ਸਮੱਗਰੀ
ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੇ ਆਦਮੀ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇੱਕ'sਰਤ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਹੈ. ਛਾਤੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ: ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ, ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ. ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਇੱਕਜੁਟ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਛਾਤੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਿਨਸੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵੀ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਈਰੋਜਨਸ ਜ਼ੋਨ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, women'sਰਤਾਂ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਹਜ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਦੋ ਸਧਾਰਣ ਗ੍ਰੈਂਡੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ structureਾਂਚੇ ਨੂੰ ਕਈ ਲੋਬੂਲਸ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਦੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ
- ਅੱਸੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਰਤਾਂ ਦਾ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦਾ ਸੱਜਾ ਸੱਜਾ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ, ਦੱਖਣੀ ਸਲਵ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸੀ ਕਿ ਮਰਮੇਡਾਂ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਇੰਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਉਸ ਨਸਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ belongsਰਤ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਅਫਰੀਕੀ womenਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਰਗੇ ਛਾਤੀਆਂ, ਯੂਰਪੀ womenਰਤਾਂ-ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਵਰਗੀ, ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆਈ --ਰਤਾਂ-ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਵਰਗੀਆਂ ਹਨ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਛਾਤੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦ
ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵੱਧਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਛਾਤੀਆਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਗ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਵੇ. ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ.
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚਲੀ ਚਰਬੀ ਮਾਸਟੋਪੈਥੀ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
- ਹੈਰਿੰਗ, ਮੈਕਰੇਲ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਗੁਲਾਬ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ, ਜੋ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਓਪਲਾਸਮ ਦੇ ਗਠਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਮਰੀ ਗਲੈਂਡਜ਼ 'ਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏ.
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ. ਪ੍ਰੋਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਏ.
- ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਮੀਟ. ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਯੋਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਅੰਡੇ. ਛਾਤੀ ਦੇ ਲੋਬੂਲਸ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਲੇਸੀਥਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦਾ ਸਰੋਤ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਰੋਤ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਸੀਵੀਡ. ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਆਇਓਡੀਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ. ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
- ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦ. ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਆਰਗੈਨਿਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਜਿਗਰ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਸ਼ਹਿਦ, ਬੂਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਹੀ ਜੈਲੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀ ਆਵਰਤੀ ਸਾਰਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ.
- ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ. ਜ਼ਿੰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਡਾਇਥੇਸਿਸ ਅਤੇ ਪੇਚਸ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਸੁਝਾਅ
ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਚੂਸਦਾ ਬੱਚਾ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਰਹਿ ਜਾਵੇਗਾ.
ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ
ਉੱਪਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਕੱ .ੋ.
- ਚੀਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ ਤੇਲ ਨਾਲ ਨਿੱਪਲ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਗਲਤ tedੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਬ੍ਰਾ ਦੋਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ.
- ਛਾਤੀਆਂ ਲਈ ਹਵਾ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾ ਦੇ ਚੁੰਗਲ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ.
ਛਾਤੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ
- ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼… ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਿਕ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨਿਓਪਲਾਸਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਚਾਕਲੇਟ, ਐਂਡ ਫ੍ਰਕਟੋਜ਼ ਨਾਲ ਕੈਂਡੀ… ਇਹ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.
- ਸਾਲ੍ਟ… ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਧਾਰਣਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਰੱਖਿਅਕ… ਉਹ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰੋਟਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ.
- ਸ਼ਰਾਬ… ਵੈਸੋਸਪੈਜ਼ਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ.