ਸਮੱਗਰੀ
ਪੋਮੇਲੋ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪ੍ਰਸਿੱਧ. ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪੋਮੇਲੋ ਦੀਆਂ ਖੂਬੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂ?
ਪੋਮਲੋ ਕਿਉਂ?
ਇਹ ਫਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਲਨਾ ਲਈ:
- pomelo ਵਿੱਚ 61 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / 100 g ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ 53 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / 100 ਜੀ
- ਸੰਤਰੇ 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / 100 ਗ੍ਰਾਮ
- ਅੰਗੂਰ ਸਿਰਫ 34 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / 100 ਗ੍ਰਾਮ
ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਵਾਧੂ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਿਯਮ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ,
- ਦਿਲ ‘ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਆੰਤ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 3 ਅਤੇ ਬੀ 6 ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ.
Pomelo: ਕੈਲੋਰੀ
ਸੁਆਦੀ ਪੋਮੇਲੋ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਸਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਚਿੱਟੇ ਮਿੱਝ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 40 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਅੰਗੂਰਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਫਲ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੋਮੇਲੋ ਵਿਚ ਐਂਜਾਈਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਚਰਬੀ ਬਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.
ਜਦ pomelo ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਮਲੋ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ ਅਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ suitableੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਪੋਮੇਲੋ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਦੀ rateਸਤ ਦਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ.
ਪੇਮੇਲੋ ਕਿਵੇਂ ਛਿਲਣਾ ਹੈ
ਝਾੜੂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ convenientੁਕਵਾਂ isੰਗ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਪੋਮਲੋ ਦੀ ਚੋਟੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
- ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੱਟੋ ਤਾਂ ਜੋ ਫਲ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇ.
- ਇਕ ਫੁੱਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਰਿੰਡ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਫਿੰਗਰ ਪੋਮਲੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਦਰੋਂ ਚੀਰਨਾ ਹੈ
- ਪਤਲੇ ਚਿੱਟੇ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੁਆਲੇ ਹਟਾਓ - ਇਹ ਕੌੜਾ ਅਤੇ ਕੋਝਾ ਹੈ.
ਇਹ ਫਲ ਰੰਗ-ਲਾਲ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਝਾੜੂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਠੋਸ ਹੈ. ਇਹ ਰਸਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੱਕਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਰੰਗ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਪੋਮਲੋ ਵਾਚ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼:
