ਇੱਕ ਤਿਉਹਾਰ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੱਲ੍ਹ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਅੱਜ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਚੁਣੋ।
ਸੇਬ 'ਤੇ ਵਰਤ ਦਿਨ
ਜੇ ਸੇਬ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੋਣਗੇ। ਸੇਬ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਸਲੈਗਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੋ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਸੇਬਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦਿਨ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕਰ, ਹਰਬਲ ਇਨਫਿਊਜ਼ਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਓ। ਮਿਠਆਈ ਲਈ, ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੇਬ ਨੂੰ ਸੇਕ ਲਓ।
ਚੌਲਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ
ਚਾਵਲ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸੋਖਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਚਾਵਲ ਇਸ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹੇਗਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਚੌਲਾਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ।
ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਭੀੜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸ ਦਿਨ ਖੂਬ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਚੀਨੀ ਦੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੇਫਿਰ 'ਤੇ ਵਰਤ ਦਾ ਦਿਨ
ਕੇਫਿਰ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਬਹਾਲ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਭਾਰੀਪਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਕੇਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ - ਇਸ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਕੇਫਿਰ, ਸਾਸ਼ੇਂਕਾ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਪੀਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 4 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਖਾਓ। 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ - ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।