ਸੁੱਕੇ ਆੜੂ - ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ

ਜਾਣ-ਪਛਾਣ

ਇੱਕ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਤਪਾਦਕ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਪੈਕੇਜਿੰਗ 'ਤੇ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹੋਰ ਡੇਟਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. .

ਪੈਕੇਿਜੰਗ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ.

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਕੰਮ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਗਿਆਨ ਵੀ ਲਵੇਗੀ - ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਰਥ ਸਮਝਣੇ ਸਿੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲਸਮਗਰੀ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ)
ਕੈਲੋਰੀ254 ਕੇcal
ਪ੍ਰੋਟੀਨ3 gr
ਚਰਬੀ0.4 g
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ57.7 gr
ਜਲ18 g
ਫਾਈਬਰ14.9 gr
ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ2.5 g

ਵਿਟਾਮਿਨ:

ਵਿਟਾਮਿਨਰਸਾਇਣ ਦਾ ਨਾਮ100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਸਮਗਰੀਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕRetinol ਬਰਾਬਰ167 mcg17%
ਵਿਟਾਮਿਨ B1ਥਾਈਮਾਈਨ0.03 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2%
ਵਿਟਾਮਿਨ B2ਰੀਬੋਫਲਾਵਿਨ0.15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ8%
ਵਿਟਾਮਿਨ Cascorbic ਐਸਿਡ5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ7%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈਟੋਕੋਫਰੋਲ5.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ55%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 (ਪੀਪੀ)niacin2.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ13%

ਖਣਿਜ ਸਮੱਗਰੀ:

ਖਣਿਜ100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਸਮਗਰੀਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ2043 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ82%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ115 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ12%
ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ92 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ23%
ਫਾਸਫੋਰਸ192 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ19%
ਸੋਡੀਅਮ141 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ11%
ਲੋਹਾ3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ21%

ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੇ ਵਾਪਸ - >>>

ਸਿੱਟਾ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਇਸਦੇ ਵਰਗੀਕਰਣ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਲੇਬਲਿੰਗ ਦੀ ਅਸੀਮ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਗੁਆਚ ਜਾਣ ਲਈ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਅਪ੍ਰਾਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਉਗ, ਸੀਰੀਅਲ, ਫਲੀਆਂ, ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ