ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਕਰੀਮ ਸਾਸ ਨਾਲ ਪਰਚ"
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਾਸ 660 ਗ੍ਰਾਮ
- ਆਟਾ 25 ਗ੍ਰਾਮ
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ 10 ਜੀ.ਆਰ.
- ਕਰੀਮ 20% 400 ਗ੍ਰਾਮ
- ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪਨੀਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ
ਡਿਸ਼ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ "ਕਰੀਮ ਸਾਸ ਨਾਲ ਪਰਚ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 148.4 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 11 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 9.3 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 4.8 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ” ਕਰੀਮ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰਚ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਤਾਜ਼ਾ ਸਮੁੰਦਰ ਬਾਸ | 660 gr | 660 | 100.98 | 9.9 | 0 | 521.4 |
| ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ | 25 g | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਤੇਲ | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| ਕਰੀਮ 20% (ਦਰਮਿਆਨੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ) | 400 g | 400 | 11.2 | 80 | 14.8 | 820 |
| ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪਨੀਰ | 100 g | 100 | 16.8 | 11.2 | 23.8 | 257 |
| ਕੁੱਲ | 1195 | 131.3 | 111.4 | 57.3 | 1773.9 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 1195 | 131.3 | 111.4 | 57.3 | 1773.9 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 11 | 9.3 | 4.8 | 148.4 |