ਪਿਆਰੇ ਦੋਸਤੋ, ਮੈਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਆਖ਼ਰੀ ਹਫ਼ਤੇ ਆਪਣਾ ਦਿਲ ਨਾ ਗੁਆਓ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ ਖਰਚਣ ਲਈ, ਇਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਹੱਥ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਮੇਰੇ ਦਰਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹੋ! ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ, ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿਚ, ਕਿਤਾਬਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਕ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਗੇ. ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇ ਇਹ ਹਨ: ਅਸੀਂ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ; ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੱ weਣਾ ਹੈ; ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿਮਾਗ਼ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ "ਤੀਜੀ ਉਮਰ" ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਏ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ!
- ਕੋਲਿਨ ਕੈਂਪਬੈਲ ਦੁਆਰਾ ਚਾਈਨਾ ਸਟੱਡੀ.
ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚ: ਖੁਰਾਕ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਆਟੋਮਿuneਮਿਨ ਬਿਮਾਰੀ) ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜੀ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਾਰਨੇਲ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਦੀ ਖੋਜ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਉੱਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ. ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ!
- ਥੌਮਸ ਕੈਂਪਬੈਲ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਖੋਜ.
ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚ: ਕੀ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੋਲਿਨ ਕੈਂਪਬੈਲ ਦਾ ਬੇਟਾ, ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਡਾਕਟਰ, ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪੁਸਤਕ ਇਕ ਖੁਰਲੀ ਭਰੀ ਜਾਸੂਸ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਵਾਂਗ ਪੜਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਭੈੜੇ ਤੱਥਾਂ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬੋਨਸ: ਲੇਖਕ ਆਪਣੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਨੀਲੇ ਜ਼ੋਨ, ਨੀਲੇ ਜ਼ੋਨ: ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਸੁਝਾਅ, ਡੈਨ ਬੁਏਟਨਰ.
ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚ: 100 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋਣ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ.
ਇਕ ਸੀਕੁਅਲ ਵਾਲੀ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਤਾਬ: ਪਹਿਲੇ ਵਿਚ ਲੇਖਕ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਪੰਜ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ;ੰਗ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਥੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਤਾਬਦੀਅਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਵੱਜੋ ਮਿਲੀ; ਦੂਸਰੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ "ਨੀਲੇ ਜ਼ੋਨਾਂ" ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ.
- “ਪਾਰ ਸਦੀਵੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨੌ ਕਦਮ ”ਰੇ ਕੁਰਜ਼ਵਿਲ, ਟੈਰੀ ਗ੍ਰਾਸਮੈਨ
ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚ: ਕਿਵੇਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੀਓ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ “ਕਤਾਰਾਂ ਵਿਚ” ਰਹੋ
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੇ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣਾ ਰਵੱਈਆ ਬਦਲਿਆ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਕ ਲੇਖਕ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਇੰਟਰਵਿed ਲਿਆ. ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਉੱਚ-ਪੱਧਰ ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੀ ਲੜਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ, ਆਧੁਨਿਕ ਗਿਆਨ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀਆਂ ਨਵੀਨਤਮ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ.
- “ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੀ ਉਮਰ”, “ਲੋੜੀਂਦਾ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ”, ਵਲਾਦੀਮੀਰ ਯੈਕੋਲੇਵ
ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਕਹਾਣੀਆਂ ਜੋ 60, 70 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ 100 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਹਨ.
ਪੱਤਰਕਾਰ ਅਤੇ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫਰ ਵਲਾਦੀਮੀਰ ਯੈਕੋਲੇਵ ਨੇ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਫੋਟੋਆਂ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੋ ਬੁ oldਾਪੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ, ਸੁਤੰਤਰ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ.
- “ਦਿਮਾਗ ਰਿਟਾਇਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਬੁ oldਾਪੇ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ “, ਆਂਡਰੇ ਅਲੇਮਾਨ
ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚ: ਕੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਅਲਾਰਮ ਵੱਜਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ?
ਮੈਂ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਇਸਦੇ "ਹੈਂਡਸ-ਆਨ" ਫੋਕਸ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਿਆਨਵਾਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬੌਧਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪਤਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਲੇਖਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ਤੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਲੱਭੋ.
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇਪਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੱ Debਣਾ ਹੈ ਜੈਕਬ ਟੀਟੈਲਬੌਮ ਅਤੇ ਡੇਬੋਰਾ ਕੈਨੇਡੀ ਦੁਆਰਾ
ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚ: ਸ਼ੂਗਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਮਾੜੀ ਕਿਉਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਕਿਉਂ ਹੈ. ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਤੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੁਡਾਉਣਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੁਸਤਕ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਖੰਡ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ 5 ਕਦਮਾਂ ਵਿਚ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ।
- ਸ਼ੂਗਰ ਫ੍ਰੀ, ਜੈਕਬ ਟਾਈਟਲਬੌਮ, ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਫਾਈਡਲਰ.
ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚ: ਚੀਨੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ.
ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਪੱਤਰਕਾਰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਆਂ ਦਾ ਇਕ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲੇਖਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਲਤ ਲਈ ਹਰੇਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚੁਣਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.