ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ

ਅੰਡਕੋਸ਼ (ਟੇਸਟਸ) ਇੱਕ ਜੋੜੀਦਾਰ ਪੁਰਸ਼ ਅੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ (ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ) ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ.

ਅੰਡਕੋਸ਼ ਸਕ੍ਰੋਟਮ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਲਈ ਤਾਪਮਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੰਡਕੋਸ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਖੱਬਾ ਇੱਕ ਸੱਜੇ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਹੈ.

ਇਕ ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਹੀ, ਲਗਭਗ 50 ਹਜ਼ਾਰ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਟੈਸਟਸ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਅਰੰਭ ਤੋਂ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.

 

ਨਰ ਸੈਮੀਨਲ ਤਰਲ ਵਿੱਚ 30 ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਭਾਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਤਾਂਬਾ, ਗੰਧਕ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਬੀ 12.

ਇਸ ਲਈ, ਜਣਨ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਸੰਪੂਰਨ .ਲਾਦ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅੰਡਕੋਸ਼ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

  • ਅਨਾਨਾਸ ਦੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਓਮੇਗਾ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੇ ਆਮਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
  • ਨਿੰਬੂ. ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.
  • ਅਖਰੋਟ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜ਼ਿੰਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
  • ਸੀਪ. ਉਹ ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਏ, ਬੀ 12, ਸੀ. ਉਹ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
  • ਬਦਾਮ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ. ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
  • ਸਪਿਰੂਲਿਨਾ. ਇਹ ਐਂਟੀਟਿorਮਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ. ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ.
  • ਗਾਜਰ. ਗਾਜਰ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
  • ਅਲਫਾਲਫਾ. ਇੱਕ ਟੌਨਿਕ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
  • ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ. ਉਹ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਤਾਂਬਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਪੌਲੀਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • ਅਜਵਾਇਨ. ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • Buckwheat. ਫਾਸਫੋਰਸ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ. 8 ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
  • ਸਿੱਪਦਾਰ ਮੱਛੀ. ਉਹ ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੁਰਸ਼ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਸਧਾਰਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਜਣਨ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 4-5 ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ. ਇਹ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.

ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਲਈ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ

ਗੋਨਾਡਸ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ meansੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

needles

ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ "ਜਿਨਸੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ" ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬਸੰਤ ਵਿਚ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਪਾਈਨ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲ ਅਤੇ ਬੂਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.

ਸੂਈਆਂ ਨੂੰ ਇਨਫਿionsਜ਼ਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਤਿਆਰੀ: 50 ਜੀ.ਆਰ. ਬਰਿ need ਸੂਈਆਂ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਉਬਲਦਾ ਪਾਣੀ. ਤੀਹ ਮਿੰਟ ਲਈ ਜ਼ੋਰ. ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਚੱਮਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਪੀਓ.

ਸੂਈਆਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ 3 ਸੂਈਆਂ ਖਾਣਾ.

ਸੀਡਰ ਦਾ ਦੁੱਧ

ਇੱਕ ਮੋਰਟਾਰ ਵਿੱਚ ਛਿਲਕੇਦਾਰ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀ ਨੂੰ ਕੁਚਲੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਿੱਟਾ ਤਰਲ, 50 ਗ੍ਰਾਮ ਲਓ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.

ਪੀਓ ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਗੰotਾਂ ਵਾਲੀ ਬੂਟੀ ਅਤੇ ਫਾਇਰਵੀਡ ਪੱਤੇ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ (ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ) ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦੋ ਚਮਚੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚੱਮਚ: ਪਹਾੜੀ ਸੁਆਹ, ਗੁਲਾਬੀ ਜੜ, ਗੁਲਾਬ ਅਤੇ ਲਿਕੋਰਿਸ ਜੜ੍ਹਾਂ.

1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਮਾਪੋ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ (500 ਮਿ.ਲੀ.), ਅਤੇ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਪੀਓ.

ਅੰਡਕੋਸ਼ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ

ਆਦਮੀ ਅਕਸਰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਕਿ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ, ਜੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤਾਂ ਫਿਰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਮਾੜੇ ਹਨ?

  • ਉਬਲਿਆ ਹੋਇਆ ਮੀਟ ਅਤੇ ਆਲੂ ਭੁੰਨੋ... ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.
  • ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਅਚਾਰ… ਉਹ ਸੈਮੀਨੀਫੈਰਸ ਟਿulesਬਲਾਂ ਦੇ ਛਪਾਕੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਚਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਵੀ, ਉਹ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੇ ਅਟੈਪੀਕਲ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.
  • ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਉਹ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.
  • ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.

ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ