ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ

ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੱਕਣ ਦੀਆਂ ਗਲੈਂਡ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੰਡੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਹਾਰਮੋਨਜ਼, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਪੁਨਰ-ਸੁਰਜੀਤੀ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ, ਹਾਰਮੋਨਜ਼ women'sਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਮਸ਼ਹੂਰ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਜੀਰੋਨਟੋਲੋਜਿਸਟ ਜਸਟਿਨ ਗਲਾਸ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ 180 ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਜੀ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਦੀ “ਮਦਦ” ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ.

Nutritionੁਕਵੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ ਮਾਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਈ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ - ਤਾਂਬੇ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਸਧਾਰਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਮੋਨੋ-ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ. ਖਾਣਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਅੰਡਿਆਂ ਲਈ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਮਗਰੀ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਦਾ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਗਠਨ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਜਿਗਰ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਕਰੀਮ - ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਗਾਜਰ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ, ਪਹਾੜੀ ਸੁਆਹ, ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਵਿੱਚ ਕੈਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ਹਿਦ, ਬੂਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਹੀ ਜੈਲੀ. ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਹਨੇਰੀ ਰੋਟੀ, ਬਰੂਅਰ ਦਾ ਖਮੀਰ, ਬ੍ਰੈਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਖੱਟੇ ਫਲ, ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਕਾਲੇ ਕਰੰਟ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲਾਭਦਾਇਕ.

ਪੁੰਗਰਿਆ ਕਣਕ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਸਲਾਦ. ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਾਂਝਪਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਬੀਨਜ਼, ਕਣਕ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੌਗੀ, ਮੀਟ, ਅਨਾਰ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਹੂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਓਇਸਟਰ, ਝੀਂਗਾ, ਸਕੁਇਡ, ਮੱਸਲ, ਰਾਪਨਾ. ਉਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਫਰੋਡਾਈਸਿਅਕ ਹਨ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਤਾਂਬੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮੂੰਗਫਲੀ, ਦੁੱਧ, ਓਟਸ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਆਰਜੇਨਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ

ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਦੀ ਦਰ 'ਤੇ, ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਲਾਲ ਕਲੋਵਰ ਦੀਆਂ ਉਬਾਲੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੜਾਹੀਆਂ (ਪਹਿਲਾਂ ਸੁੱਕੇ) ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਲਾਲ ਕਲੋਵਰ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਸੂਪ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਥ੍ਰਸ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ Clover ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥ ਟ੍ਰਾਈਫੋਲੀਸਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫੰਜਾਈ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਧਿਆਨ ਦਿਓ! ਇਲਾਜ ਦਾ ਇਹ ਕੋਰਸ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ .ੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.