ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਜੀ ਦਲੀਆ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ. ਕੈਲੋਰੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ.

ਸਮੱਗਰੀ ਸੂਜੀਆ ਦਲੀਆ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ

ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ 100.0 (ਗ੍ਰਾਮ)
semolina 200.0 (ਗ੍ਰਾਮ)
ਪਾਣੀ ਦੀ 1000.0 (ਗ੍ਰਾਮ)
ਖੰਡ 150.0 (ਗ੍ਰਾਮ)
ਕਰੀਮ 400.0 (ਗ੍ਰਾਮ)
ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਨੂੰ ਘੇਰ ਕੇ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੋਮੇਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਰੋਥ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੰਡ ਮਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਤੇ ਲਿਆਂਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੂਜੀ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟਾ ਸੂਜੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗਰਮ ਦਲੀਆ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟਾਂ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਕੱਟ ਕੇ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨੋਟ: ਟੈਬ '' ਉਤਪਾਦ '' ਤੇ 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕੁੱਲ ਵੌਲਯੂਮ ਭਾਵ 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਜੂਸ.

ਤੁਸੀਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵਿਅੰਜਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕਮਾਤਰਾਸਧਾਰਣ **100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%100% ਸਧਾਰਣ
ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ112.7 ਕੇਸੀਐਲ1684 ਕੇਸੀਐਲ6.7%5.9%1494 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ1.9 g76 g2.5%2.2%4000 g
ਚਰਬੀ4.6 g56 g8.2%7.3%1217 g
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ17 g219 g7.8%6.9%1288 g
ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ0.1 g~
ਅਲਮੀਮੈਂਟਰੀ ਫਾਈਬਰ0.2 g20 g1%0.9%10000 g
ਜਲ58.9 g2273 g2.6%2.3%3859 g
Ash0.07 g~
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਆਰਈ50 μg900 μg5.6%5%1800 g
Retinol0.05 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ0.02 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.3%1.2%7500 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ0.03 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.7%1.5%6000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਕੋਲੀਨ10.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2.2%2%4630 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ0.07 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.4%1.2%7143 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ0.03 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.5%1.3%6667 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟ4 μg400 μg1%0.9%10000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਕੋਬਾਮਲਿਨ0.1 μg3 μg3.3%2.9%3000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ0.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.3%0.3%30000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਕੈਲਸੀਫਰੋਲ0.03 μg10 μg0.3%0.3%33333 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ.0.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2.7%2.4%3750 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ, ਬਾਇਓਟਿਨ0.9 μg50 μg1.8%1.6%5556 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਐਨਈ0.4154 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2.1%1.9%4815 g
ਨਾਈਸੀਨ0.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ43 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.7%1.5%5814 g
ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca22.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2.2%2%4484 g
ਸਿਲੀਕਾਨ, ਹਾਂ0.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2%1.8%5000 g
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ.5.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.3%1.2%7547 g
ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ10.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.8%0.7%11927 g
ਸਲਫਰ, ਐਸ8.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.8%0.7%12346 g
ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ22.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2.8%2.5%3524 g
ਕਲੋਰੀਨ, ਸੀ.ਐਲ.18.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.8%0.7%12432 g
ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ
ਅਲਮੀਨੀਅਮ, ਅਲ61.4 μg~
ਬੋਹੜ, ਬੀ6.8 μg~
ਵੈਨਡੀਅਮ, ਵੀ11.1 μg~
ਆਇਰਨ, ਫੇ0.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.7%1.5%6000 g
ਆਇਓਡੀਨ, ਆਈ2 μg150 μg1.3%1.2%7500 g
ਕੋਬਾਲਟ, ਕੋ2.8 μg10 μg28%24.8%357 g
ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ.0.048 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2.4%2.1%4167 g
ਕਾਪਰ, ਕਿu12.3 μg1000 μg1.2%1.1%8130 g
ਮੌਲੀਬੇਡਨਮ, ਮੋ.2.3 μg70 μg3.3%2.9%3043 g
ਨਿਕਲ, ਨੀ1.2 μg~
ਓਲੋਵੋ, ਸਨ0.3 μg~
ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੇ0.09 μg55 μg0.2%0.2%61111 g
ਟਾਈਟਨ, ਤੁਸੀਂ1 μg~
ਫਲੋਰਾਈਨ, ਐੱਫ6 μg4000 μg0.2%0.2%66667 g
ਕਰੋਮ, ਸੀਆਰ0.1 μg50 μg0.2%0.2%50000 g
ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ0.1223 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1%0.9%9812 g
ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਡੀਕਸਟਰਿਨ7.3 g~
ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼ (ਸ਼ੱਕਰ)0.3 gਅਧਿਕਤਮ 100 г

.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 112,7 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.

ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਸੂਜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਕੋਬਾਲਟ - 28%
  • ਕੋਬਾਲਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ metabolism ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ metabolism ਦੇ ਪਾਚਕ ਸਰਗਰਮ.
 
ਕਰੈਰੀਬੇਰੀ ਦੇ ਜੂਸ ਤੇ ਰੈਸਿਪੀ ਇੰਜੀਨੀਅਰਜ ਸੂਜੀ ਦਲੀਆ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਸਮੂਹ 100 ਗ੍ਰਾਮ
  • 28 ਕੇਸੀਐਲ
  • 333 ਕੇਸੀਐਲ
  • 0 ਕੇਸੀਐਲ
  • 399 ਕੇਸੀਐਲ
  • 119 ਕੇਸੀਐਲ
ਟੈਗਸ: ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 112,7 ਕੈਲਸੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ, ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸੂਜੀਨਾ ਦਲੀਆ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਰਸ, ਵਿਅੰਜਨ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ