ਗੁਰਦੇ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ

ਗੁਰਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਜੋੜਾ ਅੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ fromਣਾ ਜਾਂ ਬਾਹਰੋਂ ਇਸ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਹੈ.

ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਜੁਲਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਮੁਕੁਲ ਦਾ ਆਕਾਰ ਤਕਰੀਬਨ 6 ਸੈ.ਮੀ. ਚੌੜਾ ਅਤੇ 10-12 ਸੈ ਲੰਬਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਪੁੰਜ 150 ਤੋਂ 320 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਡਨੀ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਦਿਆਂ, ਲਹੂ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਨਲੀ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਉਹ ਪੇਸ਼ਾਬ ਦੀਆਂ ਪੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ:

• ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਲਦੇ ਖੂਨ ਦੀ ਕੁੱਲ ਖੰਡ ਦਾ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸਾ ਗੁਰਦੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ.
• ਹਰ ਮਿੰਟ, ਗੁਰਦੇ 1,5 ਲੀਟਰ ਖੂਨ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਪੇਸ਼ਾਬ ਦੀ ਨਾੜੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਕਰੀਬਨ 180 ਲੀਟਰ ਖੂਨ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
• ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ 160 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਜਹਾਜ਼ ਹਨ.
• ਦੂਜੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਗੁਰਦੇ ਜੀਵ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਗੁਰਦੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

1. 1 ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ, ਐਸਪਾਰਾਗਸ, ਪਾਰਸਲੇ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਸਿਲੈਂਟ੍ਰੋ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੈਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2. 2 ਕੱਦੂ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਗੁਰਦਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਨ ਪੇਠਾ-ਬਾਜਰੇ ਦਾ ਦਲੀਆ, ਕੱਦੂ ਦਾ ਜੂਸ, ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਪੇਠਾ ਆਦਿ। ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
3. 3 ਸੇਬ ਅਤੇ ਪਲੱਮ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਕਟਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4. 4 ਕਰੈਨਬੇਰੀ. ਇਸ ਦੇ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਬੇਰੀ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਪੱਥਰ ਦੇ ਗਠਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5. 5 ਹੈਰਿੰਗ ਅਤੇ ਕਾਡ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੀਮਤ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
6. 6 ਰੋਜ਼ਹਿਪ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
7. 7 ਬ੍ਰਾਂ. ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਡਨੀ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਸਧਾਰਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਅੰਸ਼ਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਓ, ਤਾਂ ਕਿ ਕੂੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ ਜੋ ਕਿ ਪੇਸ਼ਾਬ ਟਿulesਬਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
• ਲੂਣ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਪਿਊਰੀਨ ਅਤੇ ਆਕਸਾਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ। ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਗੁਰਦਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ: ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਣਾ, ਪਕਾਉਣਾ, ਹਲਕਾ ਤਲਣਾ।

ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

ਕਿਉਕਿ ਕਿਡਨੀ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ functioningੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਮੋਟਾ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਚੀਰ ਦੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ.
• ਬੀਟ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਗੰਧ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ.
• ਕੋਝਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਗੰਧ.

ਇਲਾਜ਼ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਫਾਈ

ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਿਡਨੀ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਫਾਇਰਵਾਈਡ, ਸੇਂਟ ਜੌਨ ਵਰਟ, ਫੀਲਡ ਹਾਰਸੈਲ, ਚਰਵਾਹੇ ਦਾ ਪਰਸ, ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਪੱਤਾ. ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ suitableੁਕਵੀਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੇ forੰਗ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.

ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਸਫਾਈ. ਇਸਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤਰਬੂਜ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਗੁਣਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ "ਫਲੱਸ਼" ਕਰਨ, ਰੇਤ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਪੱਥਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਫਾਈ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਵੇਰੇ 2 ਤੋਂ 3 ਵਜੇ ਤੱਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. (ਸਫਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਿਡਨੀ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ). ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਘਰ ਵਿੱਚ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੋ.