ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ

ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਸਹੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

• ਆਵਾਕੈਡੋ. Womanਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ. ਇਹ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਸਰਵਾਈਕਲ ਡਿਸਪਲੇਸੀਆ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ.
• ਰੋਜ਼ਹਿਪ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, womanਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਦੀ ਧੁਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
• ਅੰਡੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੇਸੀਥਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੂਰਨ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ.
• ਮੈਕਰੇਲ, ਹੈਰਿੰਗ, ਸੈਲਮਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਅਤੇ ਫੈਲੋਪਿਅਨ ਟਿਬਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਏਜੰਟ ਹਨ ਜੋ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ. ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪਦਾਰਥ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਜੈਵਿਕ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਗਠਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
• ਸੀਵੀਡ ਅਤੇ ਫੀਜੋਆ. ਉਹ ਆਇਓਡੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ, ਬਲਕਿ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡਿਸਬਿਓਸਿਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰਮਾਣ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ.
• ਜਿਗਰ, ਮੱਖਣ. ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਵੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
• ਗਾਜਰ + ਤੇਲ. ਨਾਲ ਹੀ, ਪਿਛਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਾਜਰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
• ਅਪਿਲਕ । ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਇਹ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. (ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਐਲਰਜੀ ਨਾ ਹੋਵੇ।)
• ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ. ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਔਰਤ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ. ਜ਼ਿੰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਮਾਂ ਅਤੇ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇਮਿਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਬੱਚੇ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਡਾਇਥੇਸਿਸ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਪੇਚਸ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ

ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼… ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਿਕ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਕਵਾਨ… ਉਹ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਫੈਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਟ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਸ਼ਰਾਬ… ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੜਵੱਲ.

ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: