੇਹ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੁਣਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੋਪਰਿਓਸੈਪਟਿਵ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

ਸੰਪੂਰਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁਰਘਟਨਾਤਮਕ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੈਥਰੀਨ ਕੈਸੀਨੀ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਟੇ ਹੋਏ ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਸੰਭਵ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅੰਦੋਲਨ ਦੋਵੇਂ ਪੇਰੀਨੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮਾਹਰ

ਕਿ Queਬੈਕ, ਕੁਝ ਯੂਰਪੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਸਮੁੱਚੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਹਨ. ਸੰਪੂਰਨ ਸੂਚੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਡਾ ਏਹਰਨਫ੍ਰਾਈਡਜ਼ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ - ਫਰਾਂਸ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕੋਰਸ

ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸੈਸ਼ਨ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹਾਂ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ (ਵਿਅਕਤੀਗਤ) ਮੀਟਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਰੇਕ ਅਗਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਪੋਸਟੁਰਕਲ ਪੁਨਰਗਠਨ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਨ, ਗੇਂਦਾਂ ਜਾਂ ਸਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੰਤਰ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. . ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪੂਰਵ -ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਸਰਤ ਕ੍ਰਮ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸੁਵਿਧਾਕਰਤਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਖੜ੍ਹੇ, ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਲੇਟਣ - ਸਮੂਹ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ.

ਸੰਪੂਰਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ

ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ, ਸਿਖਲਾਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਲਈ ਰਾਖਵੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਨੌਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਕੋਰਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਏਹਰੇਨਫ੍ਰਾਈਡ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸੰਗਠਨ - ਫਰਾਂਸ ਨੂੰ ਵੇਖੋ.

ਕਿ Queਬੈਕ ਵਿੱਚ, ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਲਜ ਡਿਪਲੋਮਾ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਿਆ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਰਸ, ਇੰਟਰਨਸ਼ਿਪ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਧੀਨ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਡਾ ਏਹਰਨਫ੍ਰਾਈਡ ਅਤੇ ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਜ਼ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ - ਕਿ Queਬੈਕ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖੋ.

2008 ਤੋਂ, ਯੂਨੀਵਰਸਟੀ ਡੂ ਕਿéਬੈਕ-ਮਾਂਟਰੀਅਲ (ਯੂਕਿAMਐਮ) ਨੇ ਸੋਮੈਟਿਕ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਡਿਪਲੋਮਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ 30 ਦੇ ਨਾਲ 3-ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕੋਰਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਸੰਪੂਰਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਦੇ ਉਲਟ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਮੁੱਚੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ. ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਜਰਮਨ ਮੂਲ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਲੀਲੀ ਏਹਰਨਫ੍ਰਾਈਡ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਨਾਜ਼ੀਵਾਦ ਤੋਂ ਭੱਜ ਕੇ, ਉਹ 1933 ਵਿੱਚ ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ ਵਸ ਗਈ ਜਿੱਥੇ 1994 ਵਿੱਚ 98 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ। ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚਿੰਤਤ, ਉਸਨੇ "ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ" ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ , ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ. 'ਆਤਮਾ. ਉਸਨੇ ਬਰਲਿਨ ਵਿੱਚ ਐਲਸਾ ਗਿੰਡਲਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ. ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਨੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਟੀਬੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਸੀ.

• ਅਗਿਨਸਕੀ ਐਲਿਸ. ਆਰਾਮ ਦੇ ਮਾਰਗ ਤੋਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪੁਨਰਵਾਸ, ਐਡੀਸ਼ਨਸ ਟ੍ਰੈਡਨੀਏਲ, ਫਰਾਂਸ, 2000.
• ਅਗਿਨਸਕੀ ਐਲਿਸ. ਆਰਾਮ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੇ, ਐਡੀਸ਼ਨਸ ਟ੍ਰੈਡੇਨੀਅਲ, ਫਰਾਂਸ, 1994.
• ਬਰਥੇਰਟ ਥਰੇਸ, ਬਰਨਸਟਾਈਨ ਕੈਰੋਲ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ, ਐਡੀਸ਼ਨਜ਼ ਡੂ ਸਿਉਲ, ਫਰਾਂਸ, 1976.
• ਏਹਰਨਫ੍ਰਾਈਡ ਲੀਲੀ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਤੱਕ, ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦਿ ਮਾਸ ਅਤੇ ਆਤਮਾ, ubਬੀਅਰ, ਫਰਾਂਸ, 1988.
• ਡਾ. ਏਹਰਨਫ੍ਰਾਈਡ ਦੀ ਸਟੂਡੈਂਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਨੋਟਬੁੱਕਸ, É ਐਡੀਸ਼ਨਜ਼ Éਕੁਆਟਿurਰ, ਫਰਾਂਸ, 1987 ਤੋਂ.
• ਗੁਇਮੋਂਡ ਓਡੇਟ. ਸੋਮੇਟਿਕ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ: ਇੱਕ ਪੈਰਾਡਾਈਮ ਸ਼ਿਫਟ, ਬਿਨਾ ਪੱਖਪਾਤ… Women'sਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਬਸੰਤ 1999, ਨੰਬਰ 18.

• ? ਕੈਸਿਨੀ ਕੈਥਰੀਨ. ਡਾਕਟਰ ਏਹਰੇਨਫ੍ਰਾਈਡ ਦੀ ਵਿਧੀ: ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਭੁੱਲ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕ, ਐਫਐਮਟੀ ਮੈਗ, ਨੰਬਰ 56, ਸਤੰਬਰ ਅਕਤੂਬਰ ਨਵੰਬਰ 2000.
• ਡੁਕੇਟ ਕਾਰਮੇਨ, ਸਿਰੋਇਸ ਲੀਸੇ. ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ, PasseportSanté.net, 1998 ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ.
• ਮੈਰੀ ਰੋਨਾਲਡ. ਸਰੀਰ ਦਾ ਉਦਘਾਟਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਮੈਗਜ਼ੀਨ, ਨੰਬਰ 66, 1989.
• ਸੰਵੇਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਫਾ .ਂਡੇਸ਼ਨ.