ਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ
 

ਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਲਿੰਗ ਗਲੈਂਡਜ਼ - ਟੈਸਟਸ, ਵਾਅ ਡੈਫੇਰਨਜ਼, ਸੈਮੀਨੀਅਲ ਵੇਸਿਕਸ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਗਲੈਂਡ. ਬਾਹਰੀ ਅੰਗ ਸਕ੍ਰੋਟਮ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਨਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਲਈ ਅਰਧ ਨਲਕਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੈ.

ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ:

  • ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
  • ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿਚ, ਮਾਪੇ ਮੁੰਡਿਆਂ 'ਤੇ ਜਣਨ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁੰਦਰਤਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ

ਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

  • ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ ਕੈਵੀਅਰ. ਉਹ ਨਰ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਪੂਰੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
  • ਅਨਾਨਾਸ ਦੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ. ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ-ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ.
  • ਲਾਲ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਰੋਤ.
  • ਜੈਤੂਨ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ.
  • ਨਿੰਬੂ. ਇਹ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ.
  • ਹਰੇ ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕਲੋਰੀਫਿਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਿਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • ਅਖਰੋਟ. ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
  • ਸੀਪ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਉਹ ਵਿਸ਼ਵ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਐਫਰੋਡਾਈਸਿਅਕ ਹਨ.
  • ਬਦਾਮ. ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
  • ਗਾਜਰ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ - ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਇਹ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ-ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
  • Buckwheat. ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ. 8 ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
  • ਹਨੀ. ਨਰ ਬੀਜ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅੰਡੇ ਦੇ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
  • ਤਿਲ. ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਤਾਂਬੇ ਵਿਚ ਅਮੀਰ. ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਧਾਰਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਪਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।

ਨਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ ਰੋਅ ਅਤੇ ਸਾਗ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿਚ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮਰਦ ਜਿਨਸੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

 

ਗਾਜਰ ਦਾ ਰਸ, ਯੇਰੂਸ਼ਲਮ ਆਰਟੀਚੋਕ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਜਰ ਦਾ ਸਲਾਦ ਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਜਿਨਸੀ ਤੰਗੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਗੁਰਦੇ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਸਬੰਧਤ ਹੈ.

ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਾਧਾਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਲਈ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ

ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨਰ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ:

  • ਲਾਲ ਕਲੋਵਰ ਇਸ ਦਾ ਹਲਕਾ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ, ਇਮਯੂਨੋਮੋਡੁਲੇਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
  • ਅਲਫਾਲਫਾ. ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
  • ਅਜਵਾਇਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • ਉਪਰੋਕਤ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਨਸੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਕ ਹਨ: ਐਲੋ ਟ੍ਰੀ, ਨੈਟਲ ਅਤੇ ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ.
  • ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਪਾਲਣ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਇਤਿਹਾਸਕ ਤੱਥ. ਜੀਨਸੈਂਗ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਸ਼ਹਿਨਸ਼ਾਹਾਂ ਦੀ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਇਥੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੇ aboutੰਗ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ

  • ਟੇਬਲ ਨਮਕ - ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੇਰੇਨਕਾਈਮਾ ਅਤੇ ਸੈਮੀਨਿਫਰਸ ਟਿulesਬਲਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • ਅਲਕੋਹਲ - ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੇ ਵਿਗਾੜਿਤ ਰੂਪ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਗਰਭ ਧਾਰਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
  • ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ - ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.
  • ਪੀਤੀ ਉਤਪਾਦ. ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕ੍ਰਸਟੇਸ਼ੀਅਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਔਰਤ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਕਾਰਨ.
  • ਫਰੂਟੋਜ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਰਸ ਅਤੇ ਜੂਸ - ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
  • ਬੀਅਰ - ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ - ਮਾਦਾ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ.

ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ