ਜਿਗਰ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ
 

ਪੂਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸ਼ਰੀਰ ‘ਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਾਮ ਤੋਂ ਹੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ। ਜਿਗਰ (ਸ਼ਬਦ "ਬੇਕ, ਬਰਨ" ਤੋਂ) ਸਰੀਰ ਲਈ ਬੇਲੋੜੇ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਊਰਜਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਜਿਗਰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅਣਜੋੜ ਅੰਗ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ, ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਦੋ ਲੋਬਸ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ. ਜਿਗਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭਾਰਾ ਅੰਗ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ, ਐਲਰਜੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਿਗਰ ਬਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ

  • ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀ12, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਕੇਵਲ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
  • ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਪੁਨਰਜਨਮ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਜਿਗਰ ਦੀ ਇੱਕ ਲੋਬ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
  • ਜਿਗਰ 18 ਤੋਂ 20 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
  • ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 2000 ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।

ਜਿਗਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ

ਸੇਬ. ਪੈਕਟਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕੱਚਾ, ਬੇਕ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਟੁਕੜੇ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਗਾਜਰ, ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੈਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

 

ਚਿੱਟੀ ਗੋਭੀ. ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਦਾ ਹੈ।

ਸੀਵੀਡ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੈਕਟਿਨ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਬੀਟ. ਚਿੱਟੀ ਗੋਭੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਵਿਚ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸੁੱਕੇ ਫਲ: ਸੌਗੀ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਖਜੂਰ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਰੋਤ.

ਚਿਕੋਰੀ. ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਹੈਰਿੰਗ, ਕੋਡ. ਓਮੇਗਾ ਕਲਾਸ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਦੁੱਧ ਥਿਸਟਲ. ਇਸਦਾ ਹੈਪੇਟੋਸਾਈਟਸ (ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ) 'ਤੇ ਹੈਪੇਟੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ (ਸੁਰੱਖਿਆ) ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਸ਼ਿਪ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹੈਪੇਟੋਸਾਈਟਸ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।

ਰੋਵਨ. ਇਸ ਦੇ ਕੌੜੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ (ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ) ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਆਮ ਟੌਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸੁਝਾਅ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਲੀਵਰ ਦਾ ਖਤਰਨਾਕ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕੰਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਰਪੂਰ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜਿਗਰ ਦੀ "ਥਕਾਵਟ" ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਸੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕੁੜੱਤਣ। ਡਾਕਟਰ ਵਾਧੂ ਭੋਜਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੀਣ, ਇੱਕ ਭਿੰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ.

ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ: ਯਾਰੋ, ਚਿਕੋਰੀ, ਧੂੰਆਂ, ਪੁਦੀਨਾ, ਕੀੜਾ, ਮੱਕੀ ਦਾ ਕਲੰਕ, ਰੇਤਲਾ ਜੀਰਾ (ਅਮਰ), ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ, ਨੈੱਟਲ, ਪਲੈਨਟੇਨ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੀਵਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਰੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਹਰੇਕ 2 ਚਮਚੇ)। ਨਿਵੇਸ਼ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: 3-4 ਚਮਚੇ. l ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਥਰਮਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ (0.5 ਲੀਟਰ) ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲਓ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੂਜਾ ਗਲਾਸ ਪੀਓ (ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਵਜੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ)।

ਕੋਰਸ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ। ਇਹ ਕੋਰਸ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਲੇਖਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵੇਖੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਫਾਈ। ਤੁਸੀਂ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖੋਗੇ, ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਆਮ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ contraindications ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਕੀ ਹਨ.

ਜਿਗਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ

  • ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮੀਟ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਬਰੋਥ - ਪਿਊਰੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
  • ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਰ ਅਤੇ ਲੇਲੇ) ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਭਾਰ ਹੈ, ਪਿਤ ਦੇ ਵਾਧੂ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
  • ਮੂਲੀ, ਮੂਲੀ, ਲਸਣ, ਸਰ੍ਹੋਂ, ਜੰਗਲੀ ਲਸਣ, ਹਾਰਸਰੇਡਿਸ਼, ਸਿਲੈਂਟਰੋ - ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
  • ਖੱਟੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ.
  • ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ - ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। (ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਡਾਰਕ ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ)।

ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ