ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ

ਸੀ-ਕੰਪਲੈਕਸ, ਬਾਇਓਫਲਾਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਰੁਟੀਨ, ਹੈਸਪਰੀਡਿਨ, ਸਿਟਰਾਈਨ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ (ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ “ਪਾਰਿਮੇਬਿਲਟੀ” - ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ) ਪੌਦਾ ਬਾਇਓਫਲਾਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਹਨ ਜੋ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ (ਰਟਿਨ, ਕੈਟੀਚਿਨਜ਼, ਕਵੇਰਸੇਟਿਨ, ਸਿਟਰਾਈਨ, ਆਦਿ) ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਸ ਵੇਲੇ 4000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਇਓਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਹਨ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਇਸ ਦੀਆਂ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ. ਉਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

 

ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਉਪਲਬਧਤਾ ਬਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ 35-50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਇਸ ਨਾਲ ਵੱਧਦੀ ਹੈ:

  • ਸੈਲੀਸਿਲੇਟ (ਐਸਪਰੀਨ, ਐਸਪਿਨ, ਆਦਿ) ਦੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਆਰਸੈਨਿਕ ਤਿਆਰੀ, ਐਂਟੀਕੋਆਗੂਲੈਂਟਸ;
  • ਰਸਾਇਣਾਂ (ਲੀਡ, ਕਲੋਰੋਫਾਰਮ) ਨਾਲ ਨਸ਼ਾ;
  • ionizing ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ;
  • ਗਰਮ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ;
  • ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਧੀਆਂ ਨਾੜੀ ਪਾਰਬੱਧਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ.

ਲਾਹੇਵੰਦ ਗੁਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ ਕੇਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੀ ਕੰਧ ਦੀ ਪਾਰਬ੍ਰਹਿਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹਨ. ਇਹ ਖੂਨ ਵਗਣ ਵਾਲੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਬਾਇਓਫਲਾਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਸਾਹ ਅਤੇ ਕੁਝ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਐਡਰੇਨਲ ਗਲੈਂਡ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ.

ਬਾਇਓਫਲਾਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੁਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਲਿੰਫੋਵੇਨਸ ਸੈਕਟਰ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਬਾਇਓਫਲਾਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਲਗਾਓ, ਜਦੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ, ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.

ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਆਮ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਵਿਨਾਸ਼ ਅਤੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

  • ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ;
  • ਮੋ shoulderੇ ਦਾ ਦਰਦ
  • ਆਮ ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
  • ਤੇਜ਼ ਥਕਾਵਟ

ਛੋਟੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਮਰੇਜ ਪਿੰਕ ਪੁਆਇੰਟ ਧੱਫੜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ (ਅਕਸਰ ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਜ਼ਖਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ).

ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ

ਬਾਇਓਫਲਾਵੋਨੋਇਡ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਕਾਰਕ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਦੀ ਕਮੀ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

2 Comments

  1. ዋዉ በጣም አሪፍ ትምርት ነዉ

  2. ዋዉ በጣም አሪፍ ትምርት ነዉ

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ