ਦਲੀਆ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਸੀਰੀਅਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤਿਆਰ ਦਲੀਆ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜ਼ੀਰੋ ਹਨ. ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਖੁਰਾਕ ਰਹਿਤ ਅਨਾਜ ਹਨ. ਉਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੀਰੀਅਲ 3-4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰੋ, ਅਜਿਹੇ ਸੀਰੀਅਲ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਬਿਨਾਂ ਦੱਪੇ ਹੋਏ ਸੀਰੀਅਲ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਦਲੀਆ ਖੂਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ, ਪੌਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੀਰੀਅਲ
- ਜੌਂ
- ਓਟ
- ਬਾਜਰਾ
- ਮਕਈ
- ਕਣਕ
ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਗਰਮ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਕੇਫਿਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਰਬੋਤਮ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਬਿਕਵੀਟ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 4 ਤੋਂ 6 ਪੌਂਡ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲਾਭ - ਦਲੀਆ ਭੁੱਖੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਕਾਲ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੋਕ ਦੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੂਣ, ਸਾਸ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਣਾ.
ਚੌਲਾਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਅੰਤੜੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੇ, ਇਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਾਵਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਣਕ ਦਾ ਦਲੀਆ ਬਿਲਕੁਲ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਆਉਟਪੁੱਟ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਕੀ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਨੂੰ "ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਭੋਜਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸਦੇ "ਮਿ mucਕੋਸਾ" ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ;
ਸੁਆਦੀ ਜੌਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਉਚਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਪਰ ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪ੍ਰਤੀ ਲੋਟੋ - ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ.
ਦਲੀਆ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ 7-10 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਰੋਤ ਹੈ.
ਖਾਣਾ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ!