ਕੀ ਜੇ ਸਫੈਦ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੂਰੇ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇ?

ਸਟੋਰ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ 'ਤੇ, ਇਹ 2 ਉਤਪਾਦ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਕਈ ਵਾਰ ਵੱਧ ਹੈ। ਹਾਂ, ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਭੂਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਆਓ ਅਸੀਂ ਸਵਾਦ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਈਏ, ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ' ਤੇ. ਜੇ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਚਿੱਟੇ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ?

ਕੀ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ?

ਚਿੱਟਾ ਸ਼ੂਗਰ ਸੁਧਾਰੀ ਚੀਨੀ ਹੈ. ਬ੍ਰਾ theਨ ਚੀਨੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੋਲਣ ਲਈ, “ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ”, ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ. ਬ੍ਰਾ sugarਨ ਸ਼ੂਗਰ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਪਰਮਾਰਕਟਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲਫਾਂ 'ਤੇ ਹੈ ਗੰਨੇ ਦੀ ਚੀਨੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਰਵਾਇਤੀ ਬੁੱਧੀ ਜੋ ਸੁਧਾਰੀ ਭੋਜਨ ਮਾੜੇ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ - ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ. ਬ੍ਰਾ .ਨ ਸ਼ੂਗਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮੁੱਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਿੱਟੀ ਸ਼ੂਗਰ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜਾਂ - ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੋਡੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੈ ਜੋ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹਨ. ਸਮੂਹ ਬੀ ਦੇ ਹੋਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ.

ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਸ਼ੁੱਧ ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਗੰਨੇ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੇ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਗਭਗ ਵੱਖਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਬ੍ਰਾ sugarਨ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਹੀ ਸੇਲਿੰਗ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬ੍ਰਾ sugarਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚਾ 17 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੈ, ਚਿੱਟਾ ਖੰਡ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚਾ 16 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੁੱਚੇ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ areੰਗ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਭੂਰੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗਾ.

ਜਦੋਂ ਭੂਰਾ ਚਿੱਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਕਈ ਵਾਰੀ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਰੰਗਣ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰਿਫਾਇੰਡ ਚੀਨੀ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਰੰਗ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ.

ਕੁਦਰਤੀ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਖੰਡ ਦੇ ਰਸ - ਗੁੜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸਦਾ ਰੰਗ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੰਧ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. 1 ਚਮਚ ਗੁੜ ਦੇ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪੈਕਿੰਗ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੜ੍ਹੋ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਲੇਬਲ ਸ਼ਬਦ "ਅਣ -ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ" ਹੈ.

ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਹੋਰ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੰਡ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਸ਼ੂਗਰਾਂ ਦੀ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅਸਲ ਅੰਤਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਮਾਲ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਸੁਆਦ ਭੂਰੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਅਮੀਰ ਹੈ.