ਸਮੱਗਰੀ
- ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਭੋਜਨ:
- ਪੂਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸੂਚੀ ਵੇਖੋ
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ:
- ਅਨਾਜ, ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ:
- ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ:
ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਭੋਜਨ:
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | 100 ਜੀ.ਆਰ. ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ |
| ਮੂੰਗਫਲੀ ਤੇਲ | 99.9 g |
| ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ | 99.9 g |
| ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਤੇਲ | 99.9 g |
| ਤੇਲ ਰਾਈ | 99.8 g |
| ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ | 99.8 g |
| ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ | 99.8 g |
| ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ (ਕੋਡ ਜਿਗਰ) | 99.8 g |
| ਪਿਘਲਾ ਮੱਖਣ | 99 g |
| ਤੇਲ ਦੀ ਮਿੱਠੀ-ਕਰੀਮੀ ਬਿਨਾ ਖਾਲੀ | 82.5 g |
| ਮਾਰਜਰੀਨ ਮੱਖਣ | 82 g |
| ਮੱਖਣ | 72.5 g |
| ਅਨਾਨਾਸ ਦੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ | 68.4 g |
| ਮੇਅਨੀਜ਼ “ਪ੍ਰੋਵੀਨਸਲ” | 67 g |
| ਹੈਲਾਲਿਨਟਸ | 62.6 g |
| Walnut | 60.8 g |
| ਬਦਾਮ | 53.7 g |
| ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ (ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ) | 52.9 g |
| ਮੀਟ (ਸੂਰ ਦੀ ਚਰਬੀ) | 49.3 g |
| ਤਿਲ | 48.7 g |
| ਕਾਜ਼ੀ | 48.5 g |
| ਪਿਸਤੌਜੀ | 45.3 g |
| ਮੂੰਗਫਲੀ | 45.2 g |
| ਕਰੀਮ ਪਾ powderਡਰ 42% | 42 g |
| ਅੰਡਾ ਪਾ powderਡਰ | 37.3 g |
| ਚਾਕਲੇਟ | 35.4 g |
| 35% ਕਰੀਮ | 35 g |
| ਚੌਕਲੇਟ ਦਾ ਦੁੱਧ | 34.7 g |
| ਮੀਟ (ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ) | 33.3 g |
| ਪਨੀਰ ਸਵਿੱਸ 50% | 31.6 g |
| ਐਕੋਰਨ, ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ | 31.4 g |
| ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ | 31.2 g |
| ਪਨੀਰ ਚੈਡਰ 50% | 30.8 g |
| ਵਫਲਜ਼ | 30.6 g |
| ਫਿਣਸੀ | 30.5 g |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 30% | 30 g |
ਪੂਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸੂਚੀ ਵੇਖੋ
| ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਹਲਵਾ | 29.7 g |
| ਪਨੀਰ “ਰਸ਼ੀਅਨ” 50% | 29.5 g |
| ਪਨੀਰ “ਕੈਮਬਰਟ” | 28.8 g |
| ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੌਰਟ ਬਰੈੱਡ ਕੇਕ | 28.2 g |
| 27.7% ਚਰਬੀ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦਹੀਂ | 27.7 g |
| ਪਨੀਰ “ਰੌਕਫੋਰਟ” 50% | 27.5 g |
| ਗੌਡਾ ਪਨੀਰ | 27.4 g |
| ਪਨੀਰ “ਗੋਲੈਂਡਸਕੀ” 45% | 26.6 g |
| ਕੈਂਡੀ | 26.3 g |
| ਪਨੀਰ “ਪਾਸ਼ਹੋਂਸਕੀ” 45% | 26.1 g |
| ਪਰਮੇਸਨ ਚੀਜ਼ | 25.8 g |
| ਦੁੱਧ ਪਾ powderਡਰ 25% | 25 g |
| ਕਰੀਮ 25% | 25 g |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 25% | 25 g |
| ਪੇਸਟਰੀ ਕਸਟਾਰਡ ਕਰੀਮ (ਟਿ )ਬ) | 24.5 g |
| ਪਨੀਰ “ਰਸ਼ੀਅਨ” | 23 g |
| ਮੀਟ (ਤੁਰਕੀ) | 22 g |
| ਪਨੀਰ “ਸੁਲਗੁਨੀ” | 22 g |
| ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ | 21.3 g |
| ਕਰੀਮ 20% | 20 g |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 20% | 20 g |
| ਪਨੀਰ “ਅਡੀਗੇਸਕੀ” | 19.8 g |
| ਹੈਰਿੰਗ ਫੈਟੀ | 19.5 g |
| ਪਨੀਰ “ਲੰਗੂਚਾ” | 19.4 g |
| ਪਨੀਰ (ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ) | 19.2 g |
| ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਣੀ ਕਰੀਮ 19% | 19 g |
| ਮੀਟ (ਮੁਰਗੀ) | 18.4 g |
| ਪਨੀਰ 18% (ਬੋਲਡ) | 18 g |
| ਸੋਇਆਬੀਨ (ਅਨਾਜ) | 17.3 g |
| ਬਟਰ ਕੂਕੀਜ਼ | 16.8 g |
| ਦਹੀਂ ਦਾ ਪੁੰਜ 16.5% ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ | 16.5 g |
| ਮੀਟ (ਲੇਲੇ) | 16.3 g |
| ਮੀਟ (ਬ੍ਰਾਇਲਰ ਮੁਰਗੀ) | 16.1 g |
| ਮੀਟ (ਬੀਫ) | 16 g |
| ਸੁੱਕਾ ਦੁੱਧ 15% | 15 g |
| ਆਇਸ ਕਰੀਮ | 15 g |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 15% | 15 g |
| ਆਵਾਕੈਡੋ | 14.6 g |
| ਚਿੱਟੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ | 14.3 g |
| ਕੈਵੀਅਰ ਕਾਲੇ ਦਾਣੇਦਾਰ | 13.8 g |
| ਕੈਵੀਅਰ ਲਾਲ ਕੈਵੀਅਰ | 13.2 g |
| ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ | 13.2 g |
| ਸਪ੍ਰੈਟ ਕੈਸਪੀਅਨ | 13.1 g |
| Quail ਅੰਡਾ | 13.1 g |
| ਕੈਪੀਲਿਨ | 12.6 g |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 11.5 g |
| ਮੀਟ (ਖਰਗੋਸ਼) | 11 g |
| ਪਨੀਰ 11% | 11 g |
| ਸਟਰਜਨ | 10.9 g |
| ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਸਨਡੇ | 10 g |
| ਕਰੀਮ 10% | 10 g |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 10% | 10 g |
ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ:
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | 100 ਜੀ.ਆਰ. ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ |
| ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਦੁੱਧ 1% | 1 g |
| ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ 3,2% | 3.2 g |
| ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਤੋਂ 3.2% ਮਿੱਠੇ | 3.2 g |
| ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਘੱਟ ਚਰਬੀ | 0.05 g |
| ਪਨੀਰ (ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ) | 19.2 g |
| ਵਰਨੇਟਸ ਇੱਕ 2.5% ਹੈ | 2.5 g |
| ਦਹੀਂ 1.5% | 1.5 g |
| ਦਹੀਂ 1.5% ਫਲ | 1.5 g |
| ਦਹੀਂ 3,2% | 3.2 g |
| ਦਹੀਂ 3,2% ਮਿੱਠਾ | 3.2 g |
| ਦਹੀਂ 6% | 6 g |
| ਦਹੀਂ 6% ਮਿੱਠਾ | 6 g |
| 1% ਦਹੀਂ | 1 g |
| ਕੇਫਿਰ 2.5% | 2.5 g |
| ਕੇਫਿਰ 3.2% | 3.2 g |
| ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕੇਫਿਰ | 0.05 g |
| ਕੁਮਿਸ (ਮੇਅਰ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ) | 1.9 g |
| ਮੇਅਰ ਦਾ ਦੁੱਧ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ (ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ) | 0.05 g |
| ਦਹੀਂ ਦਾ ਪੁੰਜ 16.5% ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ | 16.5 g |
| ਦੁੱਧ 1,5% | 1.5 g |
| ਦੁੱਧ 2,5% | 2.5 g |
| ਦੁੱਧ 3.2% | 3.2 g |
| ਦੁੱਧ 3,5% | 3.5 g |
| ਬਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ | 4.1 g |
| ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ | 0.05 g |
| ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ 5% | 5 g |
| ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ 8,5% | 8.5 g |
| ਖੰਡ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ | 0.2 g |
| ਸੁੱਕਾ ਦੁੱਧ 15% | 15 g |
| ਦੁੱਧ ਪਾ powderਡਰ 25% | 25 g |
| ਦੁੱਧ ਤਿਲਕ ਗਿਆ | 1 g |
| ਆਇਸ ਕਰੀਮ | 15 g |
| ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਸਨਡੇ | 10 g |
| ਮੱਖਣ | 1 g |
| ਦਹੀਂ 1% | 1 g |
| ਦਹੀਂ ਦਾ 2.5% | 2.5 g |
| ਦਹੀਂ 3,2% | 3.2 g |
| ਦਹੀਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ | 0.05 g |
| ਰਿਆਜ਼ੈਂਕਾ 1% | 1 g |
| ਰਿਆਜ਼ੈਂਕਾ 2,5% | 2.5 g |
| ਰਿਆਜ਼ੈਂਕਾ 4% | 4 g |
| ਫਰਮੇਡ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਦੁੱਧ 6% | 6 g |
| ਕਰੀਮ 10% | 10 g |
| ਕਰੀਮ 20% | 20 g |
| ਕਰੀਮ 25% | 25 g |
| 35% ਕਰੀਮ | 35 g |
| ਕਰੀਮ 8% | 8 g |
| ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਣੀ ਕਰੀਮ 19% | 19 g |
| ਕਰੀਮ ਪਾ powderਡਰ 42% | 42 g |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 10% | 10 g |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 15% | 15 g |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 20% | 20 g |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 25% | 25 g |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 30% | 30 g |
| ਪਨੀਰ “ਅਡੀਗੇਸਕੀ” | 19.8 g |
| ਪਨੀਰ “ਗੋਲੈਂਡਸਕੀ” 45% | 26.6 g |
| ਪਨੀਰ “ਕੈਮਬਰਟ” | 28.8 g |
| ਪਰਮੇਸਨ ਚੀਜ਼ | 25.8 g |
| ਪਨੀਰ “ਪਾਸ਼ਹੋਂਸਕੀ” 45% | 26.1 g |
| ਪਨੀਰ “ਰੌਕਫੋਰਟ” 50% | 27.5 g |
| ਪਨੀਰ “ਰਸ਼ੀਅਨ” 50% | 29.5 g |
| ਪਨੀਰ “ਸੁਲਗੁਨੀ” | 22 g |
| ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ | 21.3 g |
| ਪਨੀਰ ਚੈਡਰ 50% | 30.8 g |
| ਪਨੀਰ ਸਵਿੱਸ 50% | 31.6 g |
| ਗੌਡਾ ਪਨੀਰ | 27.4 g |
| ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ | 0.6 g |
| ਪਨੀਰ “ਲੰਗੂਚਾ” | 19.4 g |
| ਪਨੀਰ “ਰਸ਼ੀਅਨ” | 23 g |
| 27.7% ਚਰਬੀ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦਹੀਂ | 27.7 g |
| ਪਨੀਰ 11% | 11 g |
| ਪਨੀਰ 18% (ਬੋਲਡ) | 18 g |
| ਪਨੀਰ 2% | 2 g |
| ਦਹੀ 4% | 4 g |
| ਦਹੀ 5% | 5 g |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 9% (ਬੋਲਡ) | 9 g |
| ਦਹੀ | 0.6 g |
ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ:
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | 100 ਜੀ.ਆਰ. ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ |
| ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ | 31.2 g |
| ਅੰਡਾ ਪਾ powderਡਰ | 37.3 g |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 11.5 g |
| Quail ਅੰਡਾ | 13.1 g |
ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ:
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | 100 ਜੀ.ਆਰ. ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ |
| ਮੀਟ (ਲੇਲੇ) | 16.3 g |
| ਮੀਟ (ਬੀਫ) | 16 g |
| ਮੀਟ (ਤੁਰਕੀ) | 22 g |
| ਮੀਟ (ਖਰਗੋਸ਼) | 11 g |
| ਮੀਟ (ਮੁਰਗੀ) | 18.4 g |
| ਮੀਟ (ਸੂਰ ਦੀ ਚਰਬੀ) | 49.3 g |
| ਮੀਟ (ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ) | 33.3 g |
| ਮੀਟ (ਬ੍ਰਾਇਲਰ ਮੁਰਗੀ) | 16.1 g |
| ਬੀਫ ਜਿਗਰ | 3.7 g |
| ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਬੀਫ | 2.8 g |
ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ:
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | 100 ਜੀ.ਆਰ. ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ |
| ਰੋਚ | 2.8 g |
| ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ | 6.5 g |
| ਕੈਵੀਅਰ ਲਾਲ ਕੈਵੀਅਰ | 13.2 g |
| ਪੋਲੌਕ ਆਰ.ਓ.ਈ. | 1.8 g |
| ਕੈਵੀਅਰ ਕਾਲੇ ਦਾਣੇਦਾਰ | 13.8 g |
| ਵਿਅੰਗ | 2.2 g |
| ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨਾ | 3 g |
| ਚੁਮ | 5.6 g |
| ਸਪ੍ਰੈਟ ਬਾਲਟਿਕ | 9 g |
| ਸਪ੍ਰੈਟ ਕੈਸਪੀਅਨ | 13.1 g |
| shrimp | 1.6 g |
| ਹਵਾ | 4.4 g |
| ਸਾਲਮਨ ਅਟਲਾਂਟਿਕ (ਸਾਲਮਨ) | 8.1 g |
| ਸਿੱਪਦਾਰ ਮੱਛੀ | 2 g |
| ਪੋਲੋਕ | 0.9 g |
| ਕੈਪੀਲਿਨ | 12.6 g |
| ਕੋਡ | 1.6 g |
| ਸਮੂਹ | 3.3 g |
| ਪਰਚ ਨਦੀ | 0.9 g |
| ਸਟਰਜਨ | 10.9 g |
| ਹਲਿਬੇਟ | 3 g |
| ਹੈਡੋਕ | 0.5 g |
| ਕਸਰ ਦਰਿਆ | 1 g |
| ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ (ਕੋਡ ਜਿਗਰ) | 99.8 g |
| ਕਾਰਪ | 2.7 g |
| ਹੇਰਿੰਗ | 6.3 g |
| ਹੈਰਿੰਗ ਫੈਟੀ | 19.5 g |
| ਹੈਰਿੰਗ ਚਰਬੀ | 6.5 g |
| ਹੈਰਿੰਗ srednebelaya | 8.5 g |
| ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ | 13.2 g |
| ਸੋਮ | 5.1 g |
| ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ | 4.5 g |
| ਸੁਦਕ | 1.1 g |
| ਕੋਡ | 0.6 g |
| ਟੁਨਾ | 4.6 g |
| ਫਿਣਸੀ | 30.5 g |
| ਸੀਪ | 2 g |
| ਹੇਕ | 2.2 g |
| Pike | 1.1 g |
ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ:
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | 100 ਜੀ.ਆਰ. ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ |
| ਮੂੰਗਫਲੀ | 45.2 g |
| Walnut | 60.8 g |
| ਐਕੋਰਨ, ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ | 31.4 g |
| ਅਨਾਨਾਸ ਦੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ | 68.4 g |
| ਕਾਜ਼ੀ | 48.5 g |
| ਤਿਲ | 48.7 g |
| ਬਦਾਮ | 53.7 g |
| ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ (ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ) | 52.9 g |
| ਪਿਸਤੌਜੀ | 45.3 g |
| ਹੈਲਾਲਿਨਟਸ | 62.6 g |
ਅਨਾਜ, ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ:
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | 100 ਜੀ.ਆਰ. ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ |
| ਮਟਰ | 1.6 g |
| ਹਰਾ ਮਟਰ (ਤਾਜ਼ਾ) | 0.2 g |
| ਬੁੱਕਵੀਟ (ਅਨਾਜ) | 3.2 g |
| ਬੁੱਕਵੀਟ | 2.3 g |
| ਬਕਵੀਟ (ਗੈਰਹਾngਂਡ) | 3.3 g |
| ਸਿੱਟਾ | 1.2 g |
| ਸੂਜੀ | 1 g |
| ਚਸ਼ਮਾ | 6.1 g |
| ਮੋਤੀ ਜੌ | 1.1 g |
| ਕਣਕ ਦੀਆਂ ਚੀਕਾਂ | 1.2 g |
| ਗਰੌਟਸ ਨੇ ਬਾਜਰੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤਾ (ਪਾਲਿਸ਼ ਕੀਤਾ) | 3.3 g |
| ਚੌਲ | 1 g |
| ਜੌਂ ਪਕੜਦਾ ਹੈ | 1.3 g |
| ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ | 1.2 g |
| 1 ਗ੍ਰੇਡ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਮਕਾਰੋਨੀ | 1.6 g |
| ਆਟਾ ਵੀ. ਤੋਂ ਪਾਸਤਾ | 1.3 g |
| ਮੈਸ਼ | 2 g |
| Buckwheat ਆਟਾ | 3.1 g |
| ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ | 1.5 g |
| ਆਟਾ ਆਟਾ | 6.8 g |
| ਓਟ ਆਟਾ (ਓਟਮੀਲ) | 6 g |
| 1 ਗ੍ਰੇਡ ਦਾ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ | 1.5 g |
| ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ 2 ਗਰੇਡ | 1.8 g |
| ਆਟਾ | 1.3 g |
| ਆਟਾ ਵਾਲਪੇਪਰ | 2.2 g |
| ਆਟੇ ਦੀ ਰਾਈ | 1.7 g |
| ਰਾਈ ਆਟਾ | 1.9 g |
| ਆਟੇ ਦੀ ਰਾਈ ਸੀਡ ਕੀਤੀ ਗਈ | 1.4 g |
| ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਆਟਾ | 0.6 g |
| ਚੂਨਾ | 4.3 g |
| ਜਵੀ (ਅਨਾਜ) | 6.2 g |
| ਓਟ ਬ੍ਰਾਂ | 7 g |
| ਕਣਕ ਦੀ ਝੋਲੀ | 3.8 g |
| ਕਣਕ (ਅਨਾਜ, ਨਰਮ ਕਿਸਮ) | 2.2 g |
| ਕਣਕ (ਅਨਾਜ, ਸਖ਼ਤ ਦਰਜਾ) | 2.5 g |
| ਚੌਲ (ਅਨਾਜ) | 2.6 g |
| ਰਾਈ (ਅਨਾਜ) | 2.2 g |
| ਸੋਇਆਬੀਨ (ਅਨਾਜ) | 17.3 g |
| ਬੀਨਜ਼ (ਅਨਾਜ) | 2 g |
| ਬੀਨਜ਼ (ਫਲ਼ੀਦਾਰ) | 0.3 g |
| ਓਟ ਫਲੇਕਸ “ਹਰਕੂਲਸ” | 6.2 g |
| ਦਾਲ | 1.5 g |
| ਜੌਂ (ਅਨਾਜ) | 2.4 g |
ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ:
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | 100 ਜੀ.ਆਰ. ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ |
| ਖੜਮਾਨੀ | 0.1 g |
| ਆਵਾਕੈਡੋ | 14.6 g |
| ਪੰਦਰਾਂ | 0.5 g |
| Plum | 0.1 g |
| ਅਨਾਨਾਸ | 0.2 g |
| ਨਾਰੰਗੀ, ਸੰਤਰਾ | 0.2 g |
| ਤਰਬੂਜ | 0.1 g |
| ਤੁਲਸੀ (ਹਰਾ) | 0.6 g |
| ਬੈਂਗਣ ਦਾ ਪੌਦਾ | 0.1 g |
| ਕੇਲਾ | 0.5 g |
| ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ | 0.5 g |
| ਰਤਬਾਗ | 0.1 g |
| ਅੰਗੂਰ | 0.6 g |
| ਚੈਰੀ | 0.2 g |
| ਬਲੂਬੇਰੀ | 0.5 g |
| Garnet | 0.6 g |
| ਅੰਗੂਰ | 0.2 g |
| ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ | 0.3 g |
| ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਸੁੱਕ ਗਈ | 0.6 g |
| ਦੂਰੀਅਨ | 5.3 g |
| ਤਰਬੂਜ | 0.3 g |
| ਬਲੈਕਬੇਰੀ | 0.5 g |
| ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ | 0.4 g |
| ਸੌਗੀ | 0.5 g |
| ਅਦਰਕ (ਜੜ੍ਹਾਂ) | 0.8 g |
| ਤਾਜ਼ੇ ਅੰਜੀਰ | 0.2 g |
| ਅੰਜੀਰ ਸੁੱਕ ਗਏ | 0.8 g |
| ਉ C ਚਿਨਿ | 0.3 g |
| ਪੱਤਾਗੋਭੀ | 0.1 g |
| ਬ੍ਰੋ CC ਓਲਿ | 0.4 g |
| ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ | 0.3 g |
| ਕੋਲਲਬੀ | 0.1 g |
| ਗੋਭੀ, ਲਾਲ, | 0.2 g |
| ਪੱਤਾਗੋਭੀ | 0.2 g |
| ਸੇਵਯ ਗੋਭੀ | 0.1 g |
| ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ | 0.3 g |
| ਆਲੂ | 0.4 g |
| Kiwi | 0.4 g |
| ਪੀਲੀਆ (ਹਰਾ) | 0.5 g |
| Cranberry | 0.2 g |
| ਚਿੰਤਾ | 0.7 g |
| ਕਰੌਦਾ | 0.2 g |
| ਸੁੱਕ ਖੜਮਾਨੀ | 0.3 g |
| ਨਿੰਬੂ | 0.1 g |
| ਡੰਡਲੀਅਨ ਪੱਤੇ (ਗ੍ਰੀਨਜ਼) | 0.7 g |
| ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ (ਕਲਮ) | 0.1 g |
| ਲੀਕ | 0.2 g |
| ਪਿਆਜ | 0.2 g |
| ਰਸਭਰੀ | 0.5 g |
| ਆਮ | 0.4 g |
| ਮੈਂਡਰਿਨ | 0.2 g |
| ਗਾਜਰ | 0.1 g |
| ਕਲਾਉਡਬੇਰੀ | 0.9 g |
| ਸੀਵੀਦ | 0.2 g |
| nectarine | 0.3 g |
| ਸਮੁੰਦਰ ਦਾ ਬਕਥੌਰਨ | 5.4 g |
| ਖੀਰਾ | 0.1 g |
| ਪਪੀਤਾ | 0.3 g |
| ਫਰਨ | 0.4 g |
| ਪਾਰਸਨੀਪ (ਰੂਟ) | 0.5 g |
| ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ (ਬੁਲਗਾਰੀਅਨ) | 0.1 g |
| ਆੜੂ | 0.1 g |
| ਆੜੂ ਸੁੱਕ ਗਈ | 0.4 g |
| Parsley (ਹਰਾ) | 0.4 g |
| Parsley (ਜੜ੍ਹ) | 0.6 g |
| ਟਮਾਟਰ (ਟਮਾਟਰ) | 0.2 g |
| ਰਿਬਰਬ (ਹਰਿਆਲੀ) | 0.1 g |
| ਮੂਲੀਜ਼ | 0.1 g |
| ਕਾਲੀ ਮੂਲੀ | 0.2 g |
| ਸਲੂਜ਼ | 0.1 g |
| ਰੋਵਨ ਲਾਲ | 0.2 g |
| ਅਰੋਨੀਆ | 0.2 g |
| ਸਲਾਦ (Greens) | 0.2 g |
| ਬੀਟਸ | 0.1 g |
| ਸੈਲਰੀ (ਹਰੇ) | 0.1 g |
| ਸੈਲਰੀ | 0.3 g |
| ਡਰੇਨ | 0.3 g |
| ਚਿੱਟੇ ਕਰੰਟ | 0.2 g |
| ਲਾਲ ਕਰੰਟ | 0.2 g |
| ਕਾਲੇ ਕਰੰਟ | 0.4 g |
| ਐਸਪੇਰਾਗਸ (ਹਰਾ) | 0.1 g |
| ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਆਰਟੀਚੋਕ | 0.1 g |
| ਕੱਦੂ | 0.1 g |
| ਡਿਲ (ਗ੍ਰੀਨਜ਼) | 0.5 g |
| ਖਣਿਜ | 0.4 g |
| ਫੀਜੋਆ | 0.4 g |
| ਸੰਮਤ | 0.5 g |
| Horseradish (ਜੜ) | 0.4 g |
| ਪਰਸੀਮਨ | 0.4 g |
| ਚੈਰੀ | 0.4 g |
| ਬਲੂਬੇਰੀ | 0.6 g |
| plums | 0.7 g |
| ਲਸਣ | 0.5 g |
| ਬਰਿਅਰ | 0.7 g |
| ਪਾਲਕ | 0.3 g |
| ਸੋਰੇਲ (ਗ੍ਰੀਨਜ਼) | 0.3 g |
| ਸੇਬ | 0.4 g |
| ਸੇਬ ਸੁੱਕ ਗਏ | 0.1 g |