ਵਿਅੰਜਨ ਪਿਕਲਡ ਪਲੱਮ. ਕੈਲੋਰੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ.

ਸਮੱਗਰੀ Pickled Plum

ਪਾਣੀ ਦੀ 500.0 (ਗ੍ਰਾਮ)
ਸਿਰਕਾ 1.0 (ਅਨਾਜ ਦਾ ਗਿਲਾਸ)
ਖੰਡ 1.0 (ਅਨਾਜ ਦਾ ਗਿਲਾਸ)
ਟੇਬਲ ਲੂਣ 1.0 (ਚਮਚਾ)
ਕਲੀ 2.0 (ਗ੍ਰਾਮ)
ਦਾਲਚੀਨੀ 3.0 (ਗ੍ਰਾਮ)
ਬੇਰ 500.0 (ਗ੍ਰਾਮ)
ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਘੜੇ ਮਿੱਝ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਪਲੱਮ ਨੂੰ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਇਕ ਵਾਰ ਉਬਲਦਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ 5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜ੍ਹੋ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿਕਾਸ, ਕੰਟੇਨਰ ਦੇ ਕੰ briੇ ਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ marinade ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਧਾਤ ਦੇ idsੱਕਣ ਨਾਲ ਮੋਹਰ.

ਤੁਸੀਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵਿਅੰਜਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕਮਾਤਰਾਸਧਾਰਣ **100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%100% ਸਧਾਰਣ
ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ63.9 ਕੇਸੀਐਲ1684 ਕੇਸੀਐਲ3.8%5.9%2635 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ0.3 g76 g0.4%0.6%25333 g
ਚਰਬੀ0.1 g56 g0.2%0.3%56000 g
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ16.5 g219 g7.5%11.7%1327 g
ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ31.1 g~
ਅਲਮੀਮੈਂਟਰੀ ਫਾਈਬਰ1.3 g20 g6.5%10.2%1538 g
ਜਲ80.9 g2273 g3.6%5.6%2810 g
Ash0.3 g~
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਆਰਈ40 μg900 μg4.4%6.9%2250 g
Retinol0.04 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ0.02 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.3%2%7500 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ0.01 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.6%0.9%18000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ0.05 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1%1.6%10000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ0.03 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.5%2.3%6667 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟ0.5 μg400 μg0.1%0.2%80000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ3.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ4%6.3%2500 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ.0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.3%2%7500 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਐਨਈ0.2498 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.2%1.9%8006 g
ਨਾਈਸੀਨ0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ77 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ3.1%4.9%3247 g
ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca10.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1%1.6%9709 g
ਸਿਲੀਕਾਨ, ਹਾਂ1.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ4.7%7.4%2143 g
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ.3.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.8%1.3%12500 g
ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ9.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.7%1.1%13684 g
ਸਲਫਰ, ਐਸ3.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.4%0.6%27778 g
ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ7.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.9%1.4%11268 g
ਕਲੋਰੀਨ, ਸੀ.ਐਲ.474.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ20.6%32.2%485 g
ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ
ਆਇਰਨ, ਫੇ0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.1%1.7%9000 g
ਆਇਓਡੀਨ, ਆਈ1.4 μg150 μg0.9%1.4%10714 g
ਕੋਬਾਲਟ, ਕੋ0.5 μg10 μg5%7.8%2000 g
ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ.0.0413 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2.1%3.3%4843 g
ਕਾਪਰ, ਕਿu33.2 μg1000 μg3.3%5.2%3012 g
ਮੌਲੀਬੇਡਨਮ, ਮੋ.3.7 μg70 μg5.3%8.3%1892 g
ਨਿਕਲ, ਨੀ5.4 μg~
ਫਲੋਰਾਈਨ, ਐੱਫ0.7 μg4000 μg571429 g
ਕਰੋਮ, ਸੀਆਰ1.4 μg50 μg2.8%4.4%3571 g
ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ0.0405 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.3%0.5%29630 g
ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਡੀਕਸਟਰਿਨ0.04 g~
ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼ (ਸ਼ੱਕਰ)3.4 gਅਧਿਕਤਮ 100 г

.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 63,9 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.

Pickled Plum ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਕਲੋਰੀਨ - 20,6%
  • ਕਲੋਰੀਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ સ્ત્રਵ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ.
 
ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਰਸੀਪ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਰਸਾਇਣਕ ਸਮੂਹ
  • 0 ਕੇਸੀਐਲ
  • 11 ਕੇਸੀਐਲ
  • 399 ਕੇਸੀਐਲ
  • 0 ਕੇਸੀਐਲ
  • 0 ਕੇਸੀਐਲ
  • 247 ਕੇਸੀਐਲ
  • 49 ਕੇਸੀਐਲ
ਟੈਗਸ: ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 63,9 ਕੈਲਸੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ, ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਪਿਕਲਡ ਪਲੱਮ, ਵਿਅੰਜਨ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ