ਸਿਰਦਰਦ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ: ਤਣਾਅ, ਥਕਾਵਟ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ - ਜਿਸ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਡਿਗਰੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕਾਫੀ
ਕੈਫੀਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹਮਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕੌਫੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਕੌਫੀ ਦਾ ਮਿਆਰ - 1-2 ਕੱਪ ਕੁਦਰਤੀ ਡਰਿੰਕ।
ਸ਼ਰਾਬ
ਵਾਈਨ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਂਗ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ - ਟੈਨਿਨ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਅਸਲੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਪਨੀਰ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਟਾਇਰਾਮਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਟਾਇਰਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਟਾਇਰਾਮਿਨ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸਫਲਤਾ ਟਾਇਰਾਮਾਈਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ
ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਟਾਇਰਾਮਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਲੰਗੂਚਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਅਤੇ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟਸ ਦੀ ਉੱਚ ਤਵੱਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ - ਇਸਲਈ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਚਾਰ ਉਤਪਾਦ
ਕੱਪੜੇ ਟਾਇਰਾਮਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਅਚਾਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ.
ਵੱਧ ਪੱਕੇ ਫਲ
ਟਾਇਰਾਮਿਨ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਧ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲ, ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਸ ਅਤੇ ਮਿਠਾਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਸੁੱਕੇ ਮੇਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਸਲਫਾਈਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਦਾ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਜਤਾਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ; ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਿੰਗ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲ ਖਾਓ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੱਕੇ ਨਹੀਂ।