ਥਰੇਨਾਈਨ

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੈੱਲ ਨਿਰੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਗਠਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਬਸ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਥਰੀਓਨਾਈਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਅਤੇ ਸਖਤ ਛੋਟ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ.

ਥਰੀਓਨਾਈਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ:

ਥ੍ਰੋਨਾਈਨ ਦੀਆਂ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਥ੍ਰੇਓਨਾਈਨ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਕਿ XNUMX ਹੋਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਮੋਨੋਆਮੀਨੋਕਾਰਬੋਕਸਾਈਲਿਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਥਰੇਓਨਾਈਨ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਪਵਾਦ ਘੱਟ-ਅਣੂ-ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪ੍ਰੋਟਾਮਾਈਨ ਹਨ, ਜੋ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਪੰਛੀਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.

ਥਰੀਓਨਾਈਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘੱਟ ਹੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਪਵਾਦ ਹਨ.

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਪਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਥ੍ਰੋਨਾਈਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਥ੍ਰੋਨਾਈਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ

ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ, ਥ੍ਰੋਨੀਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ 0,5 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਥ੍ਰੋਨਾਈਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਵਧ ਰਹੇ ਜੀਵਾਣੂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਮਾਣ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਥ੍ਰੋਨਾਈਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਧਦੀ ਹੈ:

• ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ;
• ਸਰਗਰਮ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ;
• ਜਦੋਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ (ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ, ਚੱਲਣਾ, ਤੈਰਾਕੀ);
• ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ,
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਉਂਕਿ ਥ੍ਰੋਇਨਾਈਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਥ੍ਰੋਨਾਈਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਘੱਟਦੀ ਹੈ:

ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਨਿਰਮਾਣ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਥ੍ਰੋਨਾਈਨ ਦੀ ਪਾਚਕਤਾ

ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਥਰੀਓਨਾਈਨ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਜੋਗ ਲਈ, ਸਮੂਹ ਬੀ (ਬੀ 3 ਅਤੇ ਬੀ 6) ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸਮਾਈ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਉਕਿ ਥ੍ਰੋਨੀਨ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਸਮਾਈ ਇਸ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਇਸ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਅਜਿਹੇ ਕੇਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਥ੍ਰੋਨਾਈਨ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਿਲਕੁਲ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਗਲਾਈਸੀਨ ਅਤੇ ਸੀਰੀਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਥ੍ਰੋਨਾਈਨ ਤੋਂ ਬਣਦੇ ਹਨ.

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਥ੍ਰੋਇਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ

ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਪੋਸ਼ਣ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਥ੍ਰੋਨੀਨ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਜਾਂ ਘਾਟ ਦਾ ਇਕ ਨਿਰਣਾਇਕ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਕਾਰਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੈ.

ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਕਮੀ, ਮਿਸ਼ਰਤ ਫੀਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਚਰਾਗਾਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਉਤਪਾਦ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਥ੍ਰੋਨਾਈਨ ਨਾਲ ਮਾੜੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਉਹ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦੇ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ.

ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਥਰੀਓਨਾਈਨ

ਕਿਉਂਕਿ ਥਾਈਲੋਨਾਈਨ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲੈਸਟੀਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੋਂ ਬਗੈਰ, ਚਮੜੀ ਆਪਣੀ ਧੁਨ ਗੁਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਥ੍ਰੋਨੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਤੱਤ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਥ੍ਰੋਨੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇਕ componentਾਂਚਾਗਤ ਹਿੱਸਾ ਹੈ; ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਥ੍ਰੋਨੀਨ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡ ਅਤੇ ਅਡੋਲਤਾ ਸਰੀਰਕ ਖਿੱਚ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਕੇਤਕ ਹਨ.