ਸਮੱਗਰੀ ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਲ ਦਾ ਸਲਾਦ.
ਸੇਬ | 200.0 (ਗ੍ਰਾਮ) |
ਟਮਾਟਰ | 2.0 (ਟੁਕੜਾ) |
ਸੈਲਰੀ ਰੂਟ | 1.0 (ਟੁਕੜਾ) |
ਪਿਆਜ | 1.0 (ਟੁਕੜਾ) |
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ | 1.0 (ਟੇਬਲ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ) |
ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ | 2.0 (ਟੇਬਲ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ) |
ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ
ਸੈਲਰੀ ਪਕਾਓ, ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ. ਛਿਲਕੇ ਵਾਲੇ ਸੇਬ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟ ਲਓ. ਪਾਣੀ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਤੋਂ ਮਰੀਨੇਡ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਉੱਪਰ ਪਾਓ.
ਤੁਸੀਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵਿਅੰਜਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.
ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ | ਮਾਤਰਾ | ਸਧਾਰਣ ** | 100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ% | 100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ% | 100% ਸਧਾਰਣ |
.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 0 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.
ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਬ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ. ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ
- 47 ਕੇਸੀਐਲ
- 24 ਕੇਸੀਐਲ
- 34 ਕੇਸੀਐਲ
- 41 ਕੇਸੀਐਲ
- 33 ਕੇਸੀਐਲ
- 18 ਕੇਸੀਐਲ
ਟੈਗਸ: ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 0 ਕੈਲਸੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ, ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸੇਲਰੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਲ ਸਲਾਦ., ਵਿਅੰਜਨ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ