ਇਹ 2018 ਹੈ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਪ੍ਰਚਲਤ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਮੂਦੀਜ਼ ਅਤੇ ਕਾਕਟੇਲ ਕੱਲ੍ਹ ਹਨ, ਬਣੇ ਰਹੋ, ਸਟਾਈਲ ਵਿੱਚ ਖਾਓ! ਕਿਵੇਂ - ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਦੱਸਾਂਗੇ.
- ਸ਼ਰਾਬ ਬੰਦ
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਹੁਣ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਭਾਰ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੁਣ ਸਨਮਾਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਹਨ।
- ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਨ
ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਗੀਤ ਨਹੀਂ ਗਾਉਂਦਾ। ਇਸਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਔਕੜ ਦੇਵੇਗਾ। ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ।
- ਕਰੀਮ ਸੂਪ
smoothies ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਭੈੜਾ ਸੁਭਾਅ ਹੈ; ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਰੀਮ ਸੂਪ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਡਿਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ
ਗਲੁਟਨ ਅਸਵੀਕਾਰ ਵਿਆਪਕ ਹੈ. ਹੁਣ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਬਰੈੱਡ ਖਰੀਦਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੈਗੂਲਰ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਗੇ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਲੁਟਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪਾਚਨ ਲਈ ਮਾੜਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਮਾਕੀ ਬੇਰੀਆਂ
ਇਹ ਭਾਰਤੀ ਬੇਰੀਆਂ ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਰਹੀਆਂ ਹਨ - ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੁਪਰਫੂਡ। ਮੈਕਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਖੱਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਕਾ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਡਾਕਟਰੀ ਅਤੇ ਨੈਤਿਕ ਦੋਵਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ - ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਧਾਰ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਲਈ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਵੀ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ ਹੈ.
- ਕਾਲਾ ਭੋਜਨ
ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਕਾਲਾ ਰੰਗ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ ਹੈ। ਇਹ ਕਰੈਕਰ ਅਤੇ ਸੀਵੀਡ ਬੇਕਡ ਮਾਲ, ਕਾਲੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਪਕਵਾਨ, ਕਾਲੇ ਤਿਲ, ਕਾਲੇ ਕੁਇਨੋਆ, ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼, ਕੋਕੋ, ਕੌਫੀ, ਲਾਲ ਮੀਟ, ਟੋਫੂ ਪਨੀਰ ਹਨ। ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਡਾਰਕ ਸਾਈਡ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਜਨੂੰਨ ਕਿਸ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ, ਪਰ ਇੱਕ ਕਾਲਾ ਬਰਗਰ ਖਰੀਦਣਾ ਤੁਸੀਂ ਰੁਝਾਨ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ!
- ਰਾਈ ਖਟਾਈ
ਹੁਣ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਰੋਟੀ, ਬਰਾਨ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਸੁਪਰਫੂਡ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ ਹੈ। ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਖਮੀਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖੱਟਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਾਚਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ.
- ਚੂਫਾ ਗਿਰੀਦਾਰ
ਚੂਫਾ - ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਬਦਾਮ, ਜੋ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜੋ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ
ਹੁਣ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੋ, ਸੁੱਕੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਨੈਪ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਕੱਪ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿੱਚ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।