ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਖੁਰਾਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਬਦਲਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਸੈਸ਼ਨ, ਕੰਮ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ), ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਕੱpeਣ ਲਈ ਆਲਸੀ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਪਾਣੀ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ!

ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 8 ਕਿੱਲੋ ਤੋਂ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਗੁਆਉਣਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਨੈਕਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਜਾਂ 2 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ (200 ਮਿ.ਲੀ.) ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਆਲਸੀ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਪਾਣੀ ਪੇਟ ਭਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਛੋਟੇ, ਤੇਜ਼ ਪਾਚਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਲਾਲਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ, ਸੋਡਾ, ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਜੂਸ, ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

Energyਰਜਾ, ਜੋਸ਼, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਖਰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਿਰਫ 1 ਨਿਯਮ: ਖਾਣ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਕੱਪ ਪਾਣੀ

ਆਲਸੀ ਲਈ ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁ Theਲਾ ਨਿਯਮ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ 20 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਇਸ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪੂਰਾ ਬਿੰਦੂ ਅਤੇ ਛੁਪੀ ਹੋਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਚਾਲ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਓ, ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਕੇ, ਖਾਓ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਅਤੇ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਸ਼ੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਚਬਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਸੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਸਨ, ਪਰ ਕੀ ਉਹ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖਾ ਸੀ, ਜਾਂ ਇਹ ਸੈਂਡਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਜਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀ?

ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੈ

ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਆਰਟੀਸੀਅਨ, ਪਹਾੜ, ਬਰਫ ਪਿਘਲਣਾ ਜਾਂ, ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਜੋ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੀਟਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਨਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਕੀਮਤੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਪੀਣ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਕਮਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਗੁੜ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਸਿਪਸ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹੇਗੀ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 1. ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਗਰਭਵਤੀ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਗੁਰਦੇ, ਦਿਲ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਭਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਦੋ ਵਾਰ ਮਿਆਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ.

ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਆਲਸੀ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.

ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ!