ਸਮੱਗਰੀ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦ ਅਤੇ ਮਸੂੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਜਾਵਟ ਹਨ. ਪੁਰਾਣੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੰਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ.
ਅੱਜ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਮੁਸਕਾਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਕਰਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੁਣ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਮਾਜਿਕ-ਸੁਹਜ ਕਾਰਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਦੰਦ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਇਕ ਸਰੀਰਕ ਮਹੱਤਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਐਨਸਾਈਕਲੋਪੀਡੀਆ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੰਦ ਮੌਖਿਕ ਪੇਟ ਵਿਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖਾਣਾ ਪੀਸਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਉਚਾਰਨ ਵਿਚ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੰਦ ਜੀਂਗੀਵਾਲ ਦੀਆਂ ਜੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹਨ. ਮਸੂੜਿਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ningਿੱਲੇ ਪੈਣ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ.
ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ
- ਗਾਜਰ. ਕੈਰੋਟੀਨ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਖਿਅਤ ਹੈ.
- ਦੁੱਧ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰਮਾਣ ਬਲਾਕ ਹੈ.
- ਮੱਛੀ. ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਹਰੀ. ਜੈਵਿਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ.
- ਸੀਵੀਡ. ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਸੇਬ. ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ, ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਹਟਾਓ.
- ਕੱਦੂ. ਫਲੋਰਾਈਡ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿੱਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਚਿਕੋਰੀ. ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੌਖਿਕ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਧਨੁਸ਼. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਫਾਈਟੋਨਾਈਸਾਈਡਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਕਰਵੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਸਧਾਰਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
- 1 ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- 2 ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਤੇਜਾਬ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੌਖਿਕ ਪੇਟ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- 3 ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਂਗਲੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਪੀਰੀਅਡਾਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ.
- 4 ਫਲੋਰਾਈਡ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੋਤ ਪਾਣੀ ਹੈ. ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਪਰਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਦੰਦ ਕਾਲੇ ਬਿੰਦੀਆਂ ਨਾਲ coveredੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਉਹ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇ!
- 5 ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਟੂਥ ਪਾ powderਡਰ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਨਮਕ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੱਚ ਹੈ, ਸੁਆਦ ਲਈ, ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਯੂਐਸਐਸਆਰ ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ! ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੇਲੇ ਜਾਂ ਬੈਂਗਣ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਤੋਂ ਸੁਆਹ ਨਾਲ ਵੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਪਾ powderਡਰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- 6 ਯੋਗੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕੁਝ ਅਨੁਯਾਈ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਵਜੋਂ ਚੈਰੀ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਜਾਂ ਓਕ ਦੀਆਂ ਟਹਿਣੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਾਖਾ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਲਈ ਸਮਤਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- 7 ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਪੂਰੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਤਖ਼ਤੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਪਾਚਣ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ.
- 8 ਖਾਣਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਚੀਰ ਦੇ ਫੁੱਟਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- 9 ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਕੇ ਕੈਰੀਅਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪੂਰਾ ਮੁੱਲ. ਕਠਿਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੇ - ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ methodsੰਗ
- ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੜਵੱਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚਿਕਰੀ ਵਾਲਾ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਚਮਚ ਲਓ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੱਕੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਦਾ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ.
- ਕੈਲਮਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋਕ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਧੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਅਤੇ ਕੈਲਮਸ ਰੰਗੋ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਸਾਰੀ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਛੇਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪੀਰੀਅਡਾਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ.
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੇ ਪਾdersਡਰ ਅਜੇ ਵੀ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਪਾderedਡਰਡ ਅੰਡੇਸ਼ੈਲ suitableੁਕਵੇਂ ਹਨ. ਪਰ ਇਸਦੇ ਸਮਾਈ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ
- ਭੁੰਨਿਆ ਅਤੇ ਬਿਨਾ ਰੰਗੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ… ਜਦੋਂ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤ ਸ਼ੈੱਲ ਤੋਂ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਮਕੈਨੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ. ਵਾਰ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਨਾਲ, ਪਰਲੀ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਤਲੇ ਹੋਏ ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ੈਲ ਕੀਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਕ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦੰਦ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਸ਼ੈੱਲ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
- ਕਰੈਕਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੋਟੇ ਭੋਜਨ… ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਰਲੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ… ਜੋ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਰਿਫਾਇੰਡ ਅਤੇ ਨਰਮ ਭੋਜਨ ਚਬਾਉਣ ਦਾ ਪੂਰਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ। ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਸੂੜੇ ਢਿੱਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪਰਲੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਲਈ ਹਾਲਾਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ, ਕੋਕਾ-ਕੋਲਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ. ਅਜਿਹੇ ਕੈਮੀਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਖੰਡ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ… ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕੋ.
- ਚੈਰੀ, ਕਰੰਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੱਟੇ ਫਲ ਉਗ. ਫਲਾਂ ਦੇ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.