ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਦੱਸ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਬੇਕਾਬੂ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੱਟੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਪੂਰਾ ਕੇਕ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ? ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਰੇਸ ਤੱਤ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਖੈਰ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੱਤ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲੰਗੂਚਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਐਵੋਕਾਡੋਜ਼ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁਆਓ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਮੈਂ ਨਮਕੀਨ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਮਕੀਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਥਕਾਵਟ ਭਰੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ (ਲੂਣ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਨਾਲ. ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ - ਇਹ ਅੰਤੜੀ ਨੂੰ ਚਲਾਏਗਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗਾ.

ਮੈਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਕਸਟਾਰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਬਨ ਅਤੇ ਕੇਕ ਬਹੁਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਮਿੱਠੇ ਹੰਝੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - ਅਨਾਜ, ਪਾਸਤਾ, ਜਾਂ ਫਲ, ਸ਼ਹਿਦ, ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਮਿੱਠੇ ਆਟੇ ਦੀ ਜਲਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈਲਮਿੰਥ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਖੱਟਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਖਟਾਈ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ, ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ-ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜਿਸਟ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਦੇ ਪਤਨ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਅਜਿਹੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਗਰਮ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਤਿੱਖੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦੀ ਹੈ. ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਹ ਇੱਛਾ ਸਮਝ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਵਿਚ ਸੁਤੰਤਰ ਗਰਮ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕੀੜਿਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚ 400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੁੱਧ ਘੱਟ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਮੂਡ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ rapidlyਰਤਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਝਾੜੀ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਆਲ੍ਹਣੇ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਦਿਓ. ਪਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਚੌਕਲੇਟ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ - 20 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਮੈਨੂੰ ਕੇਲਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਕੇਲੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮਗਰੀ ਵਾਲੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਆਲੂ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਾਜਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਮੱਖਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਖਾਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੱਛਾ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ - ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਮੱਖਣ ਦੀ ਇਸ "ਪਿਆਸ" ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ ਬਟੇਰੇ ਦੇ ਅੰਡੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਖਾਓ.

ਮੈਨੂੰ ਪਨੀਰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਟਕੀ increasedੰਗ ਨਾਲ ਵਧੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉੱਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਸਖਤ ਪਨੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਪਨੀਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਗੋਭੀ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬੀਜ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਧ ਰਹੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਅਸ਼ੁੱਧ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੈਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਆਇਓਡੀਨ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਆਇਓਡੀਨ ਅਖਰੋਟ, ਪਰਸੀਮੋਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜ਼ੀਰੋ ਨਤੀਜਾ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਇਓਡੀਨ ਸਲੀਬ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਸੀ ਸੰਬੰਧ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ- ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਦੇਖੋ: