ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਬੀਫ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਲਾਫ"
- ਬੀਫ 650 ਜੀ.ਆਰ.
- ਪਿਆਜ਼ 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ.
- ਗਾਜਰ 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਚੌਲ 500 ਗ੍ਰਾਮ
- ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ 100 ਮਿ
ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ "ਬੀਫ ਨਾਲ ਪੀਲਾਫ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 255 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 10.3 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 11.9 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 27.1 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 8ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ "ਬੀਫ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਲਾਫ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਬੀਫ | 650 g | 650 | 122.85 | 80.6 | 0 | 1215.5 |
| ਪਿਆਜ | 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ. | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| ਗਾਜਰ | 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ. | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ਼ | 500 gr | 500 | 33.5 | 3.5 | 394.5 | 1720 |
| ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ | 100 ਮਿ.ਲੀ. | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| ਕੁੱਲ | 1550 | 160.4 | 184.2 | 420.5 | 3953 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 194 | 20.1 | 23 | 52.6 | 494.1 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 10.3 | 11.9 | 27.1 | 255 |