ਸਮੱਗਰੀ
- ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਮਿਥਿਨੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ:
- ਪੂਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸੂਚੀ ਵੇਖੋ
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਥੀਓਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਮਿਥਿਓਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ:
- ਅਨਾਜ, ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਥੀਓਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਵਿੱਚ methionine ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਮਿਥਿਓਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ:
- ਫੰਜਾਈ ਵਿਚ ਮਿਥਿਓਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ:
ਇਹਨਾਂ ਟੇਬਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਥਿਓਨਾਈਨ ਵਿੱਚ 1300ਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੰਗ ਨੂੰ 1.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (70 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. Kgਸਤਨ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਹ figureਸਤਨ ਅੰਕੜਾ ਹੈ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇਹ ਦਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4-100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਾਲਮ “ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ” ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ XNUMX ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਿੰਨੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਇਸ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਨੁੱਖੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਮਿਥਿਨੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ:
ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮਿਥਿਓਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ | ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ |
ਅੰਡਾ ਪਾ powderਡਰ | 1210 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 93% |
ਪਰਮੇਸਨ ਚੀਜ਼ | 958 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 74% |
ਕੈਵੀਅਰ ਲਾਲ ਕੈਵੀਅਰ | 930 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 72% |
ਪਨੀਰ “ਪਾਸ਼ਹੋਂਸਕੀ” 45% | 780 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 60% |
ਸੋਇਆਬੀਨ (ਅਨਾਜ) | 679 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 52% |
ਦੁੱਧ ਪਾ powderਡਰ 25% | 635 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 49% |
ਪੋਲੋਕ | 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 46% |
ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ | 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 46% |
ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ | 580 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 45% |
ਪਨੀਰ ਸਵਿੱਸ 50% | 580 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 45% |
ਪਨੀਰ ਚੈਡਰ 50% | 570 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 44% |
ਤਿਲ | 559 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 43% |
ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ | 550 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 42% |
ਸੁਦਕ | 530 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 41% |
ਪਨੀਰ “ਰੌਕਫੋਰਟ” 50% | 530 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 41% |
Pike | 530 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 41% |
ਮੀਟ (ਤੁਰਕੀ) | 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 38% |
ਸਮੂਹ | 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 38% |
ਕੋਡ | 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 38% |
ਵਿਅੰਗ | 490 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 38% |
ਬਦਾਮ | 480 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 37% |
ਮੀਟ (ਬ੍ਰਾਇਲਰ ਮੁਰਗੀ) | 480 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 37% |
ਦਹੀ | 480 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 37% |
ਮੀਟ (ਮੁਰਗੀ) | 470 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 36% |
ਮੀਟ (ਬੀਫ) | 450 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 35% |
ਪਨੀਰ (ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ) | 440 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 34% |
ਪੂਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸੂਚੀ ਵੇਖੋ
ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ | 420 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 32% |
ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 420 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 32% |
ਅੰਡਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 410 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 32% |
ਚੁਮ | 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 31% |
ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ (ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ) | 390 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 30% |
ਪਨੀਰ 18% (ਬੋਲਡ) | 384 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 30% |
Quail ਅੰਡਾ | 380 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 29% |
ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ | 368 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 28% |
ਕਾਜ਼ੀ | 362 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 28% |
ਮੀਟ (ਲੇਲੇ) | 360 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 28% |
ਹੈਰਿੰਗ ਚਰਬੀ | 350 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 27% |
ਮੀਟ (ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ) | 340 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 26% |
ਪਿਸਤੌਜੀ | 335 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 26% |
ਬਕਵੀਟ (ਗੈਰਹਾngਂਡ) | 320 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 25% |
ਗਰੌਟਸ ਨੇ ਬਾਜਰੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤਾ (ਪਾਲਿਸ਼ ਕੀਤਾ) | 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 23% |
ਮੀਟ (ਸੂਰ ਦੀ ਚਰਬੀ) | 290 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 22% |
ਦਾਲ | 290 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 22% |
ਮੂੰਗਫਲੀ | 288 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 22% |
ਅਨਾਨਾਸ ਦੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ | 259 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 20% |
ਬੀਨਜ਼ (ਅਨਾਜ) | 240 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 18% |
Walnut | 236 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 18% |
ਬੁੱਕਵੀਟ (ਅਨਾਜ) | 230 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 18% |
ਮਟਰ | 210 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 16% |
ਕਣਕ (ਅਨਾਜ, ਨਰਮ ਕਿਸਮ) | 180 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 14% |
ਕਣਕ (ਅਨਾਜ, ਸਖ਼ਤ ਦਰਜਾ) | 180 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 14% |
ਜੌਂ (ਅਨਾਜ) | 180 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 14% |
ਆਟਾ ਵਾਲਪੇਪਰ | 170 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 13% |
Buckwheat ਆਟਾ | 164 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 13% |
ਸੂਜੀ | 160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
ਚਸ਼ਮਾ | 160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
ਚੌਲ | 160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
ਜੌਂ ਪਕੜਦਾ ਹੈ | 160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
ਆਟਾ ਵੀ. ਤੋਂ ਪਾਸਤਾ | 160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
ਜਵੀ (ਅਨਾਜ) | 160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
ਰਾਈ ਆਟਾ | 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
ਚੌਲ (ਅਨਾਜ) | 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
ਰਾਈ (ਅਨਾਜ) | 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
ਓਟ ਫਲੇਕਸ “ਹਰਕੂਲਸ” | 140 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 11% |
ਐਕੋਰਨ, ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ | 136 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 10% |
ਸਿੱਟਾ | 130 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 10% |
ਹੈਲਾਲਿਨਟਸ | 130 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 10% |
ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਥੀਓਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ:
ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮਿਥਿਓਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ | ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ |
ਅੰਡਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 410 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 32% |
ਪਨੀਰ (ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ) | 440 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 34% |
ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ | 420 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 32% |
ਦਹੀਂ 3,2% | 115 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 9% |
ਕੇਫਿਰ 3.2% | 71 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 5% |
ਦੁੱਧ 3,5% | 74 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 6% |
ਦੁੱਧ ਪਾ powderਡਰ 25% | 635 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 49% |
ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਸਨਡੇ | 75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 6% |
ਕਰੀਮ 10% | 73 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 6% |
ਕਰੀਮ 20% | 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 5% |
ਪਰਮੇਸਨ ਚੀਜ਼ | 958 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 74% |
ਪਨੀਰ “ਪਾਸ਼ਹੋਂਸਕੀ” 45% | 780 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 60% |
ਪਨੀਰ “ਰੌਕਫੋਰਟ” 50% | 530 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 41% |
ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ | 368 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 28% |
ਪਨੀਰ ਚੈਡਰ 50% | 570 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 44% |
ਪਨੀਰ ਸਵਿੱਸ 50% | 580 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 45% |
ਪਨੀਰ 18% (ਬੋਲਡ) | 384 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 30% |
ਦਹੀ | 480 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 37% |
ਅੰਡਾ ਪਾ powderਡਰ | 1210 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 93% |
ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 420 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 32% |
Quail ਅੰਡਾ | 380 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 29% |
ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਮਿਥਿਓਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ:
ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮਿਥਿਓਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ | ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ |
ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ | 550 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 42% |
ਕੈਵੀਅਰ ਲਾਲ ਕੈਵੀਅਰ | 930 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 72% |
ਵਿਅੰਗ | 490 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 38% |
ਚੁਮ | 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 31% |
ਪੋਲੋਕ | 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 46% |
ਮੀਟ (ਲੇਲੇ) | 360 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 28% |
ਮੀਟ (ਬੀਫ) | 450 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 35% |
ਮੀਟ (ਤੁਰਕੀ) | 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 38% |
ਮੀਟ (ਮੁਰਗੀ) | 470 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 36% |
ਮੀਟ (ਸੂਰ ਦੀ ਚਰਬੀ) | 290 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 22% |
ਮੀਟ (ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ) | 340 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 26% |
ਮੀਟ (ਬ੍ਰਾਇਲਰ ਮੁਰਗੀ) | 480 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 37% |
ਸਮੂਹ | 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 38% |
ਹੈਰਿੰਗ ਚਰਬੀ | 350 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 27% |
ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ | 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 46% |
ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ | 580 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 45% |
ਸੁਦਕ | 530 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 41% |
ਕੋਡ | 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 38% |
Pike | 530 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 41% |
ਅਨਾਜ, ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਥੀਓਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ:
ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮਿਥਿਓਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ | ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ |
ਮਟਰ | 210 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 16% |
ਬੁੱਕਵੀਟ (ਅਨਾਜ) | 230 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 18% |
ਬਕਵੀਟ (ਗੈਰਹਾngਂਡ) | 320 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 25% |
ਸਿੱਟਾ | 130 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 10% |
ਸੂਜੀ | 160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
ਚਸ਼ਮਾ | 160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
ਮੋਤੀ ਜੌ | 120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 9% |
ਕਣਕ ਦੀਆਂ ਚੀਕਾਂ | 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 8% |
ਗਰੌਟਸ ਨੇ ਬਾਜਰੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤਾ (ਪਾਲਿਸ਼ ਕੀਤਾ) | 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 23% |
ਚੌਲ | 160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
ਜੌਂ ਪਕੜਦਾ ਹੈ | 160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
ਆਟਾ ਵੀ. ਤੋਂ ਪਾਸਤਾ | 160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
Buckwheat ਆਟਾ | 164 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 13% |
ਆਟਾ ਵਾਲਪੇਪਰ | 170 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 13% |
ਆਟੇ ਦੀ ਰਾਈ | 120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 9% |
ਰਾਈ ਆਟਾ | 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
ਜਵੀ (ਅਨਾਜ) | 160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
ਕਣਕ (ਅਨਾਜ, ਨਰਮ ਕਿਸਮ) | 180 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 14% |
ਕਣਕ (ਅਨਾਜ, ਸਖ਼ਤ ਦਰਜਾ) | 180 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 14% |
ਚੌਲ (ਅਨਾਜ) | 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
ਰਾਈ (ਅਨਾਜ) | 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
ਸੋਇਆਬੀਨ (ਅਨਾਜ) | 679 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 52% |
ਬੀਨਜ਼ (ਅਨਾਜ) | 240 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 18% |
ਓਟ ਫਲੇਕਸ “ਹਰਕੂਲਸ” | 140 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 11% |
ਦਾਲ | 290 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 22% |
ਜੌਂ (ਅਨਾਜ) | 180 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 14% |
ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਵਿੱਚ methionine ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ:
ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮਿਥਿਓਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ | ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ |
ਮੂੰਗਫਲੀ | 288 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 22% |
Walnut | 236 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 18% |
ਐਕੋਰਨ, ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ | 136 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 10% |
ਅਨਾਨਾਸ ਦੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ | 259 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 20% |
ਕਾਜ਼ੀ | 362 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 28% |
ਤਿਲ | 559 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 43% |
ਬਦਾਮ | 480 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 37% |
ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ (ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ) | 390 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 30% |
ਪਿਸਤੌਜੀ | 335 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 26% |
ਹੈਲਾਲਿਨਟਸ | 130 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 10% |
ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਮਿਥਿਓਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ:
ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮਿਥਿਓਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ | ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ |
ਤੁਲਸੀ (ਹਰਾ) | 36 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3% |
ਬੈਂਗਣ ਦਾ ਪੌਦਾ | 11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1% |
ਕੇਲਾ | 17 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1% |
ਰਤਬਾਗ | 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1% |
ਪੱਤਾਗੋਭੀ | 22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2% |
ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ | 42 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3% |
ਆਲੂ | 26 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2% |
ਪਿਆਜ | 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1% |
ਗਾਜਰ | 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2% |
ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ (ਬੁਲਗਾਰੀਅਨ) | 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1% |
ਫੰਜਾਈ ਵਿਚ ਮਿਥਿਓਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ:
ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮਿਥਿਓਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ | ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ |
ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ | 42 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3% |
ਚਿੱਟੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ | 38 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3% |
ਸ਼ੀਟਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ | 33 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3% |