ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਓਸਿਸ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ

ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰੋਸਿਸ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰੋਸਿਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਾਲਮੇਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੰਜ ਵਾਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤਰਲ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਡੇ and ਲੀਟਰ.

ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨੋਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ:

• ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਉਤਪਾਦ (ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ), ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਣਨ ਅਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਓਸਿਸ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ;
• ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਐਸਿਡ (ਓਮੇਗਾ -3) (ਸਾਰਡੀਨ, ਸੈਲਮਨ, ਮੈਕੇਰਲ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ) ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਚਰਬੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ "ਪਰਿਵਰਤਨ" ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ;
• ਸੈਲੂਲੋਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ (ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਗਾਜਰ, ਬੀਟ, ਕੋਰਗੇਟਸ, ਸੇਬ) ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਸਟੀਰੋਲਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ (ਸੈਲਰੀ, ਲਸਣ, ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਹਰੇ ਮਟਰ);
• ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ removeੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ;
• ਪੋਲਟਰੀ ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ;
• ਗੈਰ-ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਅਨਾਜ (ਓਟ, ਬੁੱਕਵੀਟ, ਚੌਲ, ਮੋਤੀ ਜੌਂ), ਮੋਟਾ ਰੋਟੀ;
• ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ);
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰੇ, ਗੁਲਾਬ ਦਾ ਰਸ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਪਪ੍ਰਿਕਾ).

ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਓਸਿਸ ਦੇ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ

• ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ocੱਕਣ: ਸੱਪ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ, ਚਰਵਾਹੇ ਦਾ ਪਰਸ ਅਤੇ ਪੋਟੀਨੈਲਾ ਦੇ ਦੋ ਹਿੱਸੇ, ਕੈਲਮਸ ਜੜ, ਨੈੱਟਲ ਪੱਤੇ, ਗੰweੀਆਂ ਬੰਨ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ (ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ, ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ, ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਥਰਮਸ ਵਿਚ ਭਿਓ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅੱਧਾ), ਭੋਜਨ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਲਓ, ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਬਰੋਥ ਲਓ, ਦਸ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਕ ਬਰੇਕ, ਦੂਜੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ;
• ਉੱਪਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ theਸ਼ਧ ਦਾ ocਸ਼ਧ (ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਮਚ ਚਮਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ) ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬੇਰ herਸ਼ਧ ਦਾ ਇਕ ਘਟਾਓ (ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਕ ਚਮਚ. ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿੱਜ ਕੇ ਰੱਖੋ), ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਚਾਈ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ herਸ਼ਧ ਦਾ ਇੱਕ ਕੜਕ ਲਓ, ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਸਿੰਕਫੋਇਲ ਦੀ herਸ਼ਧ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾੜੋ;
• ਵਿਬਰਨਮ ਸੱਕ (ਇੱਕ ਚਮਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦੋ ਸੌ ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ) ਦਾ ਇੱਕ ਕਾੜ੍ਹਾ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੋ ਚਮਚੇ ਵਰਤੋ.

ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਓਸਿਸ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ

ਲਾਲ ਮੀਟ (ਜੋ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ), ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪਨੀਰ, ਮੱਖਣ, ਕੌਫੀ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਚਾਹ, ਭੋਜਨ ਜੋ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ 'ਤੇ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮਿੱਠੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ), ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ( ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੱਛੀ).

ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ: