ਕੋਮਲ ਪੋਸ਼ਣ

ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜ ਟਿਸ਼ੂ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਇੱਕ ਸਿਰੇ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਸਟਰਾਈਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਪਿੰਜਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਟੈਂਡਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਹੀ ਲੋੜੀਂਦਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਟੈਂਡਨ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ, ਸਮਤਲ ਅਤੇ ਸਿਲੰਡਰ, ਚੌੜੇ ਅਤੇ ਤੰਗ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਥੇ ਟੈਂਡਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਅਤੇ ਬੰਨਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕ ਟੈਂਡਰ ਆਰਕ ਵਿਚ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ:

• ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬੰਨਣ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਚਤੁਰਭੁਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਐਚੀਲੇਜ਼ ਟੈਂਡਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਟੈਂਡਨ ਹਨ.
• ਐਚੀਲੇਸ ਟੈਂਡਨ 400 ਕਿੱਲੋ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਆਡ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ 600 ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੰਨਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਜਾਂ ਉਸ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰੇ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਟੈਂਡਨਜ਼ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਜੁੜਨ ਵਾਲੇ ਲਿੰਕ ਹਨ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ appropriateੁਕਵਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਸਪਿਕ, ਅਸਪਿਕ, ਜੈਲੀ. ਉਹ ਕੋਲੇਜਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਸਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਬੀਫ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਜੇਤੂ. ਇਹ ਟੈਂਡਰ ਫਾਈਬਰਸ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰਮਾਣ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ.

ਅੰਡੇ. ਲੇਸੀਥਿਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅੰਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ. ਉਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਟੰਡਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।

ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਟੈਂਡਰ ਫਾਈਬਰਸ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿੱਚ, ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੰਨ ਸਿਰਫ ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ!

ਹਰੀ ਚਾਹ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾ. ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਹਲਦੀ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ, ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਰਗੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹਲਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਬਦਾਮ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਰੂਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਬਦਾਮ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਜਿਗਰ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3, ਨਾਲ ਹੀ ਤਾਂਬਾ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਨਸਾਂ ਦੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ.

ਖੜਮਾਨੀ. ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਧਾਰਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਨਸਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲੋੜ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ (ਜਾਂ ਕਮੀ) ਵਿੱਚ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਕੱਢੇ ਜਾਣਗੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਧਮਕੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ!

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਂਡਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਕੋਲੇਜੇਨ ਵਾਲੀ ਮਲ੍ਹਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਟੈਂਡਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦੇ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੰਪਰੈਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਬਾਂਦਰਾਂ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਗੇ:

• ਇਕ ਅਯਾਲੀ ਦਾ ਪਰਸ;
• ਕੀੜਾ ਲੱਕੜ (ਪੌਦੇ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ);
• ਯੇਰੂਸ਼ਲਮ ਆਰਟੀਚੋਕ.