ਭੋਜਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਅਪ੍ਰੈਲ ਲੰਘ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਬਸੰਤ ਦੇ ਆਖਰੀ ਮਹੀਨੇ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਮਹੀਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਲ ਦਾ ਹਰਾ ਮਹੀਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਕੁਦਰਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਸੰਤ ਦੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਨਿੱਘੀ ਧੁੱਪ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੋ ਮਈ ਦਾ ਮੌਸਮ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਇਮ ਹੈ. ਇਹ ਮਈ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਹਵਾ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 25 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ 1-2 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਤੁਪਕੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸ਼ਕਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ.

ਪਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਸਹੀ routineੰਗ ਨਾਲ ਆਯੋਜਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਮਾਣ ਨਾਲ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਨਾਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੀਨੂ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵੀ. ਪੁਰਾਣੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਬਿਆਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਿਆਂ, ਇਹ ਪੀਣ ਮਈ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ ਬਾਰੇ ਵੀ ਇਹੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਈ ਦਾ ਸ਼ਹਿਦ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸੋਰਰੇਲ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਨੈੱਟਲਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸੂਪ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਐਸਪੇਰਾਗਸ ਵਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਸੂਝਵਾਨ ਸੁਆਦ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਿਆਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਣਉਚਿਤ ਮਹੀਨਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ - ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਜੀ ਚੋਣ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ! ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੋਈ ਹਵਾ ਅਤੇ ਠੰਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਹਰੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੇ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ!

ਜਲਦੀ ਚਿੱਟੇ ਗੋਭੀ

ਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਜਿਸ ਦੇ ਧਰਤੀ ਦੇ ਕੋਨੇ ਕੋਨੇ ਵਿਚ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਨ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਇਹ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚਿੱਟੀ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਸਮੂਹ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੇ, ਪੀ, ਈ, ਯੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਖਟਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੰਡਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ...

ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਸਲਫਰ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਓਡੀਨ, ਕੋਬਾਲਟ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਤਾਂਬਾ, ਮੈਂਗਨੀਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪੈਕਟਿਨ, ਲਾਈਸਾਈਨ, ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਟੈਟ੍ਰੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਚਿੱਟੇ ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ, ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੋਭੀ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਪਾਈ, ਗੋਭੀ ਦਾ ਸੂਪ, ਸਲਾਦ, ਗੋਭੀ ਰੋਲ, ਕੈਸਰੋਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਰਾਬਰ ਸਵਾਦ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਜਲਦੀ ਆਲੂ

ਰਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਰਵਾਇਤੀ ਉਤਪਾਦ. ਇਹ ਵਰਣਨਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਭਾਰਤੀਆਂ ਨੇ, ਜਿਥੇ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਅਸਲ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ ਸੀ, ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਧਾ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਜਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਦੀ ਪੂਜਾ ਵੀ ਕੀਤੀ.

ਆਲੂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਸੀ, ਪੀਪੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਆਲੂਆਂ ਵਿਚ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸੇਵਨ ਮੋਟਾਪਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ, ਸਾਰੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਮੀਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ absorੰਗ ਨਾਲ ਸਮਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਡਾਕਟਰ ਗ potatoesਠ, ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਲਈ ਆਲੂ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਇਹ ਚੰਬਲ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੁਸ਼ਕ ਜਾਂ ਧੁੱਪ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਆਲੂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਸਣੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਸਰੋਲਸ ਹਨ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਬੋਰਸਕਟ ਇਸ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਚੈਰਮੇਸ਼ਾ

ਇਸ bਸ਼ਧ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤੌਰ ਤੇ ਜੰਗਲੀ ਪਿਆਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਲਸਣ ਵਰਗਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰੋਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਮਿਸਰ ਵਿੱਚ, ਜੰਗਲੀ ਲਸਣ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਪੌਦਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ.

ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਫਾਈਟੋਨਾਈਡਡਲ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਰੈਮਸਨ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਲਾਗ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਸਕੁਰਵੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕੰਮਕਾਜ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੰਗਲੀ ਲਸਣ ਦੇ ਬੈਕਟਰੀਆਸਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੌਖਿਕ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਜੰਗਲੀ ਲਸਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਪਕਾਉਣ, ਪਕੌੜੇ ਬਣਾਉਣ, ਗਰਮ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਐਸਪੈਰਾਗਸ

ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ, ਜੋ ਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ.

ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹਿੰਗੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਕੈਰੋਟੀਨ, ਲਾਈਸਿਨ, ਐਲਕਾਲਾਇਡਜ਼, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਥਿਆਮੀਨ, ਅਸਪਰਾਈਜਿਨ, ਕੋਮਰੀਨ, ਸੈਪੋਨੀਨ, ਬੀ-ਗਰੁੱਪ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਏ, ਸੀ, ਪੀਪੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਐਸਪਾਰਾਗਸ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਾoutਟ, ਸ਼ੂਗਰ, ਐਡੀਮਾ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਰਵਾਇਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਐਸਪੇਰਾਗਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਐਸਪਾਰਗਸ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੂਪ, ਵਿਨਾਇਗਰੇਟ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਇਸ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹਨ.

ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼

ਅਕਸਰ ਇਹ ਪੁੰਗਰਦੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਲਈ ਅਕਸਰ ਲੀਕ, ਸ਼ਲੋਟਸ, ਸਲੱਗਸ ਜਾਂ ਬਟੂਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਹਰੀ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਖੰਭਾਂ ਵਿਚ ਬੱਲਬ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਬਸੰਤ ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਭਰਪਾਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਲੈਵਨੋਇਡਜ਼, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸਲਫਰ ਅਤੇ ਫਲੋਰਾਈਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਐਥੇਨੀਆ ਇਸ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਨਹੁੰਆਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ .ਨਟੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ' ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਕਸਰ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ, ਭੁੱਖ, ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਕੋਰਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.

ਕੈਂਡੀਡ ਫਲ

ਕੈਂਡੀਡ ਫਲ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਉਗ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਜੈਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਖੰਡ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਕੈਂਡੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੈਂਡੀ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਉਚਿਤ ਹੈ.

ਉਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪੂਰਬ ਵਿੱਚ, ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਰੂਸ ਵਿੱਚ. ਬੇਸ਼ਕ, ਕੈਂਡੀਡ ਫਲਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੋਂ ਉਹ ਬਣੀਆਂ ਹਨ. ਇਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਲਈ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਸਮੂਹ ਬੀ, ਏ, ਸੀ, ਪੀਪੀ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ, ਕੇਕ, ਮਫ਼ਿਨ, ਕੂਕੀਜ਼, ਰੋਲ, ਪਫ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਡੀਡ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਚੈਰੀ

ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਹ ਮਈ-ਜੁਲਾਈ ਵਿਚ ਪੱਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਕ ਅਸਧਾਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਚ ਫਰੂਟੋਜ, ਗਲੂਕੋਜ਼, ਕੈਰੋਟਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਈ, ਸੀ, ਪੇਕਟਿਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਾਂਬੇ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਓਡੀਨ, ਆਇਰਨ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਫਲੋਰਾਈਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਡਾਕਟਰ ਅਨੀਮੀਆ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਆਰਥਰੋਸਿਸ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਚੈਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੈਰੀ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੀਵਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਕਸਰਦਾਰ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਵਿਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤਾਜ਼ੇ ਚੈਰੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਸੁੱਕੀਆਂ ਚੈਰੀਆਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਚੈਰੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੰਪੋਟਸ, ਜੈਲੀ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੱਚੇ ਸੇਵਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਜਲਦੀ ਸਟਰਾਬਰੀ

ਅਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਤੋਂ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਗ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਕੋਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਨ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਫਾਈਬਰ, ਪੇਕਟਿਨ, ਐਲਕਾਲਾਇਡਸ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨਸ ਅਤੇ ਟੈਨਿਨਸ, ਕੈਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਸੀ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਕੋਬਾਲਟ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਅਨੀਮੀਆ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ, ਜੈਨੇਟੋਰੀਨਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ, ਕੋਲਾਈਟਸ, ਦਮਾ, ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਫਲ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਰਵਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਡੀਕੋਕੇਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਿਲੀਰੀਅਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਪੇਸਟਰੀ, ਜੈਲੀ, ਕੰਪੋਟਸ, ਜੈਲੀ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਉਤਪਾਦ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਹੈ. 80% ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਪਾਣੀ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਸੁਕਰੋਜ਼, ਗਲੂਕੋਜ਼, ਫਰੂਟੋਜ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ, ਬੀ, ਸੀ, ਪੀਪੀ, ਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਣਿਜ (ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਆਇਓਡੀਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ) ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿਚ ਹੇਮੇਟੋਪੋਇਟਿਕ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ, ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਟਿumਮਰ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਇਗਰਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਯਾਦ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਡਾਕਟਰ ਅਨੀਮੀਆ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਲਿkeਕੇਮੀਆ, ਕਬਜ਼, ਘਬਰਾਹਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸੰਖੇਪ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਤਿੱਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਮਿunityਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਅਨੰਦ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੂਪਾਂਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ - ਮਿਠਾਈਆਂ, ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਆਦ ਜੋੜਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪਾਸਤਾ

ਪਸੰਦੀਦਾ ਆਟੇ ਉਤਪਾਦ. ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਲਰਮੋ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਤਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਗਲਤ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ ਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਪਾਸਤਾ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿਚ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੋ ਕਿ energyਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਲਈ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਵਿਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਐਡੀਪੋਜ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਤਾਂਬੇ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਲਈ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਦਾਲ

ਲੇਗ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਪੌਦੇ ਦਾ ਬੀਜ. ਦਾਲ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਸਭਿਆਚਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰੋਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਮਿਸਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਅੱਜ ਇੱਥੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਵੱਖਰੀ ਵਰਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਇੱਕਜੁਟ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਦਾਲ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਆਇਰਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਤਾਂਬਾ, ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ, ਆਇਰਨ, ਕੋਬਾਲਟ, ਜ਼ਿੰਕ, ਬੋਰਨ, ਆਇਓਡੀਨ, ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਪੀਪੀ (ਉਗਣ ਵਾਲੇ ਦਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ).

ਦਾਲ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਦਾਲ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿinaryਨਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਇਹ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਦਾਲ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਕਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ

ਮੱਛੀ ਜਿਸਦੀ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਦੇ ਗੌਰਮੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੰਗ ਹੈ. ਮੱਧ ਯੁੱਗ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ, ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਲਈ ਅਨਮੋਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਫਰਵਰੀ ਅਤੇ ਅਗਸਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਮਨ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਫੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਖੇਤੀ ਕੀਤੀ ਮੱਛੀ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਖਰੀਦੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਾਲਮਨ ਮੀਟ ਕਾਫ਼ੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿਚ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਮੱਛੀ ਦੇ ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕਲੋਰੀਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ, ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ, ਨਿਕਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਈ, ਪੀਪੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਲਮਨ ਕੈਵੀਅਰ ਵਿਚ ਲੇਸੀਥਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਈ, ਡੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਾਲਮਨ ਮੀਟ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੈਵੀਅਰ ਨੂੰ ਖਾਣ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਮਾਹਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ, ਜੋ ਸੈਮਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਟ੍ਰੈਉਟ

ਸਲਮਨ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੱਛੀ. ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਗਰਿੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਟ੍ਰੌਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਈ, ਡੀ, ਪੀਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਫੋਲਿਕ ਅਤੇ ਨਿਆਸਿਨ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਲਾਇਸੀਨ, ਪੈਂਟੋਥੇਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. -6.

ਡਾਕਟਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਟਰਾਉਟ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਮੱਛੀ ਦਾ ਮਾਸ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪਦਾਰਥ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਬਾਂਝਪਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟਰਾਉਟ ਦੀ ਖਪਤ ਪ੍ਰਤੀ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਕ੍ਰੂਚੀਅਨ

ਕਾਰਪ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਮੱਛੀ, ਜਿਸਦੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਇਸਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹੈ.

ਦਰਅਸਲ, ਮੱਛੀ ਕੁਝ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਡੀ, ਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਆਇਓਡੀਨ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਤਾਂਬਾ, ਜ਼ਿੰਕ, ਨਿਕਲ, ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ, ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ. …

ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਬੱਚੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮੱਛੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿਚ ਬਾਕੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ.

ਕਰੂਸੀਅਨ ਕਾਰਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਪੂਰੇ ਜੀਵ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ' ਤੇ ਵੀ. ਇਸ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਤਲਿਆ ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ, ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸੁਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਸੁਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ੀਤਕ

ਇੱਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਜੋ ਚੀਨੀ ਸਮਰਾਟਾਂ ਦੇ ਰਾਜ ਦੌਰਾਨ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮਹੱਤਵ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਕ, ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ੀਇਟਕ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੁ theਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਚ, ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ, ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਉਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਪਾਨੀ ਗੀਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੀਤਕਾ ਮਾਸਕ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ੀਤਕ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਕ੍ਰੀਮ

ਰਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਟੇਬਲ ਦਾ ਰਵਾਇਤੀ ਉਤਪਾਦ. ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਸਾਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਕਸਰ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘਰ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਈ, ਪੀਪੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਡਾਕਟਰ ਈਮੈਕਿਟਡ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.

ਅਤੇ ਲੋਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਧੁੱਪ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੂਪ, ਡੰਪਲਿੰਗ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਮੀਟ

ਅੱਜ, ਮੁਰਗੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੰਛੀਆਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਦਿੱਖ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸ਼ੈੱਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਗੁਲਾਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਮਹਿਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਚਿਕਨ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਏ, ਸੀ, ਈ, ਪੀਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਲਾਇਸੋਜ਼ਾਈਮ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਚਿਕਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੂਪ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਤੋਂ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਲਾਦ, ਪਕੌੜੇ ਅਤੇ ਕੈਸਰੋਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਪੁਦੀਨੇ

ਇੱਕ herਸ਼ਧ ਇਸਦੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਮੇਨਥੋਲ, ਟੈਨਿਨ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਾਚਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਇਕ ਵੈਸੋਡੀਲੇਟਰ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ, ਸੋਹਣਾ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ. ਇਹ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਜਲੂਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀਕਲ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਦਮਾ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪੁਦੀਨੇ ਚਾਹ ਦੇ ਟੋਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੁਖਦਾਈ, ਹਿਚਕੀ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਗਤੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਸਾਧਾਰਣ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਫਾਰਮਾਸਿicalsਟੀਕਲ, ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮਕਾਦਮੀਆ

ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਰੁੱਖ 8 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਕਸਰ ਕੀੜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅੱਜ ਇੱਥੇ ਮੈਕਡੈਮੀਆ ਦੀਆਂ 9 ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਰੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਕਡੇਮੀਆ ਗਿਰੀਦਾਰ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸਮੂਹ ਬੀ, ਈ, ਪੀਪੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ, ਜ਼ਿੰਕ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਕਾਡਮਮੀਆ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚਮੜੀ ਰੋਗਾਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਉੱਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ, ਮੋਟਾਪਾ, ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ, ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ. ਮਕਾਦਮੀਆ ਦਾ ਤੇਲ ਜਲਣ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ, ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਮੈਕਾਡਮਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਮਿਠਆਈ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.