ਸਮੱਗਰੀ
ਵੇਰਵਾ
ਲੀਚੀ - ਚੀਨੀ "ਚੀਨੀ ਪਲਮ" ਤੋਂ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਫਲ, ਅੰਦਰਲੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਲੀ ਛਿੱਲ ਨਾਲ coveredੱਕਿਆ ਹੋਇਆ. ਸਦਾਬਹਾਰ ਖੰਡੀ ਰੁੱਖਾਂ ਤੇ ਉੱਗਦਾ ਹੈ.
ਲੀਚੀ ਕਹਾਣੀ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਲੀਚੀ ਚੀਨ ਦਾ ਘਰ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਲਈ ਇਸਨੂੰ "ਅਜਗਰ ਦੀ ਅੱਖ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦੀ ਜੈਲੀ ਵਰਗੀ ਮਿੱਝ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਲੀਚੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਜ਼ਿਕਰ ਦੂਜੀ ਸਦੀ ਈਸਾ ਪੂਰਵ ਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 2 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਯੂਰਪੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਲੀਚੀ ਦੱਖਣ -ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਉਪ -ਖੰਡੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀ ਹੈ.
ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
- ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮਗਰੀ 66 ਕੈਲਸੀ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨਜ਼ 0.83 ਜੀ
- ਚਰਬੀ 0.44 ਜੀ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 15.23 ਜੀ
ਲੀਚੀ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 5, ਬੀ 6, ਬੀ 9, ਬੀ 12, ਸੀ, ਕੇ, ਈ, ਐਚ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਪੀ (ਨਿਆਸੀਨ), ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੁੱਖ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖਣਿਜ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ , ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ.
ਲੀਚੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਲੀਚੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਸੀ, ਈ, ਕੇ, ਸਮੂਹ ਬੀ, ਪੀਪੀ, ਐਨ. ਲੀਚੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜ਼ਿੰਕ, ਸੋਡੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ.
ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ, ਲੀਚੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਫਲ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਨਿਆਸੀਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਤਵੱਜੋ ਦਿਲ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਲੀਚੀ ਵਿਚਲੇ ਪੈਕਟਿੰਸ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਲਿਫ਼ਾਫਾ ਪਾਉਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹਿੰਦੂ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਲੀਚੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਜਾਂ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਲੀਚੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਲੀਚੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਫਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਦਸਤ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲੀਚੀ ਨਾਲ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਫਲ ਦੇਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਧੱਫੜ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਤੋਂ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੀਚੀ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ 10 - 20 ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਿਆਓ
ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਲੀਚੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਲੀਚੀ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਸਨੈਕ ਪਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਲੀਚੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਭੜਕਾ. ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਚੀਨ ਵਿਚ, ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰਤ ਦੇ ਲੋਕ ਲੀਚੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦਾ ਫਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਮਯਾਬੀ - ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਅਤੇ ਲੀਚੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਵੈਸੋਡੀਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਲੀਚੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬੁ theਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੂਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰਗੜ ਕੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਲੀਚੀ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਕੈਂਸਰ ਗੁਣ ਸਾਬਤ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਲੀਚੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਲੀਚੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਿੱਝ ਮਿੱਝ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਜੈਲੀ, ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਕਾਕਟੇਲ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ. ਲੀਚੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਸੌਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਫਲ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਛਿਲਕਾ ਕਠੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਸਮਗਰੀ ਅੰਦਰੋਂ ਲੰਘ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੀਚੀ ਅਖਰੋਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਲੀਚੀ ਸਲਾਦ
ਇਹ ਅਜੀਬ ਕਟੋਰੇ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਮਗਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕੋਈ ਸਾਗ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ - 300 ਗ੍ਰਾਮ
- ਲੀਚੀ (ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ) - 300 ਜੀ.ਆਰ.
- ਸ਼ੈਲੋਟਸ - 100 ਜੀ.ਆਰ.
- ਸਾਗ: ਸਿਲੈਂਟ੍ਰੋ, ਆਈਸਬਰਗ, ਅਰੁਗੁਲਾ ਜਾਂ ਵਾਟਰਕ੍ਰੈਸ - ਸਲਾਦ - ਝੁੰਡ
- ਅਦਰਕ - ਇੱਕ ਨਹੁੰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - ਇੱਕ ਪਾੜਾ ਤੋਂ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਲੂਣ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ
ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ. ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਖਾਲਾਂ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਕੱਟੋ. ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਟੋ. ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ ਨੂੰ ਇਕ ਬਰੀਕ grater 'ਤੇ ਪੀਸੋ. ਸਲਾਦ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤੱਤ ਅਤੇ ਲੀਚੀ (ਤਾਜ਼ੇ ਸਾਫ਼) ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਪੀਸਿਆ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ. ਸੀਜ਼ਨ ਸਲਾਦ.
ਲੀਚੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਲੀਚੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਫਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸ਼ਾਖਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੁੰਡਿਆਂ ਵਿਚ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫਲ ਚੁਣਨ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਿਲਕੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਹਰੇ ਪੈਚ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਗੁਲਾਬੀ ਜਾਂ ਲਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਚਟਾਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ਕੀ ਚਮੜੀ ਮਾੜੇ ਗੁਣ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਇਹ ਪੱਕਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਸਿਰਫ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ, ਫਲ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲੀਚੀ ਬਾਰੇ 5 ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ
- ਚੀਨ ਦੇ ਵਸਨੀਕ ਫਲਾਂ ਦੀ ਜਾਦੂਈ ਜੀਵ ਦੇ ਸਕੇਲ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨੀ ਸਮਾਨਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੀਚੀ ਨੂੰ ਅਜਗਰ ਦੀ ਅੱਖ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਲੀਚੀ ਨਿਆਸੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੀਚੀ ਖੰਘ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
- ਲੀਚੀ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ.
- ਲੀਚੀ ਸਿਰਫ ਮਿਠਆਈ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਫਲ ਨੂੰ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੌਗ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਦਾ ਹਾਂ
ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੋ ਹੋ ਜੋ ਮੈਂ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੇਸ ਵਿਚ ਸਮੱਗਰੀ ਲਿਖਣ ਲਈ ਮਹਿਮਾਨ ਲੇਖਕਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਪੋਸਟ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਏ ਉੱਤੇ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ
ਇੱਥੇ ਲਿਖਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ. ਦੁਬਾਰਾ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਲੌਗ!