ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨਾਲ ਮਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਉਸੇ ਭਿਆਨਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਲਈ - ਰਾਤ ਲਈ ਭੋਜਨ.
ਇਸ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਆਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 1130 ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ. ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਚੀਜ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ - ਐਸਟੀ-ਸੇਗਮੈਂਟ ਐਲੀਵੇਸ਼ਨ (ਐਸਟੀਈਮੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ.
ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ageਸਤ ਉਮਰ 60 ਸਾਲ ਸੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ 73% ਆਦਮੀ ਸਨ. ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਤੀਬਰ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲੇ ਬਾਰੇ ਵੀ ਇੰਟਰਵਿed ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ।
ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ, ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਇਆ ਸੀ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਨਿਕਲਿਆ, ਨਾਸ਼ਤਾ 58% ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਗਿਆ, ਅਤੇ 51% ਨੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਧਾ, ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਆਦਤਾਂ 41% ਤੇ ਸਨ.
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 4 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੌਤ, ਮੁੜ-ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਐਨਜਾਈਨਾ ਦਾ ਜੋਖਮ 5-30 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜੋਖਮ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਪੈਣਾ ਹੈ
ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁੱਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੇ 15-35% ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਘੰਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਦੇਰ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਵੇਖੋ:
