ਸਮੱਗਰੀ
ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਜੋ ਮਿਸ਼ੇਲ ਫੀਫਰ 61 ਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਪਾਲੀਓ ਖੁਰਾਕ
ਅਮਰੀਕੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਬਹੁਤ “ਸਿਹਤਮੰਦ” ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਦੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਾਂ, ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਸਟਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੱਚੀ "ਸਿਹਤਮੰਦ" ਰਤ. "ਮੈਲੀਫਿਸੈਂਟ: ਬੁਰਾਈ ਦੀ ਮਾਲਕਣ" ਦਾ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਐਂਜਲੀਨਾ ਜੋਲੀ y ਐਲੇ ਫੈਨਿੰਗ, ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਖਾਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ 61 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੇ ਮਿਸ਼ੇਲ ਫੀਫਰ ਇਹ ਚਮਕਦਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਪੌਟ ਲਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਕੈਮਰਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਸੀ, ਖ਼ਾਸਕਰ 80 ਅਤੇ 90 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਏ. ਬਾਫਟਾ ਪੁਰਸਕਾਰ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਸਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸੰਬੰਧ ਹੈ.
ਇਹ ਸਖਤ ਬਾਰੇ ਹੈ ਪਾਲੀਓ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸਨੇ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਵਾਲਟਰ ਐਲ ਵੋਗਟਲਿਨਪਾਰਾ ਦੁਆਰਾ 70 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਪਤਲਾ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਉਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੋ ਲੋਕ ਉਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਭਿਨੇਤਰੀ, ਗਾਇਕਾ ਮਾਈਲੀ ਸਾਇਰਸ ਜਾਂ ਮਾਡਲ ਐਡਰਿਆਨਾ ਲੀਮਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਡੇਅਰੀ, ਅਨਾਜ, ਨਮਕ, ਖੰਡ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਪਹਿਲੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਖਾਣ ਦੇ toੰਗ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਸਨ ਪਾਲੀਓਲਿਥਿਕ ਅਵਧੀ.
ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਾਧਿਅਮ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿ interview ਵਿੱਚ, ਫੀਫਰ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੱਸਿਆ. ਇਹ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਉਸਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ. ਪਾਲੀਓ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਆਏ: “ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ ਸ਼ੂਗਰ ਖੁਰਾਕ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਸੰਦ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਏ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ. ਮੈਂ ਜਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਸਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੀਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ”ਉਸਨੇ“ ਦਿ ਟਾਈਮਜ਼ ”ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਇੰਟਰਵਿ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ। "
ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੁਪਤ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਉਹ ਯੋਗਾ, ਪਾਇਲਟਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਤੁਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਸਨੇ ਸੂਰਜ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਸਵੇਰੇ 3 ਵਜੇ ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ 4 ਵਜੇ ਉੱਠਣ ਦਾ ਇਕਰਾਰ ਕੀਤਾ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ.