ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ - ਗਿਰੀ ਦਾ ਵੇਰਵਾ. ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਵੇਰਵਾ

ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਛੋਟੇ ਚਿੱਟੇ-ਪੀਲੇ ਦਾਣੇ ਹਨ, ਸਾਈਬੇਰੀਅਨ ਸੀਡਰ ਪਾਈਨ ਦੇ ਬੀਜ. ਇਕ ਕੋਰ ਦਾ ਭਾਰ ਲਗਭਗ 0.25 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪਾਈਨ ਗਿਰੀ ਪਾਈਨ ਜੀਨਸ ਦਾ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਬੀਜ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਰਥਾਂ ਵਿਚ, ਇਸਨੂੰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਰਗੀ ਗਿਰੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਬਲਕਿ ਬਦਾਮ ਵਰਗਾ ਬੀਜ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਇਸ ਦੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.

ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਚੀੜ ਦੇ ਗਿਰੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

  • ਚਰਬੀ 50-60%,
  • ਪ੍ਰੋਟੀਨ 15-25%,
  • ਸਟਾਰਚ,
  • ਸਹਾਰਾ,
  • ਵਿਟਾਮਿਨ.
ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ - ਗਿਰੀ ਦਾ ਵੇਰਵਾ. ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਜਿਹੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ: ਏ, ਬੀ, ਈ, ਸੀ, ਕੇ. ਉਹ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਤਾਂਬਾ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀ ਦੇ ਕਰਨਲ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਾਈਨ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਕਰਨਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮਗਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ.

ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਰਚਨਾ

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ.
Energyਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 875 ਕਿੱਲੋ

  • ਚਰਬੀ 68.4 ਜੀ
  • ਪ੍ਰੋਟੀਨਜ਼ 13.7 ਜੀ
  • ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 13.1 ਜੀ
  • ਪਾਣੀ 2.3 ਜੀ
  • ਥਿਆਮੀਨ (ਬੀ 1) 0.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
  • ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ (ਬੀ 2) 0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
  • ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ (ਵਿਟ. ਸੀ) 0.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
  • ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 53.9 g
  • ਕੈਲਸੀਅਮ 16 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
  • ਆਇਰਨ 5.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
  • ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ 251 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
  • ਫਾਸਫੋਰਸ 575 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
  • ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ 597 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
  • ਜ਼ਿੰਕ ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ

ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਪਾਈਨ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ, ਦੀਰਘ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਲਈ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ.

ਨਾਲ ਹੀ, “ਖਪਤਕਾਰਾਂ” ਦੇ ਇਲਾਜ਼ ਲਈ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਸੀਡਰ ਦੀ ਭੁੱਕੀ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦਾ ਕੇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਸ਼ਨਾਨਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਚੁਸਤ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਪਾਈਨ ਨਟ ਗਰੂਅਲ ਨੂੰ ਭੜੱਕੇ ਹੋਏ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨਾਲ ਭੜਕਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.

ਸਾਇਬੇਰੀਆ ਦੇ ਵਸਨੀਕ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਈਨ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਅਲਕੋਹਲ ਰੰਗੋ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਗਠੀਏ, ਗ gਟ, ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਕਾਮਚੱਟਾ ਵਿੱਚ 20 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਚੀਰ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਸਕੁਰਵੀ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ.

ਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀਡਰ-ਸ਼ੈਲ ਦੇ ocਾਂਚੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣੀਆਂ. ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਵੀ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ.

ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਲਾਭ

ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ - ਗਿਰੀ ਦਾ ਵੇਰਵਾ. ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਈ, ਪੀਪੀ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਥਿਆਮੀਨ ਮੈਮੋਰੀ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸੋਚ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਓਲੀਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਪਾਈਨ ਅਖਰੋਟ ਟਰਿਪਟੋਫਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਜਲਦੀ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਾਈਨ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ 'ਤੇ ਰੰਗੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਧਾਉਣ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

Forਰਤਾਂ ਲਈ ਪਾਈਨ ਅਖਰੋਟ

3 ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ vitaminਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ (ਟੋਕੋਫੇਰੋਲਸ) ਦਾ ਸਮੂਹ ਪੂਰੀ ਵਿਰਾਸਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ'sਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਗਿਰੀਦਾਰ restoreਰਜਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਪਾਈਨ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਕਾਇਆਕਲਪ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਭੀੜ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਪਾਈਨ ਮੇਵੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਚੰਗੇ ਹਨ?

ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ - ਗਿਰੀ ਦਾ ਵੇਰਵਾ. ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਪਾਈਨ ਅਖਰੋਟ ਦੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਅਤੇ ਗੋਨਾਡਸ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 (ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ) ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਰਾਸਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਾਈਨ ਅਖਰੋਟ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਪਾਈਨ ਗਿਰੀ ਦਾ ਤੇਲ

ਪਾਈਨ ਗਿਰੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਾਈਨ ਨਟ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਵੱਧਦੀ ਰੁਚੀ ਖੋਜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੈ:

  • ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ-ਚਰਬੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ
  • ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
  • ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
  • ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ IMS (ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ) ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਤੋਂ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਪਾਈਨ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਐਨਾਲਾਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਿਲੱਖਣ ਤੇਲ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਿੱਚ 5 ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੋਮਲਤਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੀਡਰ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਤੇਲ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ energyਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੱਥੀਂ ਕਿਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ - ਗਿਰੀ ਦਾ ਵੇਰਵਾ. ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਪਾਚਨ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ.

ਗਿਟਸਟੋਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੋਲੈਸਟਾਈਟਸ, ਬਿਲੀਰੀ ਡਿਸਕੀਨੇਸੀਆ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਿਰੋਧ ਹਨ.

ਪਾਈਨ ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਵਿਚ “ਧਾਤੂ” ਦਾ ਸੁਆਦ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਸਿਓਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ - ਗਿਰੀ ਦਾ ਵੇਰਵਾ. ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹੋਂਦ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹਨ. ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਸਿਰਫ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੁੱਠੀ ਭਰ.

ਅਖਰੋਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਪਾਈਨ ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਡੀ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਉਹ ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਐਸਿਡ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ: ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੈੱਲ ਵਿਚ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਰੀਦਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਆਕਸੀਕਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਰਸੋਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਜ਼

ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਮੀਟ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕਰਨਲਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਸਨੈਕਸ, ਪੀਜ਼ਾ, ਮਿਠਆਈ ਅਤੇ ਪੱਕੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਕਵਾਨ ਜਿਹੜੀ ਪਾਈਨ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਪੇਸਟੋ ਸਾਸ.

ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਫਲ ਨਿਰਵਿਘਨ

ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ - ਗਿਰੀ ਦਾ ਵੇਰਵਾ. ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਸੁਆਦੀ ਮਿੱਠੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦੇਵੇਗੀ, ਅੰਕੜੇ ਰੱਖੋ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ. ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

  • ਅਨਾਨਾਸ - 400 ਗ੍ਰਾਮ
  • ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ
  • ਤਾਰੀਖਾਂ - 5 ਟੁਕੜੇ.
  • ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ - 1 ਗਲਾਸ
  • ਪੁਦੀਨਾ - 1 ਟੁਕੜਾ

ਛਿਲਕੇ ਹੋਏ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ: ਅਨਾਨਾਸ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਖਜੂਰ ਅਤੇ ਦੁੱਧ. ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ. ਪੀਣ ਨੂੰ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ